13/02/2020
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Estima-se que, nas últimas duas décadas, passamos a dormir duas horas a menos por noite. Mas se o sono é tão gostoso e saudável, por que estamos nos submetendo a essa tortura? E como garantir um bom tempo de repouso? Aliás, quantas horas são necessárias? Você vai saber no novo episódio do podcast Detetives da SAÚDE.⠀
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Diretora do Instituto do Sono, a biomédica Monica Andersen é nossa convidada para essa conversa. Ela revela os principais motivos da epidemia de falta de sono e também da disseminação de distúrbios como insônia. E, acima disso, conta como reprogramar nosso relógio interno para dormir rápido e dormir bem.⠀
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Agora, será que é mesmo fundamental descansar por um tempo específico? Sem dúvida! Do desempenho no s**o à prevenção de doenças como diabetes, câncer e obesidade, você verá como vale a pena dedicar mais horas ao sono. “Até o efeito das vacinas é maior quando dormimos adequadamente”, ressalta Monica.⠀
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Você pode escutar esse programa em diversas plataformas. Dá para ouvir no nosso site mesmo. Também estamos no Spotify, no Deezer, no Google Podcasts, no Pocket Casts, no Youtube…⠀ ⠀
Aproveitando: você tem ideias de temas para abordamos em novos episódios? Escreva nos comentários!⠀
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