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Psicóloga Ana Claudia Bragischi

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Brasil
Sapucaia do Sul, RS
Psicóloga Ana Claudia Bragischi

Psicoterapia para crianças, adolescentes, adultos e casais
Avaliação Psicológica
Orientação Vo

21/10/2025

A mente cria histórias o tempo todo. Algumas ajudam, outras aprisionam. O problema não é pensar, mas dar poder demais a pensamentos que não refletem a realidade.

Se questionar é um ato de liberdade. O que, de fato, é verdade (real) e o que é só um medo fantasiado de certeza (imaginário)?

14/10/2025

A dor diminui quando a gente começa a se escutar de verdade.

Quando o foco deixa de ser agradar todo mundo e passa a ser cuidar do que tá gritando por dentro.

Entender o que você sente muda tudo. ✨

09/10/2025

Nenhuma reação vem do nada, você não age de determinada forma porque é "louco (a)" "instável" ou "desequilibrado (a)", entre vários outros termos que ouvimos quando não reagimos conforme o que é esperado na sociedade.

A sobrecarga emocional não permite que a gente tenha um momento de raciocinar antes de agir, a bagunça mental impede que a gente observe as situações como elas são, e quando a gente vê, a reação já saiu: seja através de agressividade, de impulsividade, seja através de repressões ou entrar em um modo mais introspectivo.

Quando reagimos de forma muito mais intensa do que a situação pedia, é um sinal de alerta para que a gente se pergunte:

- Eu reagi conforme a situação ou essa situação me trouxe gatilho de momentos parecidos que já vivenciei e que foram difíceis de lidar?

A psicoterapia busca trazer luz a essas questões e nos ajuda a lidar com essa sobrecarga emocional, diminuindo- a através da fala. Falar torna a bagagem da vida mais leve, traz luz aqueles cantinhos em que a gente vive tropeçando, vive reagindo negativamente, não pela situação em si, mas sim por coisas mal elaboradas no nosso passado que ficam voltando numa tentativa de encontrar a cura.

Cuide de você e da sua sobrecarga emocional, leve a sério as suas reações entendendo que elas não vem do nada e que é preciso cuidar disso e se sentir muito melhor. ✨

29/09/2025

✨Estar sempre pensando no futuro numa tentativa de se proteger, não te protege de fato, só te traz uma falsa sensação de que você está no controle, com todos os cenários negativos já prontos na sua mente.

✨Esse post é um convite pra você viver mais presente. A vida tá acontecendo hoje, o cenário ruim que você espera pode ser que nem aconteça, ou até pode ser que aconteça, mas não na intensidade que você está esperando como consequência da sua ansiedade.

✨Se lembrar constantemente de viver o hoje, pra não se arrepender no futuro de não ter vivido o suficiente.

🦋A vida acontece no agora!

23/09/2025

Nos dias difíceis, tendemos a olhar pra nós mesmos com os olhos da exaustão: as críticas ficam mais pesadas e os pensamentos mais cruéis.

É importante lembrar que os nossos pensamentos não são verdades absolutas, além disso, nossos pensamentos mudam conforme o nosso estado emocional, então a forma como você se vê nos seus piores dias é só um reflexo do que você está sentindo - não um reflexo de você.

Não esqueça de se acolher quando se sentir assim. E busque lembrar que você merece se enxergar com gentileza, principalmente quando está difícil fazer isso. ✨

15/09/2025

✨A gente passa a vida investindo tempo, dinheiro e energia em tantas coisas: trabalho, estudos, relacionamentos, bens materiais... mas, muitas vezes, esquecemos do investimento mais importante de todos: nós mesmos.

💖Fortalecer quem você é e quem deseja se tornar não é um luxo, é uma necessidade. Porque é isso que define a forma como você enfrenta desafios, constrói relações e cria a vida que realmente quer viver.

🦋E esse investimento não precisa ser algo grandioso, ele acontece nos pequenos hábitos, nas reflexões diárias, no jeito que você se cuida e se respeita.

✨O que você tem feito para fortalecer quem você é?

10/09/2025

No Dia Mundial de Prevenção ao Suicídio, unir vozes para falar sobre o tema é um passo crucial para quebrar barreiras e estigmas que ainda cercam a saúde mental.

Cada vez que falamos abertamente sobre suicídio, criamos um espaço de acolhimento e compreensão, mostrando que ninguém precisa enfrentar a dor sozinho.

Ao trazer esse assunto à tona, lembramos que pedir ajuda é um sinal de força, não de fraqueza, e que todos podemos fazer a diferença ao oferecer apoio, atenção e cuidado.

