Espaço Consciência

11/01/2022

Janeiro Branco chega e com ele o momento de falarmos sobre saúde mental, suas inovações e sua importância em tempos tão difíceis.

Fernando Calderan começou a estudar a Cannabis para tratar seu pai. Hoje, seus pacientes que se beneficiam no cuidado da saúde mental

15/02/2021

Inúmeros fatores que podem desencadear a depressão, inclusive seu estilo de vida. De acordo com o PNS (Pesquisa Nacional de Saúde) do IBGE, existem 16,3 milhões de brasileiros nesta situação e a rotina e profissão podem ter impacto direto na vida emocional de uma pessoa.

A revista Health uniu sua pesquisa com os dados divulgados pelo Ministério da Previdência Social e listou as profissões que precisam de mais recursos psicológicos, dentre elas: policiais, médicos, jornalistas, professores e enfermeiros. A pressão constante vivenciada pelos profissionais dessas áreas é um dos fatores que podem causar complicações mentais. Além disso, a sensação de incapacidade para o desempenho de suas funções e as longas jornadas de trabalho também estão relacionados ao desgaste mental.

Vale ressaltar que a doença não surge apenas pelo trabalho, ela também pode ter outras inúmeras causas.

E você, tem conseguido equilibrar sua saúde mental dentro de seu trabalho?

09/02/2021

Como mostrado no filme Divertidamente (2015), o medo faz parte das cinco emoções básicas, juntamente com a raiva, alegria, nojo e a tristeza.
E durante esta pandemia estamos lidando com um medo bem conhecido, e muitas vezes excessivo. O que nos trás a discussão: todo medo é saudável?
A resposta é: não.

Atualmente o perigo é invisível e o medo da morte está muito presente, pois nós, agora, estamos diante dela. A diferença entre este período com os outros que já vivemos é que este medo pode provocar manifestações físicas, então sim, precisamos ter cuidado com nossos pensamentos para que não nos deixemos nos desequilibrar emocionalmente.

Conte para gente, como você tem se sentido durante essa pandemia? Precisando de ajuda é só entrar em contato conosco através do nosso site: https://espacoconsciencia.com.br/

05/02/2021

O Big Brother 21 mal completou uma semana e já está trazendo inúmeras discussões, dentre delas o abuso psicológico.

A violência mental é tudo que causa uma dor no próximo, fazendo com que ele se sinta violado e extremamente desconfortável.
A tristeza está profundamente relacionada ao distúrbio da serotonina, adrenalina e cortisol, e com isso o organismo passa a fazer suas atividades com menos força, fazendo com que a pessoa tenha mais chances de desenvolver outras doenças.
O abuso psicológico pode levar a quadros depressivos e ansiosos, e dependendo do tempo que durar pode deixar sequelas difíceis de reparar.
A psicoterapia pode ser um forte aliado no caminho do autoconhecimento. As vezes, um medicamento pode ser necessário.

Não é indicado que quem esteja sofrendo abuso psicológico naturalize a ação, mas enfrentar o problema exige muito autoconhecimento.

Já passou por algo parecido? Entre em contato com a gente e vamos conversar! 💙

01/02/2021

O yoga tem sido uma das atividades mais procuradas durante essa pandemia e nada melhor do que juntar a atividade com o cuidado com a mente, certo?

A prática demanda de muita conexão entre seu corpo e sua mente, e cada modelo pode oferecer isso de um modo diferente. Então vamos explicar um pouco sobre os quatro tipos mais conhecidos de yoga:

1- Hatha, indicada para flexibilidade e o fortalecimento do corpo.
2- Vyniasa, que é um estilo mais dinâmico e esportivo.
3- Iyengar, desperta a consciência corporal e contribui para correção postural.
4- Restaurativa que é indicada para quem procura um um relaxamento profundo e com poucas asanas na prática.

Independente de cada função principal nós garantimos que alguma vai se encaixar com você e com o que procura. 😉❤️

E ai, conta aqui para gente, você já pratica ou praticou yoga?

27/01/2021

Ansiedade tem sido uma palavra muito usada nessa época da pandemia e o tratamento para ansiedade com Cannabis tem trazido uma luz para muitos.

Desde o início já prevíamos um grande aumento do número de casos de ansiedade e crises de ansiedade em decorrência dos inúmeros problemas causados pelo Coronavírus.

Saiba mais sobre o tratamento, para quem funciona e quais os cuidados na hora de comprar seu composto CBD acessando: https://bit.ly/3iSNCjt

21/01/2021

Como lidar com crise de ansiedade em casa? 🤔

O primeiro de tudo é lembrar que uma crise de ansiedade não vem do nada, ela tem razões por trás para estar acontecendo.

Temos a diferenciação entre ANSIEDADE e a CRISE DE ANSIEDADE. A primeira é sobre um padrão intenso de preocupação associada ao medo. A segunda é quando a ansiedade se manifesta no corpo, quando ela vira algo físico. O que antes era medo, agora é pânico. Antes havia insegurança, agora há tremor e desespero que duram de 15 min a 2 horas.

Recomendações comportamentais simples como agendar no dia períodos para si, fazer yoga, praticar meditação, ler um livro ou um gibi, rever um álbum de fotografia, faz com que se tenha a sensação de espaço individual e podem ajudar a aliviar as crises. E outra sugestão que faz toda diferença: reveja sempre sobre suas cobranças consigo e com os outros.

Está precisando conversar? Nós estamos aqui! ❤️

Acesse nosso blog e veja mais dicas para amenizar os momentos difíceis: https://bit.ly/3oblBEY

19/01/2021

É com muita alegria que hoje celebramos o dia do Terapeuta Ocupacional! 👏

Mas muitos ainda se perguntam: qual a real função da terapia ocupacional?

Nós te respondemos! São profissionais que ajudam pessoas a realizar atividades cotidianas, como funções de produtividade, de autocuidado (como higiene e alimentação), momentos de lazer e atividades sociais no geral. É, nós também achamos uma profissão incrível e que merece todo reconhecimento do mundo!

Um feliz dia a todos esses nossos colegas.✨

13/01/2021

Ainda estamos resguardados e, por enquanto, acreditar na vacina e em um novo ano com saúde é dizer para quem ama . Claro, falar que está sendo fácil não sair seria mentira, por isso o post de hoje vamos falar sobre a importância dos hobbies.

O hobby é algo que foge de nossas obrigações e surge para que nossa mente possa tirar de foco as preocupações do dia a dia. Fazer yoga, meditar, aprender novas receitas, escrever ou até aprender novos idiomas são hobbies muito indicados e nós garantimos: o corpo e a mente agradecem por esse mimo!

Não precisa fazer tudo, mas colocar em sua rotina algo que te faça bem e seja uma distração vale a pena! ❤️

13/01/2021

Uma crise de ansiedade não vem do nada, ela tem razões para estar acontecendo!
Então, vamos tentar entender para podermos lidar com ela?
Leia nosso conteúdo no blog e descubra como melhorar sua experiência em casa ;)

Uma crise de ansiedade não vem do nada, ela tem razões para estar acontecendo! Então, vamos tentar entender para podermos lidar com ela?