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psi.richellymurta, Serra (2026)

10/12/2025

A avaliação neuropsicológica para adultos é um processo que utiliza te**es e entrevistas para analisar as funções cognitivas, emocionais e comportamentais de uma pessoa. Seu objetivo é identificar possíveis alterações, auxiliar no diagnóstico de condições como transtornos de atenção, ansiedade, depressão, e doenças neurológicas, além de ajudar no planejamento de tratamentos e reabilitação.

Como funciona a avaliação

Anamnese: Coleta de informações sobre o histórico de vida, saúde, hábitos e queixas do paciente.

Aplicação de te**es: Te**es padronizados são usados para avaliar áreas como memória, atenção, raciocínio, linguagem, funções executivas e habilidades motoras e perceptivas.

Devolutiva: Apresentação dos resultados, explicações e orientações, com entrega de um relatório neuropsicológico.

Quando é indicada

Quando há dificuldades na vida diária que afetam o trabalho e os relacionamentos. Suspeita de transtornos de aprendizagem, TDAH, ou autismo. Dificuldades de atenção, concentração, memória e raciocínio. Alterações emocionais e comportamentais. Suspeita de declínio cognitivo.

05/12/2025

Pra sexta feira uma reflexão sobre um momento em que se sentiu orgulhoso de você mesmo. Segue algumas dicas caso precise de ajuda para iniciar esse exercício Poderosíssimo.

• Autoaceitação: Orgulhar-se de si mesmo começa com a aceitação. Reconhecer suas conquistas, por menores que sejam, e entender que cada passo é parte da sua jornada.

• Valorização das Qualidades: Identificar suas qualidades e talentos únicos é essencial. O que você faz bem? Quais são suas paixões? Celebrar essas características fortalece sua autoestima.

• Superação de Desafios: Lembrar-se dos desafios que você superou pode trazer um grande senso de orgulho. Cada obstáculo enfrentado é uma prova da sua força e resiliência.

• Crescimento Pessoal: A busca por autoconhecimento e desenvolvimento pessoal é motivo de orgulho. Cada aprendizado, cada mudança positiva, é um passo em direção a uma versão melhor de si mesmo.

Cultivar o orgulho saudável de si mesmo é um ato de amor-próprio e pode levar a uma vida mais plena e satisfatória.

01/12/2025

Cinco dicas para ajudar a construir e manter relacionamentos mais saudáveis:

1 - Comunique-se de Forma Aberta e Honesta: A base de qualquer relacionamento saudável é a comunicação clara. Isso envolve expressar seus próprios sentimentos, necessidades e preocupações de maneira respeitosa, sem culpar o outro. Igualmente importante é ouvir ativamente o que a outra pessoa tem a dizer, mostrando empatia e compreensão. A honestidade, temperada com gentileza, constrói confiança mútua.

2 - Estabeleça Limites Claros e Respeitosos: Limites saudáveis são essenciais para manter a individualidade e o respeito próprio dentro de um relacionamento. Discuta e concorde sobre o que é aceitável e o que não é para ambos. Respeitar esses limites demonstra que você valoriza as necessidades do parceiro tanto quanto as suas, evitando ressentimentos e invasões de privacidade.

3 - Cultive a Individualidade e Interesses Próprios: Relacionamentos saudáveis florescem quando ambas as pessoas mantêm suas próprias vidas, amigos e hobbies. Ter interesses independentes permite que cada um cresça individualmente e traga novas experiências e perspectivas para o relacionamento, enriquecendo a parceria como um todo. O tempo separado é tão importante quanto o tempo juntos.

4 - Pratique a Empatia e a Validação: Tentar entender as experiências e sentimentos do seu parceiro, mesmo que você não concorde plenamente com eles, é um pilar da empatia. Validar os sentimentos de alguém significa reconhecer que a perspectiva dessa pessoa é real e importante para ela, o que fortalece a conexão emocional e a segurança no relacionamento.

5 - Invista Tempo de Qualidade e Demonstre Apreço: Em meio à correria do dia a dia, é vital reservar tempo de qualidade um para o outro — tempo este que é livre de distrações como celulares ou tarefas domésticas. Pequenos gestos de carinho, gratidão e apreço diários fazem uma grande diferença, mostrando ao seu parceiro que ele é valorizado e amado.

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28/11/2025

A terapia pode ser uma ferramenta poderosa para promover o bem-estar mental e emocional, oferecendo diversos benefícios para a vida de uma pessoa. Ela pode ajudar a lidar com questões como ansiedade, depressão, traumas e dificuldades nos relacionamentos, além de promover o autoconhecimento e a tomada de decisões mais assertivas.

