Corre Docinho, Corre

21/04/2020

AFINAL, DEVO VESTIR A MÁSCARA AO CORRER? - Vestir ou não, eis a questão... Só que o mais importante, ainda, é correr sozinho em rotas nas quais é possível praticar um distanciamento físico seguro e em horários alternativos.

Vestir máscara ou não para correr? O mais importante, ainda, é corrrer sozinho e em trajetos em que é possível um distanciamento seguro...

24/10/2019

DOR MUSCULAR NA CORRIDA: COMO EVITAR? - Pode não ser séria e se você souber ouvir o seu corpo, poderá limitá-la e se beneficiar dela ao mesmo tempo. A dor muscular é o resultado de microtraumas nas fibras musculares. Quando você corre, seus músculos são chamados a dois movimentos distintos: a fase de propulsão e a fase de amortecimento. O primeiro fator para limitar a rigidez muscular é o treinamento. Depois de uma corrida um pouco mais intensa que o normal, é melhor procurar o frio do que o calor. Confira as dicas!

A dor muscular pode não ser séria e se você souber ouvir o seu corpo, poderá limitá-la e se beneficiar dela ao mesmo tempo. A dor muscular é o resultado de micr

21/10/2019

TREINOS INTERVALADOS PODEM ADICIONAR ANOS EXTRAS À SUA VIDA - Conclusão de estudo publicado na Revista Runner's World Brasil indica que aumentar o VO2 máximo diminui em 3,2% a probabilidade de mortes relacionadas aos problemas cardiovasculares.

Conclusão de estudo publicado na Revista Runner's World Brasil indica que aumentar o VO2 máximo diminui em 3,2% a probabilidade de mortes relacionadas aos p

14/05/2019

REGRAS DE ETIQUETA - E no domingão (19/maio), um mundo de gente vai correr ou caminhar nos 10KM TRIBUNA FM-UNILUS. Serão pouco mais do que 20 mil participantes. Muitos vão estrear em uma prova. Muitos outros vão correr (ou caminhar) mais uma. Qualquer que seja a sua condição, o respeito a todos os participantes é uma atitude fundamental e de excelente bom senso. Muita gente pode não saber, mas em uma corrida segue-se a lógica de uma rua. Quem vai mais rápido trafega à esquerda. Os mais lentos ficam à direita. Assim, se você tá disposto a fazer "selfie"; parar para tomar um fôlego ou água; parar para conversar com o pessoal do staff da prova nas bancas de água; curtir o som das bandas que irão azucrinar os nossos ouvidos; trotar; caminhar; comemorar com os amigos e a plateia; andar (ou correr) de mãos dadas com o seu "amor" e, de quebra, desenhando corações... por favor, mas por favor mesmo: FIQUE À DIREITA! Vai um quadrinho educativo para todos nós guardarmos na mente e no coração...

13/11/2018

recomendações | O QUÊ FAZER PARA SE RECUPERAR APÓS O CORRE-CORRE? - Não tem saída. Se você treina ou participa de competições regularmente sabe que a recuperação é uma preocupação, especialmente se o intervalo entre eles for curto. Por isso, Corre Docinho, Corre! (CDC!) apresenta a seguir algumas sugestões para que você consiga escolher a que mais se encaixa com o seu perfil de corredor.

Se você treina ou participa de competições regularmente sabe que a recuperação é uma preocupação, especialmente se o intervalo entre eles for curto. Por isso, C

12/11/2018

SEMANA 8 - VIU COMO FOI FÁCIL? AGORA É SÓ CORRER (SEMPRE!) - Esta é a última semana do Programa Corre Docinho, Corre! Se você chegou até aqui significa que decidiu dar um novo rumo ao controle do diabetes - ou até perder "uns quilo"... - e afastar de vez os efeitos danosos das práticas sedentárias à vida de qualquer um. Não é fácil mudar um hábito, mas você conseguiu!

Esta é a última semana do Programa Corre Docinho, Corre! Se você chegou até aqui significa que decidiu dar um novo rumo ao controle do diabetes - ou até perder