08/04/2024
🌽🍿 Posso petiscar pipoca sem óleo? Descubra os benefícios! 🍿🌽
🤔 Opção saudável? Sim, a pipoca feita sem óleo pode ser uma opção saudável de petisco, pois é rica em fibras e relativamente baixa em calorias, desde que consumida com moderação e sem adição de grandes quantidades de sal.
🌿 Benefícios da pipoca sem óleo:
Rica em fibras, que ajudam na digestão e na saúde intestinal.
Baixa em calorias, se comparada a outros petiscos industrializados.
Fonte de antioxidantes, que combatem os radicais livres no corpo.
🍿 Dicas para preparar a pipoca:
Use milho de pipoca orgânico.
Utilize uma panela antiaderente.
Tempere com especiarias saudáveis, como canela ou páprica, em vez de sal e manteiga.
🩺 Consulte um nutricionista: Se tiver dúvidas sobre a sua alimentação, consultecomigo. 💬🥗
📚 Fontes:
Bolling, B. W., Chen, C. Y. O., & McKay, D. L. (2013). Blending fruits rich in phenolic compounds with an 8-ounce sugar-sweetened beverage acutely increases plasma antioxidant capacity. Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, 113(11), 1536-1540.
USDA National Nutrient Database for Standard Reference. (2019). Popcorn, air-popped, no additives. Retrieved from https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html #/food-details/784601/nutrients
