Nutricionista Vitoria Gallo

01/02/2023

12/01/2023

Comida saudável e saborosa.

Preparada com ingredientes selecionados e frescos.

Refeições semanais.

Qualidade de vida, custo X benefício, praticidade, saúde e muito mais benefícios para vc.

Sem tempo para preparar suas refeições? Chama a Diva.



Não sabe por onde começar seu plano alimentar? Chama a .vigallo

Precisando dar um play nas atividades físicas? Chama a

09/03/2022

Seja na melhora da qualidade da alimentação, no ganho ou na perda de peso, o Nutricionista é o profissional responsável por cuidar da melhora da alimentação, levar as informações corretas sobre a ingestão de nutrientes, vitaminas e minerais, e ainda, auxiliar na escolha de opções saudáveis, respeitando a individualidade de cada paciente.
Mas qual o momento ideal...?
👉🏼 Quando você quer ganhar peso ou massa muscular;
👉🏼 Quando você não se sente bem e deseja perder peso;
👉🏼 Quando você tem alguma restrição alimentar, sendo: doença celíaca, intolerância à lactose, síndrome do intestino irritável...;
👉🏼 Quando seu organismo não está absorvendo nutrientes necessários (unhas e cabelos quebradiços)
Entre outros!!
E você, está esperando o que para mudar seus hábitos e começar a traçar novos objetivos?
📲 Entre em contato, link na Bio!!

05/11/2021

Análise de produtos da em uma visita na loja parceira .
Lembrando que, meus pacientes possuem desconto exclusivo em suas compras lá na Dita!
Agende já sua consulta!
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29/09/2021

29/09/2021

Você que tem dificuldades em atingir seu objetivo e não sabe no que pode estar errando, aí está um exemplo... pequenas beliscadas durante o dia podem somar uma quantidade de calorias bem alta.
Agende já a sua consulta!
Link na bio.

24/09/2021

Tudo sobre a chia:
❕A chia é uma semente, com vários benefícios para a saúde, ela ajuda no trânsito intestinal, diminui o colesterol e o açúcar no sangue, além de possuir em sua composição:

✔️Ômega 3;
✔️Antixoxidantes;
✔️Cálcio;
✔️Fibras;
✔️Minerais;

Dicas de como consumir:

☝🏼Adicionar as sementes em frutas, sucos, bolos, panquecas, ovos, saladas de folhas ou iogurtes;

✌🏼Fazer um overnight ou chia pudding que leva, 1 colher de sopa de sementes de chia + 250 ml de água ou leite desnatado ou vegetal (podendo adicionar frutas e extrato de baunilha na receita com leite).

17/09/2021

• Coenzima Q10 •
Você que já ouviu falar dessa enzima mas não tem ideia de qual a sua função, vem comigo que este post é pra você!

A coenzima Q10 é um elemento essencial e tem produção própria pelo nosso organismo.

“Ah! Mas se o meu corpo produz, por qual razão necessito tomar?!”
Eis a questão!

Em um certo momento, é bem comum que as funções celulares do próprio organismo comecem a diminuir e o processo de envelhecimento, causa um declínio na produção de Coenzima Q10.

Esse elemento tem uma relação direta com:
✅ Bom funcionamento e o desempenho das células;
✅ Ação antioxidante;
✅ Auxilia no fornecimento de energia;
✅ Atua na reestruturação muscular;
✅ Previne eventos cardiovasculares;
✅ Contribui no processo de lipólise (queima de gordura corporal);
✅ Atua na captação de Vitamina E e C.

Alguns estudos comprovam a eficácia da suplementação dessa enzima quando se diz respeito a fadiga e recuperação muscular, melhora na qualidade do sono e aumento da resposta antioxidante do organismo.

A dose da CQ10 é individual, agende já sua consulta! Link na BIO
Maria Vitória Mielli Gallo, Nutricionista, CRN 66993/P.

09/09/2020

Sempre escolha as frutas in natura (fescas) ao invés das frutas embaladas, em conserva, frutas secas e sucos de frutas prontos industrializados porque estes, estão rodeados de conservantes, açúcares, produtos com a intenção de realçar sabores e muitas vezes os sucos se compõem de uma grande quantidade de frutas e grandes quantidades de açúcares ou adoçante artificial.
Além disso, as fibras de frutas in natura auxiliam e melhoram o funcionamento intestinal, ajudam na saciedade e ainda permitem uma elevação de glicemia mais lenta, sendo benéfica para quem busca evitar o ganho excessivo de peso!
Insira frutas in natura na sua rotina diária!!

27/08/2020

ANIS ESTRELADO

- Nome Científico: Illicum verum Ho**er.

- Parte Utilizada: Fruto.

- Posologia (dosagem): - Infusão (rasura): 0,5 a 2g ao dia (duas estrelas por litro de água); - Tintura: 2 a 4 mL ao dia, dividido em 2 a 3 doses.

- Propriedades: Possui atividade antiespasmódica, eupéptica, carminativa (redução de gases intestinais), expectorante, antiflatulento, diurético e anti-inflamatório. O anis estrelado e comprovadamente expectorante e antiespasmódico para o trato gastrointestinal. Os óleos essenciais e flavonoides agem na musculatura lisa do trato gastrointestinal e do trato respiratório (Florien, 2016).

- Contraindicações: Contraindicado na gravidez, lactação, patologias estrógeno-dependentes e em crianças. Os efeitos adversos e tóxicos estão relacionados com o anetol do óleo essencial, no qual altas doses podem gerar um efeito narcótico sobre o SNC, iniciada por hiperexcitabilitade cerebral, choro continuo em crianças, seguido por tremores, convulsões epiléticas, sonolências (Florien, 2016).
Referência:

ANIS ESTRELADO. Florien, 2016. Disponível em: . Acesso em: 23 Ago. 2020.

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