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Seva Studio e Reabilitação

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Brasil
Santos, SP
Seva Studio e Reabilitação

Um espaço aconchegante com vista para o mar, Seva Studio e reabilitação oferece Pilates, RPG, eletroterapia, musculação e microfisioterapia.

12/02/2026

A Seva estará funcionando no dia 18/02 em período integral.
Nos vemos depois de confetes e descanso 💚🎉

10/02/2026

Com o passar dos anos, o corpo muda; e isso não é um problema. O que faz diferença é como nos movimentamos a partir dessas mudanças.

O Pilates é um método que respeita o ritmo do corpo, trabalha força, mobilidade, equilíbrio e consciência corporal de forma segura e eficaz, especialmente importante na melhor idade.

No Pilates, cada exercício tem um propósito:
• fortalecer sem sobrecarregar articulações
• melhorar equilíbrio e coordenação
• aumentar mobilidade e flexibilidade
• contribuir para prevenção de quedas
• aliviar dores e tensões do dia a dia

Tudo isso com atenção, controle da respiração e movimentos precisos.

Nem sempre a intensidade é o mais importante, e sim a constância, a qualidade e a autonomia.

Pilates é movimento com inteligência, cuidado e respeito ao corpo. Hoje e no futuro.

03/02/2026

Nem toda dor começa no músculo e nem todo cansaço vem da rotina, sabia?
Às vezes, o corpo está apenas reagindo a algo que ficou registrado, físico ou emocional.

A microfisioterapia é uma técnica manual que, por meio de toques sutis, busca identificar esses registros no organismo e estimular a capacidade natural do corpo de se reorganizar.
O diferencial está na escuta:
não só do sintoma, mas da história que o corpo carrega.

Ela pode ser uma aliada em casos de:
• dores recorrentes
• estresse e ansiedade
• distúrbios do sono
• queda de imunidade
• fadiga persistente

Não é forçar o corpo a mudar, mas sim ajudá-lo a lembrar como se equilibrar.

Agende sua sessão aqui na Seva! 💚

28/01/2026

Quando o assunto é emagrecimento, muita gente foca apenas no número da balança. Mas a verdade é que o corpo não funciona assim.
Dois corpos com o mesmo peso podem ser completamente diferentes: em força, metabolismo e saúde.

É aí que entra a musculação. Durante um processo de emagrecimento saudável, construir e preservar massa magra é fundamental porque:
• músculo aumenta o gasto energético mesmo em repouso
• ajuda a manter o metabolismo ativo
• protege articulações e coluna
• melhora postura, força e funcionalidade
• evita o famoso “efeito sanfona”

Sem musculação, o corpo pode até emagrecer… mas perde músculo junto, o que deixa o metabolismo mais lento e o cansaço maior.

Emagrecer bem não é encolher o corpo, mas sim torná-lo mais forte, eficiente e equilibrado. Por isso, a musculação não é o oposto do emagrecimento, é parte essencial dele.

Que tal praticar musculação com acompanhamento personalizado aqui na Seva?

23/01/2026

Bom final de semana, bom feriado e bom descanso 💚

22/01/2026

Ninguém acorda um dia com dor “do nada”. Na verdade, o corpo vai se ajustando aos poucos: ao tempo sentado, ao estresse, às tensões, aos movimentos repetidos. Essas adaptações ajudam a sobreviver…, até começarem a doer.

O RPG não vem para forçar correções, mas para desfazer compensações que o corpo criou ao longo da vida.

Aqui tudo é conectado:
• pés influenciam joelhos
• joelhos conversam com quadril
• quadril impacta coluna
• coluna interfere na respiração

Por isso o trabalho é global, individual e consciente. Com posturas sustentadas, alongamentos ativos e respiração guiada, o corpo reaprende seu eixo natural.

RPG não “endireita” o corpo. Ele devolve equilíbrio, espaço e liberdade de movimento.

20/01/2026

Com as temperaturas mais altas, o corpo trabalha mais para se equilibrar. Mas o resultado? Pernas pesadas, inchaço, retenção de líquidos e sensação de cansaço mesmo sem esforço.

A drenagem linfática entra justamente aí, não como estética, mas como regulação do organismo.

O que pouca gente sabe é que:
• o calor dilata os vasos e favorece o acúmulo de líquidos
• o sistema linfático não tem “bomba própria”
• ele depende do movimento e de estímulos externos para funcionar bem

A drenagem, com toques suaves e ritmados, ativa esse sistema, melhora a circulação, reduz o inchaço e devolve a sensação de leveza tão desejada no verão.

É sobre ajudar o corpo a funcionar melhor. Se o calor pesa, o cuidado precisa acompanhar.

Agende sua sessão aqui na Seva!

13/01/2026

O verão chega trazendo mais energia, mas também mais calor, cansaço e desidratação. Mas parar de se movimentar não é a solução, o segredo está em adaptar o cuidado com o corpo.

Manter uma rotina de atividade física nessa época ajuda a:
• melhorar a disposição
• reduzir inchaços e sensação de peso
• regular o sono e o humor
• manter o corpo ativo e saudável

O ambiente faz toda a diferença. Aqui na Seva, nossos espaços são climatizados, garantindo conforto térmico, segurança e bem-estar durante o treino; mesmo nos dias mais quentes. Assim, você cuida do corpo sem sobrecarregar, respeitando seus limites e aproveitando o melhor do movimento, em qualquer estação do ano.

Verão é tempo de leveza, não de exaustão. E movimento bom é aquele que te faz sair melhor do que entrou.

19/12/2025

Lembre-se de que a Seva estará de recesso do dia 20/12/2025 ao dia 04/01/2026.
Voltaremos às atividades no dia 5 de janeiro (segunda-feira).

Que seja um período de descanso e alegrias! 💚

15/12/2025

Programe-se e boas festas! 💚

10/12/2025

A maioria das pessoas que desenvolve hérnia de disco escuta a mesma recomendação: “evite movimentos”, “cuidado com a coluna”, “não faça esforço”. Mas o corpo não melhora ficando parado, ele melhora aprendendo a se mover de forma inteligente.

É aqui que o Pilates pode fazer toda a diferença, sabe por quê?
Porque ele trabalha exatamente o que a coluna precisa para se recuperar:
• fortalecimento do core, que é o “cinto de segurança” da coluna
• estabilização lombar, reduzindo sobrecarga no disco
• alongamento seguro, que tira tensão das costas sem agravar a dor
• respiração guiada, que relaxa a musculatura protetora e melhora a mobilidade
• movimentos controlados, ou seja, zero impacto, zero tranco, zero risco desnecessário

O Pilates não empurra o corpo, recalibra. E quando a musculatura aprende a sustentar a coluna de forma equilibrada, a dor diminui e os movimentos voltam a fluir.

Para quem tem hérnia, protusão ou dores lombares crônicas, o objetivo não é fazer “muito”, é fazer certo: com precisão, consciência e constância. Trazendo de volta confiança no próprio corpo.

Endereço

R. Antônio Guenaga, 86 Conj 31/51
Santos, SP
11030-420

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	07:30 - 20:00
Terça-feira	07:30 - 20:00
Quarta-feira	07:30 - 20:00
Quinta-feira	07:30 - 20:00
Sexta-feira	07:30 - 20:00

Telefone

+551333853700

Site

http://sevastudioereabilitacao.com.br/

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