16/02/2019
Benefícios do pilates na gestação:
- melhora da respiração;
- fortalece musculatura abdominal;
- fortalecimento do assoalho pélvico;
- otimização da postura;
- melhora circulação;
- preparação dos músculos para o parto;
- fortalece membros superiores e inferiores;
- é uma atividade de baixo impacto;
- melhora da qualidade de vida, trazendo bem estar físico e mental para a gestante!!😊
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