30/12/2025
A ansiedade nem sempre chega em forma de crise.
Na maior parte do tempo, ela se instala em silêncio.
Ela aparece no corpo que não relaxa.
Na mente que não desacelera.
Na sensação constante de estar atrasada para a própria vida, mesmo quando tudo parece sob controle.
É a dificuldade de descansar sem culpa.
É o cansaço que não passa.
É a vigilância interna permanente, como se algo ruim estivesse prestes a acontecer — mesmo quando não há um perigo real.
Por fora, você funciona. Trabalha, conversa, sorri.
Por dentro, o sistema está em alerta o tempo todo.
E isso não signif**a fraqueza, falta de fé ou falta de esforço.
Signif**a que seu corpo aprendeu a sobreviver em excesso.
Ansiedade também é isso:
um corpo que tenta proteger, mas acaba adoecendo de tanto tentar.
Cuidar da ansiedade não é ‘aprender a controlar tudo’.
É aprender a ouvir os sinais, reduzir a autocobrança e devolver ao corpo a sensação de segurança que ele perdeu.
Se esse texto te atravessou, talvez seja hora de olhar para si com mais gentileza.
Existe caminho. Existe cuidado. E você não precisa atravessar isso sozinha.
✨ Aline Bedin | Psicóloga, CRP 12/10514
