Aqui você encontrará profissionais preparadas e especializadas. Sem contra-indicação, o pilates e o yóga podem ser praticados do atleta ao sedentário, por crianças, por jovens, adultos, gestantes e idosos, sendo sempre respeitadas as necessidades específicas de cada aluno e fase de vida. No Yoga para adultos as aulas duram 1 hora e no máximo 8 pessoas por horário, para crianças no máximo 6, com 45 min. No Pilates as aulas duram 1 hora, com no máximo 4 pessoas por horário(equipamento) e solo 1 hora, com no máximo 5 por horário. Assim, com reduzido número de praticantes por horário, podemos trazer personalização e atenção devidas a cada aluno e suas necessidades. O Hatha-Yoga(linha de Yóga Clássico) tem sido praticado por milhares de anos. É um sistema de exercícios de integração corpo e mente cujo objetivo é liberdade.
É o sistema mais conhecido e praticado no Ocidente e envolve a prática de posturas bio-psico-físicas, conhecidas como ásanas e técnicas respiratórias especiais para controle da energia vital chamadas de pranayamas. Fisicamente, promove o maior vigor físico, saúde geral, estabilidade, energia, tônus muscular, flexibilidade e relaxamento. Mentalmente, promove concentração, equilíbrio, tranqüilidade e autoconhecimento. Mesmo um curto período de prática regular leva à mudanças positivas na sua qualidade de vida, independente de idade ou preparo físico. O Método Pilates é um exercício completo. O foco é na musculatura abdominal, paravertebrais e assoalho pélvico. Os exercícios são realizados em cima de uma postura e respiração correta. Melhorando assim o alinhamento do corpo, bem como a postura eliminando maus hábitos. Trabalhando a respiração de forma correta, ajuda na concentração e relaxamento, reduzindo sintomas de ansiedade. Trabalha o fortalecimento muscular de dentro para fora, por isso define, realmente, a musculatura. Alonga e alivia dores crônicas, melhora capacidade cardiovascular e respiratória.
