09/10/2017
Um problema bem comum entre as pessoas obesas ou com sobrepeso é a compulsão alimentar (binge eating), que se caracteriza por uma ingestão de quantidade exagerada de alimentos num período de tempo determinado (por exemplo, uma ou duas horas). A pessoa perde o controle sobre sua ingestão alimentar.
Nesse período, é mais comum a pessoa ingerir alimentos mais calóricos (por exemplo, doces) e sentir-se estufada, culpada e deprimida depois dessa ingestão alimentar. O ato da compulsão costuma ocorrer quando a pessoa está sozinha, sem fome, comendo mais rápido que o seu ritmo normal até se sentir desconfortável.
Dietas muito rígidas e restritivas facilitam a compulsão alimentar. Assim também alguns pensamentos disfuncionais (do tipo: “agora que já comi um doce, estraguei minha dieta; então, vou comer tudo”) contribuem para a compulsão.
Existem estratégias que auxiliam a pessoa a evitar compulsões alimentares e adquirir maior auto-controle.
Esse assunto também é abordado e trabalhado no , grupo de apoio para emagrecimento saudável, coordenado pela nutricionista Daiane Beza e pela psicóloga Arlete Kautzmann. Informe-se.
