05/05/2021
Na maioria das vezes, a ansiedade está relacionada com a forma que nós interpretamos o perigo e a capacidade que temos em lidar com ele. Nós precisamos da ansiedade para viver, pois ela nos deixa em alerta.
Porém, nós catastrofizamos, ou seja, aumentamos o tamanho do problema é diminuimos a nossa capacidade de enfrentá-lo. É como se a ansiedade fosse um grande monstro.
Isso pode acontecer em diversas situações. Por exemplo: imagine que você é chamado para falar sobre algum assunto para muitas pessoas em um evento. Daí você começa a pensar "não vou conseguir", "não sei o suficiente sobre o assunto", "vai dar tudo errado", e por aí vai.
Para combater a ansiedade, temos que fazer o caminho inverso. Precisamos avaliar de forma justa e realista o problema e a nossa capacidade de lidar com ele, focando assim em nossas potencialidades, na forma e nos recursos que temos para enfrentá-lo.
Os nossos sentimentos e pensamentos não definem a nossa capacidade. Tenho certeza que você já enfrentou muitas dificuldades e as superou. Sempre se lembre disso! 💚
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