21/01/2022
Nesse calor do verão a gente acaba aumentando o nível de suor e, por consequência, precisamos aumentar a nossa hidratação 💦
E uma das opções é o consumo de frutas, tendo em vista que contêm um volume considerado de água e ainda são ricas em fibras, vitaminas e minerais.
Por isso, utilizamos regularmente as frutas na alimentação dos nossos moradores, tais como:
🍉Melancia - Além de doce, nutritiva e saborosa, é uma fruta bastante refrescante. É rica em caroteno (convertida em vitamina A no organismo), licopeno (protege contra o câncer), glutationa (propriedades antienvelhecimento), vitamina C e vitaminas do complexo B.
🍓Morango - possui propriedades diuréticas, sendo rico em vitamina C, auxiliando na cicatrização dos ferimentos, fortalecendo a parede dos vasos sanguíneos, melhorando a circulação e aumentando a absorção do ferro (que ajuda no combate da anemia).
🍌Banana - Uma das frutas mais populares no mundo: ela é nutritiva, contém fibras e antioxidantes.
🍍Abacaxi - Composto por 86% de água, além de ajudar na hidratação do organismo, também é rico em vitaminas A e C, favorecendo a dentição, a circulação sanguínea. É desintoxicante, refrescante e eliminadora de impurezas.
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