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Psicóloga Alana Hoffmeister

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Brasil
Sapiranga, RS
Psicóloga Alana Hoffmeister

- Realizo atendimento individual e grupal de crianças, adolescentes e adultos;

25/11/2025

Essa semana, ouvi de alguém a frase: “eu não acredito mais em mim”! E, às vezes, assim como nessa fala, a gente acha que é incapaz, mas no fundo, só estamos cansados do tanto de coisas que não finalizamos e deixamos no meio do caminho.

Nem sempre isso é fracasso, às vezes, você só parou num dia difícil e pode sempre recomeçar! 💛

16/10/2025

Existe uma Alana de olhar aventureiro, que insiste em me dizer: "Vai! A vida te espera.” Que me empurra pra frente, mesmo quando o medo tenta me segurar. 🙌

Ela diz pra eu não adiar o que pulsa, pra parar de enrolar o que o coração já sabe que precisa ser feito. Mas, às vezes, a vida pesa. Acorrenta essa versão viva, curiosa, corajosa! E eu fico ali, parada, olhando a ponte, tentando reunir coragem pra atravessar. 🥺

E é curioso… porque no fundo eu sei que o outro lado não é perigoso, é só novo (e o novo assusta).

Ainda assim, há algo em mim que não desiste. Uma voz que sussurra baixinho: "Vai. Mesmo com medo. Mesmo devagar.”

E então eu respiro fundo, ajusto a mochila, e dou o primeiro passo. Porque é assim que a vida acontece
entre o medo e o movimento, entre o peso e a liberdade, entre quem eu fui e quem estou me tornando.

E talvez o segredo não seja não ter medo,
mas não deixar que ele me impeça de atravessar. 💛🌻

E você?
Qual ponte tem te chamado pra atravessar,
mas você ainda hesita por medo, dúvida ou costume?
Respira fundo… e dá o primeiro passo.
A vida está do outro lado, te esperando.

06/04/2025

Hoje, é meu aniversário de 36 anos! Mas fiz uma brincadeira, como se eu tivesse 90 anos e ganhasse de presente estar de volta no dia de hoje!

Se você ganhasse esse presente, como seria seu dia perfeito, o que faria, quem encontraria? Essa é uma boa maneira de lembrar o que é realmente importante para você! 💛

Então, vem acompanhar o meu dia!! Hehe

20/03/2025

Muitas vezes, esperamos que nossa felicidade venha do que está por vir: “Quando isso acontecer, serei feliz.” “Quando eu alcançar aquilo, estarei bem.” Mas e até lá? O que faremos enquanto esse dia não chega? 😮

Hoje, é o dia Internacional da felicidade e eu e as queremos te lembrar que a vida não acontece apenas nas grandes conquistas, mas também nos intervalos entre elas. Se toda a nossa energia estiver focada no futuro, corremos o risco de negligenciar o presente, onde a vida de fato acontece. 🙏🏻

Cuidado pra não valorizar tanto o dia perfeito a ponto de esquecer de viver os dias “imperfeitos”, aqueles que, um dia, vamos desejar voltar e reviver mais uma vez!

Conta pra nós… o que te faz feliz hoje? 💛🙌🏻

26/02/2025

Aos pouquinhos, a gente entende... 💛

E se aos pouquinhos, a gente entender que ser quem somos, mesmo com todas as nossas falhas, é mais do que suficiente?

Talvez a gente pare de pedir desculpas por existir. Talvez possamos respirar fundo e perceber que não precisamos nos encaixar em expectativas impossíveis. Que não é sobre ser perfeito, mas sobre ser INTEIRO!

