28/12/2023
Como lidar com o estresse e a tristeza dessa época do ano?
Muita gente ama esse período de festas e comemorações. Mas chega final de dezembro e todos estão mentalmente desgastados e cansados pela carga do ano, principalmente este que foi o pior das nossas vidas.
É o momento do balanço, analisar o que foi feito e o que não foi... E isso pesa, porque envolvem expectativas, e frustrações. Por isso é muito comum nesse período problemas com ansiedade e depressão.
Mas o que fazer para mudar isso?
Algumas simples atitudes já fazem a diferença:
➡️ Reúna a família e amigos, mesmo que seja on-line e à distância;
➡️ Evite os excessos;
➡️ Tire um momento para cuidar da saúde física (exercícios) e mental (terapia, meditação, respiração);
➡️ Se organize e faça planos a curto prazo;
➡️ Faça coisas que te deem prazer.
O importante é você entender que tudo é feito dia após dia. Não adianta querer fazer de uma só vez, caso contrário, você enlouquece.
Conta pra mim: a Síndrome de Final de Ano chegou por aí?