Juntos, podemos construir uma rede de empatia que salva vidas. 🎗️

01/09/2025

O medo surge sem pedir licença: como aquele frio na barriga antes de uma decisão difícil, é a voz que sussurra "e se tudo der errado?".

O medo é biológico, instintivo uma reação ancestral que nos protege de perigos reais.

Mas tem também a coragem... essa não nasce dos impulsos.

Ela é a resposta que damos quando, mesmo com o coração apertado, ou com a voz que insiste em repetir sobre tudo que pode dar errado, escolhemos seguir em frente.

Coragem é a decisão de falar a verdade quando o silêncio seria mais fácil.

De recomeçar após a queda, mesmo sem garantias.

De ouvir todas as críticas e ainda assim confiar no próprio caminho.

Não se trata de não sentir medo, mas de reconhecer, aceitá-lo e agir apesar dele. Porque, no fim, são essas escolhas pequenas ou grandes - que moldam a nossa história e quem a gente é.

Estou aqui para te ajudar nesse processo e descobrir que pode sim vencer seus medos! ✨

27/08/2025

✨Mais um ano comemorando o dia 27/08 - dia do psicólogo!

✨Sou muito grata a profissão que escolhi para seguir. A cada escuta, a cada história que conheço, percebo o quanto a psicologia é importante e todo o potencial dessa profissão em trazer mais qualidade de vida para as pessoas que se abrem à essa possibilidade.

✨Um abraço especial a todos os meus pacientes, que compartilham comigo suas duras e lindas histórias enquanto percorremos juntos a busca por uma vida com sentido.

✨Um abraço e parabéns a todos os meus colegas.

✨Conhecimento, força e humildade para seguir... Gratidão é a palavra 🙏🏼

25/08/2025

Nossos pensamentos e escolhas diárias moldam quem somos de maneiras sutis, mas profundas.

Nós nos tornamos aquilo que escolhemos, pensamos e fazemos todos os dias.

E o que acontece quando nos sentimos perdidos ou desconectados das nossas escolhas...?

Para permanecermos fiéis ao que precisamos fazer, é essencial sabermos quem nós realmente somos.

Quantas vezes você já se pegou fazendo coisas simplesmente por hábitos ou expectativas? E se esqueceu de questionar se aquilo fazia sentido com quem você é.

Saber quem nós somos é a única coisa que garante fazer escolhas conscientes, mesmo quando o caminho parece desafiador.

Cada pequena escolha, pensamento ou ação que tomamos, deve ressoar com quem somos, e não ser apenas uma imagem do que acham que deveríamos ser.

18/08/2025

Todas as nossas emoções têm uma função importante para nós. Quando elas vêm, geralmente, estão trazendo consigo uma mensagem, um recado, um aviso.

Quando ignoradas, não aceitas e nem compreendidas, elas arrumam outra forma de nos comunicar o que precisa ser comunicado, e uma dessas formas, é pelo nosso corpo, o físico mesmo.

Por isso, seja a ansiedade, a tristeza, a raiva, não tem como deixar de senti-las. Não deveríamos deixar de sentir ou fingir que elas não existem! Deveríamos, na verdade, aprender a reagir a elas da melhor maneira.

Quais têm sido os seus comportamentos a partir do que você está sentindo? Quais são os seus pensamentos quando as emoções te visitam? O que o seu corpo tem tentando te falar que você não tem percebido?

Marco Aurélio tem uma frase que diz "quanto mais um homem se aproxima de uma mente calma, mais próximo ele está da força".

Aceite, sinta, compreenda e através de uma mente calma, lide melhor com as situações e as emoções.

E se precisar de ajuda para entender melhor o seu corpo e mente, não hesite em procurar ajuda!

07/07/2025

e nós somos os passageiros.

passageiros que não escolheram o destino e não controlam os caminhos não sabemos quando terão pausas, e também não sabemos quem estará durante o percurso e até o destino final...

quando, como e onde chegaremos,

não sabemos quem estará na viagem conosco

a vida requer coragem e, mesmo assim, não nos garante nada.

a vida é passageira, breve, escorre pelas mãos é o tempo de piscarmos nossos olhos e tudo mudar

é uma constante inconstância

se modifica o tempo todo

e por isso a vida não espera.

não espera termos coragem de arriscar, não espera por nossas dúvidas se resolverem não espera uma decisão nossa para acontecer como deve acontecer e não nos pede permissão

somos passageiros da nossa vida mas não devemos apenas passar por ela,

VIVA nela hoje. ✨

Endereço

Rua Capitão Camboim, 32 Sala 805 Prédio Acis/Centro
Sapucaia Do Sul, RS
93220-070

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