26/09/2025
Pilates muito além do alongamento✨
O Pilates é uma prática completa que vai muito além da flexibilidade. Ele atua no corpo e na mente, trazendo benefícios como:
✔️ Fortalecimento muscular profundo – melhora da estabilidade e sustentação corporal
✔️ Melhora da postura – alinhamento da coluna e redução de sobrecargas
✔️ Aumento do equilíbrio e coordenação – essencial para atividades do dia a dia
✔️ Prevenção e reabilitação de dores e lesões
✔️ Consciência corporal e respiração eficiente
É um método seguro, adaptável a diferentes idades e condições, que promove qualidade de vida, bem-estar e movimento saudável