23/12/2018
As confraternizações e festas de final de ano estão aí, e por isso vou dar algumas dicas de como manter o equilíbrio e melhores escolhas na alimentação: 💦 Beba muita água e chás, eles contribuem para eliminar toxinas de forma simples e natural. Algumas opções são: chá verde, hibisco, gengibre, cavalinha, casca de abacaxi e hortelã. 🚴 Pratique alguma atividade física que você goste e seja prazerosa, se manter ativo ajuda a manter uma rotina saudável e evitar o acúmulo de possíveis gordurinhas 🍟🚫 Evite alimentos industrializados, e opte em consumir comida de verdade, como, legumes, verduras, frutas, oleaginosas, tubérculos, carnes e ovos. 🥗 Busque alternar/diminuir o consumo de proteínas animais (carnes e ovos) e opte por alimentos como verduras, grãos e leguminosas (ervilhas, feijões, lentilha) - assim você diversifica o aporte de nutrientes e proteínas, além de provar novos sabores e auxiliar o funcionamento do fígado!
Permita-se nesta época do ano, com equilíbrio e sem neuras 🥂! Mas lembre que seus resultados são reflexo das suas atitudes! Busque entender os sinais do seu próprio corpo, respeite o que ele deseja e quando estiver saciado também!! Assim evita exageros! 💚💋
