26/03/2026
☀️ A vitamina D pode ser obtida por meio da alimentação e também pela produção na pele, que acontece com a exposição ao sol. Para muitas pessoas, porém, a suplementação pode ser necessária.
Existe um exame de sangue que mede a quantidade de vitamina D no organismo. Ele é simples, não exige preparo especial e ajuda a identificar se os níveis estão adequados.
✅ A realização periódica desse exame é recomendada para todas as pessoas, especialmente idosos e mulheres após a menopausa, pois as alterações hormonais naturais da idade podem causar fragilidade óssea. Pessoas com doenças nos rins ou no fígado também devem fazer esse acompanhamento regularmente.
Tanto níveis baixos quanto altos de vitamina D precisam de orientação e acompanhamento médico. 🩺
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