A vida nos ensina a querer sempre mais - mais controle, mais sucesso, mais aprovação. Mas e se, ao invés disso, aprendermos a nos olhar com gentileza? A reconhecer que, sim, às vezes erramos, tropeçamos, falhamos… mas seguimos. Seguimos amando, seguimos tentando, seguimos sendo, e isso já é grande. 🙏

Se, aos poucos, compreendermos que as nossas cicatrizes contam histórias de superação, talvez deixemos de escondê-las. Se aceitarmos que nem sempre saberemos todas as respostas, talvez possamos nos permitir simplesmente viver a pergunta.

E se o amor próprio não for um destino inalcançável, mas um caminho que se constrói devagarinho, passo a passo, dia após dia?

Seja gentil com quem você é. Seu coração já carrega peso demais tentando ser algo que não precisa. Você é suficiente. Você sempre foi. Você sempre será.

Que aos pouquinhos, a gente entenda. 🌿💛

01/10/2024

Nem sempre as maiores demonstrações de carinho estão nas palavras ou nos grandes gestos, mas sim nos pequenos detalhes. Quem para, escuta e oferece um tempo, está entregando o que tem de mais precioso: sua atenção. 💛

Valorize aqueles que se preocupam, que te procuram, que fazem questão de estar ao seu lado. Esses momentos são verdadeiros presentes de afeto.

Prestar atenção em quem nos dedica esse cuidado é uma forma de cultivar laços que realmente importam. 🌻

Já parou para percebe a atenção que o outro tem te dado?

15/09/2024

Olá, pessoal! 🌻

Hoje, venho falar um pouquinho mais de mim!

Aqui você vai encontrar uma psicóloga, mas antes de tudo, uma humana bem afetuosa, que gosta de uma boa conversa, de música, de experiências com a família e que ama contar histórias!

Conheçam parte minha história e da minha trajetória até aqui!

Que alegria ter vocês aqui! 💛

04/09/2024

Vamos imaginar que nossa vida é como um barco em movimento. ⛵

Muitas vezes, navegamos por mares calmos, mas outros dias, temos que enfrentar tempestades e parece que o barco não vai aguentar! A gente sente que perdeu o controle e que o barco está prestes a naufragar.

A gente sai da rota. 🧭

Na vida é assim também, muitas coisas nos tiram a paz, ttazem medo, frustação e somos invadidos por uma desesperança, pouca confiança de que podemos sair dessas situações!

Então, antes de chegar nesse momento, busque apoio, busque alguém que possa lhe acolher e lhe escutar e que te dê a sensação de terra firme e de que a tempestade sempre passa e logo ali, tem o sol novamente e aquele abraço quentinho.💛🌻

04/07/2024

As palavras vão, mas as atitudes ficam! E dificilmente, ao longo do tempo, elas nos enganam.

Falar, falar, mas não agir também é uma forma de enganar a si e aos outros.

Se você deseja transmitir algo e quer que as suas palavras transmitam a verdade que você pretende, é preciso acompanhá-las com atitudes.

Lembre-se de que as ações e as atitudes dificilmente serão esquecidas, já as palavras vão ao vento!

💛

07/06/2024

Dia dos namorados chegando, e quero deixar uma prática para você fazer com seu parceiro(a), identificando juntos as linguagens do amor de cada um de vocês!

Saber identificar como preferimos receber e demonstrar amor, pode fazer muita diferença numa relação! 💛

Assiste o vídeo até o final e vem descobrir um pouco mais sobre as linguagens do amor e como aplicá-las no seu relacionamento! 🙌

Um abração, fiquem bem! 🙏

27/03/2024

Quantas decisões deixamos de tomar ou quantas atitudes deixamos de ter por medo ou por procrastinar? A gente deixa tanta coisa pra depois, pra outra hora. Mas e quando essa hora chega?

Os sonhos precisam de coragem e investimento de tempo, e de ações que mudem onde estamos. São eles que nos movem, que nos incentivam a buscar melhoras.

Então, lute pelos seus sonhos, por aquilo que espera a tanto tempo!

Às vezes, os teus sonhos só estão aguardando a tua decisão ou uma ação fora da zona de conforto! ! 💛

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