Bárbara Thaynara Nutricionista

09/07/2019

Banana da terra assada com queijo 👏👏lanche prático e saudável!
Opte por queijo branco, que é mais magro e também é fonte de proteínas. Já a banana é possuem substâncias responsáveis pela produção de hormônios que causam bem estar!

24/09/2018

Então pessoal, o que me dizem?

31/03/2018

Sobre o dia da Saúde e Nutrição

O dia 31 de março é destinado a conscientização da populaçã

09/01/2018

O que você é, o que você quer ser e fazer só depende de você!

08/12/2017

O vinho (de boa qualidade) possui compostos que contribuem para a saúde do coração, e que melhoram a circulação sanguínea.

07/12/2017

As frutas secas contém nutrientes vitais para um bom funcionamento do organismo, você pode associá-las a oleaginosas (castanhas, amendoim) para diminuir vontade e compulsão por doces.

06/12/2017

As carnes são compostas por proteínas de alto valor biológico, ou seja possuem todos aminoácidos essenciais. Prefira as carnes brancas, já que possuem menor teor de gordura. Já no preparo, opte por assar ou grelhar e ao consumir retire pele e gorduras visíveis.

05/12/2017

Então vamos iniciar nossas escolhas na hora de montar o prato. Comer a salada primeiro, antes do restante da refeição garante maior saciedade com o consumo de alimentos de menor aporte calórico.

04/12/2017

Estabeleça horários para fazer suas refeições mesmo que esteja de férias. Evite passar longos períodos sem se alimentar. Lembre-se : restrição gera compulsão!

04/12/2017

Essa é uma dúvida muito comum nessa época do ano.
Então, o podemos fazer pra não exagerar e nem passar vontade de comer os alimentos que gostamos?
Nos próximos dias postarei passos simples, mas que podem te ajudar bastante. Vem comigo?

01/12/2017

O ano ainda não acabou. O que está te impedindo de mudar?

22/11/2017

Gordura visceral é aquela que encontra-se na região abdominal e envolve os órgãos internos comprometendo o seu funcionamento. O aumento desse tipo de gordura, aumenta o risco de diversas doenças como hipertensão, diabetes, doenças cardiovasculares e problemas metabólicos.
Emagrecimento não é só estética, é acima de tudo Saúde!