Benefícios da terapia:

Autoconhecimento:

A terapia auxilia na compreensão de si mesmo, incluindo seus sentimentos, pensamentos, padrões de comportamento e valores.

Gerenciamento emocional:

Permite desenvolver habilidades para lidar com emoções intensas, como ansiedade, tristeza e raiva, de forma mais saudável.

Melhora nos relacionamentos:

Ajuda a desenvolver habilidades sociais, como comunicação eficaz e resolução de conflitos, fortalecendo os laços interpessoais.

Superação de traumas e eventos difíceis:

Cria um espaço seguro para processar experiências traumáticas e desenvolver mecanismos de enfrentamento.

Tomada de decisões:

A terapia pode auxiliar na identificação de objetivos, na avaliação de alternativas e na tomada de decisões mais conscientes.

Bem-estar geral:

Ao promover o autoconhecimento e o desenvolvimento pessoal, a terapia contribui para uma maior sensação de bem-estar e propósito na vida.

Redução de ansiedade e estresse:

A terapia pode ajudar a identificar os gatilhos da ansiedade e do estresse, fornecendo ferramentas para lidar com situações desafiadoras.

Tratamento de depressão:

Terapia pode ajudar a entender as causas da depressão e desenvolver estratégias para promover a recuperação emocional.

Controle de compulsões:

A terapia pode ser útil no controle de comportamentos compulsivos, como o uso excessivo de álcool ou comida, ajudando a lidar com as causas subjacentes.

26/11/2025

Reflexão sobre os quatro pilares essenciais para um bom relacionamento:

1. Comunicação:
A base de qualquer relacionamento saudável. É fundamental expressar sentimentos, necessidades e preocupações de forma clara e aberta. Ouvir ativamente é tão importante quanto falar.

2. Respeito:
Cada pessoa é única e merece ser tratada com dignidade. Respeitar as opiniões, limites e individualidade do outro fortalece a conexão e cria um ambiente seguro.

3. Confiança:
Construída ao longo do tempo, a confiança é vital. É preciso ser honesto e transparente, cumprindo promessas e sendo fiel às palavras. Sem confiança, o relacionamento pode se tornar instável.

4. Compreensão:
Entender o outro e suas experiências é crucial. Isso envolve empatia e a disposição de ver as situações pela perspectiva do parceiro, ajudando a resolver conflitos e fortalecer laços.

Esses pilares não são estáticos; eles precisam ser cultivados diariamente. Quando bem cuidados, ajudam a criar relacionamentos mais saudáveis e duradouros.

23/11/2025

O que é Avaliação Neuropsicológica ? é um processo clínico que utiliza te**es, entrevistas e observações para analisar como o cérebro influencia as funções cognitivas, emocionais e comportamentais de um indivíduo.

O objetivo é avaliar áreas como memória, atenção, linguagem, raciocínio e planejamento, ajudando no diagnóstico de condições neurológicas ou psiquiátricas e no desenvolvimento de intervenções personalizadas.

O que é avaliado

Cognição: Habilidades de raciocínio, abstração, cálculo e planejamento.

Memória: Capacidade de memorização e recuperação de informações (memória de curto e longo prazo).

Atenção: Capacidade de concentração e manutenção do foco.

Linguagem: Compreensão e expressão verbal.

Funções executivas: Planejamento, organização e flexibilidade mental.

Visuo-percepção: Habilidade de interpretar informações visuais.

Aspectos comportamentais e emocionais: Emoções, humor e comportamento.

Para que serve

Diagnóstico: Identificar e diagnosticar transtornos neurológicos e psiquiátricos.

Reabilitação: Desenvolver estratégias de tratamento e reabilitação para pessoas com lesões cerebrais ou outras condições.

Monitoramento: Acompanhar a progressão de doenças neurológicas.

Planejamento: Auxiliar na elaboração de programas de reabilitação e intervenções.

Como é feita

Entrevistas: Conversas detalhadas com o indivíduo e, quando possível, com familiares.

Te**es padronizados: Aplicação de te**es psicológicos e neuropsicológicos específicos.

Observação: Análise do comportamento do indivíduo durante as sessões.

Análise de materiais: Análise de relatórios e outros documentos relevantes.

19/11/2025

Autocobrança excessiva pode ter sérios impactos negativos na sua saúde mental, na sua autoestima e na sua produtividade a longo prazo.

Aqui estão 3 motivos principais para ser mais gentil consigo mesmo:

Prejudica a saúde mental: A pressão constante para atingir padrões irrealistas de perfeição pode levar ao desenvolvimento de problemas psicológicos graves, como ansiedade, depressão e burnout. O estresse crônico libera excesso de cortisol, o que prejudica o organismo e desequilibra neurotransmissores importantes.

