21/05/2022
Algumas estratégias para beber a quantidade ideal de água ao longo do dia.
💧Comece o dia bebendo 500 ml de água
💧Beba água várias vezes ao dia em pouca quantidade.
💧A cada 1 hora de treino tome 1 litro de água
💧Onde for leve sua garrafa de água
💧Para cada 1kg de peso você precisa beber entre 35-40 ml de água.