Nutricionista Angélica Perezani

17/09/2019

⚠️Em Breve novidades sobre Consultoria de Alimentos⚠️
🍒🍒🍒
MUITAS NOVIDADES sobre Higiene, Manipulação de Alimentos e suas Legislações!!!

Se você faz bons produtos, torne-os ainda melhores. Se faz um bom atendimento e entrega serviços de qualidade, então este é o seu negócio.

Steve Jobs

12/05/2019

Um feliz dia das Mães com muita paz saúde e festa.

30/01/2019

Algumas dicas da Nutri 💝

02/10/2018

Outra perguntinha que todos fazem❢
Posso beber refrigerantes light/zero a vontade?
❌ Não é aconselhável, até mesmo as versões zero/light devem ser evitadas, pelo excesso de corantes, adoçantes, sódio, que causam inflamações. “Quanto ao açúcar, nesse tipo de refrigerante não há, o que reduz o valor calórico, mas devido aos outros excessos e a falta de nutrientes, o consumo pode ser substituídos pelos sucos naturais. Porém, mesmo sendo saudáveis, não devem ser consumidos em excesso.

01/10/2018

Uma Salada para substituir as tentações do Final de Semana! Vale a pena fazer: rúcula + alface americana + maçã verde + abacate + castanha-do-pará + atum (ou frango desfiado) + cebola + limão + óleo de macadâmia. Além de ter ótima qualidade de proteína, tem alto teor de fitoquímicos, excelente perfil de ácidos graxos, carga e índice glicêmico baixos. Recomendo !!

25/08/2018

Aquela perguntinha que todos fazem❢
▶ Bebida combina com refeição? ◀
✔ Infelizmente não! A grande maioria das pessoas utilizam a bebida para empurrar o alimento que não foi mastigado direito, principalmente as pessoas que comem correndo. Isso faz com que o alimento chegue no seu estômago em pedaços bem maiores do que ele deveria estar, com isso seu corpo tem dificuldade de digerir seu alimento, que acaba f**ando parado no seu estômago por muito mais tempo, ocasionando problemas como indigestão, gases, flatulências e deficiência na absorção de nutrientes como ferro, cálcio, zinco, entre outros.
Então a partir de hoje, mastigue mais devagar e deixe para beber seus líquidos longe das refeições! Sentiu muita sede⁇Depois que acabar a refeição, você pode consumir até 150ml de água, preferencialmente com limão espremido.

24/08/2018

🍏 🥛Beber água com limão logo pela manhã é uma prática que ajuda a emagrecer e traz benefícios à saúde! A água logo pela manhã estimula o sistema imunológico, ajuda no equilíbrio do pH e no processo digestivo ,hidrata o sistema linfático, tem ação diurética leve e ajuda no emagrecimento. Limão tem compostos que estimulam a produção da bile, substância produzida no fígado, armazenada na vesícula e que é liberada no intestino para isolar a gordura e facilita a absorção dos nutrientes, a mistura estimula a produção de saliva e do suco gástrico, o que facilita a digestão, f**a a dica que vale a pena tomar um copo de água misturada com suco de limão sem açúcar toda manhã.

11/08/2018

Me sinto muito orgulhosa em fazer parte da POLIMED CLINICA de Serra Negra, não somente por ser uma clinica que vem crescendo a cada dia, mas sim por trabalhar com grandes profissionais, pela sua seriedade em cuidar de seus pacientes e sua preocupação com a população mais carente. Vejo na Polimed Clinica a chance de pessoas com menor renda terem a oportunidade de um atendimento digno a preços acessíveis.
A partir de 13/8, Segunda-Feira estarei na POLIMED CLINICA de Serra Negra.
Av. Antonio Novais, 230 Loja 8 Estância Suíça, tel. (19) 3892.1282 / (19) 99773.0890

27/07/2018

Mais um curso de Boas Práticas de Manipulação dos Alimentos concluído com sucesso. Agradeço primeiramente a Deus por permitir que estivesse com mais essa turma maravilhosa dividindo um pouco do meu conhecimento e tbm agradeço a todos que participaram!!! Acia SerraNegra Luiz Machado DeniseModonezi 😘😘

25/06/2018

📌 5 dicas para emagrecer de forma saudável

📎Vou deixar aqui 5 dicas de consumo adequado de alimentos, que agregado a um programa de atividades físicas contínuo pode transformar a sua gordura extra em energia e fazer você se sentir muito melhor.📎
1⃣ Corte de calorias. Para reduzir a gordura, diminua gradualmente as calorias ingeridas, reduzindo os lanches, pizzas, refrigerantes etc.
2⃣ Ingira boas proteínas. Coma mais carne magra (frango e peixe) e vegetais como soja, lentilha, grão de bico etc. Esses alimentos ajudam a acelerar o metabolismo, estimulam a sensação de saciedade e fornecem aminoácidos importantes.
3⃣ Escolha bons carboidratos. Para perder gordura, você precisa diminuir gradualmente a ingestão dos carboidratos, comer menos açúcar, amidos e farinhas brancas processados. O excesso desses alimentos pode ser prejudicial, pois aumenta os hormônios que propiciam o ganho de gordura. Prefira sempre os integrais.
4⃣ Consuma mais vegetais. Aumentando a quantidade de vegetais e frutas que consome você receberá mais fibras, vitaminas e minerais.
5⃣ Acelere o seu metabolismo. Substitua aos poucos as gorduras ruins pelas mais saudáveis. Adicione azeite de oliva, abacate, nozes, sementes e óleos de peixe a sua dieta para ajudar a acelerar o seu metabolismo e a perder peso. Evite manteigas, margarinas e frituras.👉Precisando de orientações, me ligue que marcamos uma hora em meu consultório, atendo na NatVida, Rua Adelina Humberto Quency, 56, Centro- Serra Negra-SP / tel. (19) 99787-0016

22/06/2018

Nesta época de Festas Juninas nada melhor do que um chá de Gengibre, lotado de gingerol e farnesol para melhorar a digestão e diminuir a distensão abdominal.
Use uma colher de sopa de gengibre ralado em 300ml de água fervente e abafe por 5 minutos.
👉Precisando de orientações, me ligue que marcamos uma hora em meu consultório, atendo na NatVida, Rua Adelina Humberto Quency, 56, Centro- Serra Negra-SP / tel. (19) 99787-0016

19/06/2018