Abala a autoestima e a autoconfiança: Ser excessivamente crítico consigo mesmo mina a crença nas suas próprias capacidades. Isso pode fazer com que você se sinta constantemente inadequado e incapaz, afetando sua imagem pessoal e profissional, pois você acreditará que nunca é bom o suficiente, mesmo quando alcança bons resultados.

Diminui a produtividade e gera procrastinação: A busca pela perfeição pode ser paralisante. O medo de não atingir os padrões desejados pode levar à procrastinação ou fazer com que você gaste tempo excessivo em tarefas, focando em evitar erros em vez de realizar um bom trabalho. Uma autocobrança saudável impulsiona, mas o excesso prejudica o desempenho e a capacidade de fazer as coisas com prazer.

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16/11/2025

Então cheguei nos 4.1 🥳🥳🎊🍿🥳🥰🥰

Iniciar um novo ciclo é como abrir um livro em branco, cheio de páginas em branco esperando para serem preenchidas. É uma oportunidade de reavaliar nossas metas, sonhos e prioridades.

Cada ciclo traz consigo a chance de deixar para trás o que não nos serve mais, permitindo espaço para novas experiências e aprendizados. É um momento de renovação, onde podemos refletir sobre nossas conquistas e desafios do passado, e usá-los como degraus para o futuro.

Confesso que não foi um ciclo fácil, momentos intensos de altos e baixos, mas Deus esteve presente em todos os momentos, então a vitória foi certa. Que venha mais ciclo, com muita sabedoria, saúde, prosperidade, amor, carinho, dinheiro e muito trabalho e realizações.

Agradeço a Deus, a família, aos amigos e colegas, aos clientes que esteve presente nesse ciclo e seguimos para mais um ano, que venha os 4.2. Parabéns e muitas felicidades pra mim ❤️❤️❤️❤️🎉🎉🎉🌲🎊🎊🎊🍿🥳🥳🥳💞

06/11/2025

A meditação oferece benefícios para a saúde mental e física, como a redução do estresse, ansiedade e pressão arterial. Também melhora a concentração, a qualidade do sono, a autoconsciência e a gestão das emoções, além de poder auxiliar no controle da dor e na melhora dos hábitos alimentares.

Saúde mental

Reduz o estresse e a ansiedade: A prática pode diminuir a frequência cardíaca e os níveis de cortisol, além de ser comparada a tratamentos medicamentosos para certos transtornos de ansiedade, como a ansiedade social e o transtorno de estresse pós-traumático (TEPT).

Melhora o humor: Contribui para o aumento da sensação de bem-estar e a redução da irritabilidade.

Combate a depressão: Ajuda a gerenciar emoções negativas e pode ser um suporte psicológico para pacientes em tratamento de câncer.

Aumenta a atenção e concentração: Melhora a capacidade de foco e a memória.

Promove a autoconsciência: Ajuda a ter mais clareza sobre os próprios pensamentos e emoções.

02/11/2025

A terapia pode ser uma ferramenta poderosa para promover o bem-estar mental e emocional, oferecendo diversos benefícios para a vida de uma pessoa. Ela pode ajudar a lidar com questões como ansiedade, depressão, traumas e dificuldades nos relacionamentos, além de promover o autoconhecimento e a tomada de decisões mais assertivas.

Se você está buscando um profissional capacitado e apto para te ajudar nesse processo, entre em contato e agende um horário. Atendimento online e presencial, espaço de escuta preparado para melhor te atender e acolher suas demandas.

30/10/2025

A saúde mental é um aspecto fundamental do nosso bem-estar geral, muitas vezes negligenciado em meio à correria do dia a dia. É importante lembrar que cuidar da mente é tão crucial quanto cuidar do corpo.

• Autoconhecimento: Entender nossas emoções e reações é o primeiro passo para manter uma boa saúde mental. Práticas como meditação e journaling podem ajudar nesse processo.

• Conexões sociais: Manter relacionamentos saudáveis e buscar apoio em amigos e familiares é essencial. A solidão pode ser um fator de risco para problemas de saúde mental.

• Atividade física: Exercícios regulares liberam endorfinas, que ajudam a melhorar o humor e reduzir a ansiedade.

• Limites: Saber dizer não e estabelecer limites é vital para evitar o estresse excessivo.

• Busca de ajuda: Não hesitar em procurar um profissional, como um psicólogo, é um sinal de força e autocuidado.

psi.richellymurta

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