Psicólogo Thiago Santos

11/04/2025

A personalização, segundo a Terapia Cognitivo-Comportamental, é um modo de pensamento no qual a pessoa tende a assumir a culpa por situações ruins, mesmo sem ter evidências disso! É um processo que pode gerar grande sofrimento, a partir de sentimentos de culpa e excessos de preocupações!

11/04/2025

A jornada de autoconhecimento envolve olhar para a própria história, reconhecer as fragilidades, os erros e os acertos, e se apropriar do processo! A construção de uma vida significativa pressupõe a coragem de encarar sentimentos difíceis e ampliar as perspectivas sobre quem somos e sobre o que podemos alcançar! É fazer as pazes com nossa subjetividade e olhar além!

12/02/2025

Discursos que reduzem a ideia de saúde mental à mera ausência de sintomas específicos, que podem caracterizar ansiedade ou depressão, são muito comuns. Para além dessa perspectiva, podemos enxergar a saúde mental como a possibilidade de exercer a própria vida com flexibilidade psicológica. Tal vida seria aquela alinhada a valores existenciais que lhe dão sentido, em que diferentes pensamentos e sentimentos não são vistos como obstáculos, mas como parte da integralidade da experiência humana. Uma vida em que a pessoa encontra a liberdade para conduzir seus projetos e se realizar enquanto ser humano, descobrindo formas de alcançar o bem estar!

26/10/2024

Sobre parar, contemplar e se deixar preencher por outras cores, diferentes caminhos, novas estações...

26/10/2024

Nossa saúde mental depende de um cuidado constante com essas três dimensões: pensamentos, sentimentos e ações. Os três estão interligados e respondem a um certo contexto de vida. O processo de autoconhecimento envolve tomar consciência dessas interações, e agir na direção de uma existência que valha a pena ser vivida!

26/10/2024

"Nada lhe posso dar que já não exista em você mesmo. Não posso abrir-lhe outro mundo de imagens, além daquele que há em sua própria alma. Nada lhe posso dar a não ser a oportunidade, o impulso, a chave. Eu o ajudarei a tornar visível o seu próprio mundo, e isso é tudo."

Hermann Hesse

06/08/2024

09/04/2024

Quando uma pessoa tem pensamentos catastróficos, tende a pensar que os acontecimentos futuros acontecerão da pior forma possível, de maneira insuportável.

Esse padrão de pensamento, que se origina na história de vida e no contexto social, quando frequente pode se tornar um problema.

Além de contribuir para sintomas de ansiedade, tais pensamentos podem fazer com que eventos importantes sejam evitados!

A mudança é possível. Faz parte do processo de pedir ajuda, reconhecer as próprias capacidades e olhar de maneira diferente os fatos! Um dia de cada vez!

09/04/2024

Experimente parar e olhar, atenta e vagarosamente, o mundo ao seu redor! Sinta o momento presente!

24/02/2024

Reflexões sobre saúde mental e cuidado de si! Siga a página no instagram! 🤍

24/02/2024

O que está sob nosso controle? O que não está sob nosso controle? Que a cada dia possamos fazer o exercício de distinguir as duas situações, e focar no melhor que podemos fazer a partir das circunstâncias, tendo em vista nossos mais profundos valores!

24/04/2023

Como é a pessoa que eu gosto de ser? Em que momentos me sinto mais vivo? Quais ações de fato me trazem uma sensação de significado? Como gosto de ser lembrado pelas pessoas?

Ter clareza dos próprios valores, daquilo que nos move, auxilia no processo de tomada de decisão em nosso cotidiano, ajuda-nos a priorizar.

Assumir compromisso com nossos valores é um passo importante na construção de uma vida significativa, sendo um fundamental elemento para atravessar as dores, medos e alegrias da nossa jornada.

O que você fez hoje está de acordo com a vida que você almeja construir?