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MENTE ATIVA

Prestação de serviços em psicoterapia adulto e infantil, avaliação psicológica e cognitiva, re

11/12/2020

Existem coisas que não podemos evitar. Falas ácidas, críticas infundadas e opiniões maldosas podem surgir no ambiente de trabalho, entre amigos e até no núcleo familiar. Este é um comportamento que sempre vai existir. Não controlamos o que as pessoas pensam e falam, e é natural algumas vezes nos sentirmos atingidos, aborrecidos e decepcionados. Então o que fazer?

Uma dica infalível é perguntar a si mesmo o que realmente importa para você. Se as críticas fazem sentido, acolha-as. Se não fazem, ignore-as! Ouviu uma fala maldosa, de alguém que está em um dia ruim? Não tome para si o mau humor que pertence ao outro.

É preciso abandonar a necessidade de ser aceito a todo custo. Você não tem a obrigação de agradar a todos o tempo todo. Importe-se com o que realmente faz diferença para você. O resto é ruído.

Saber com o que se importar é um aprendizado que requer autoconhecimento. A ajuda de um psicólogo pode ser muito útil neste processo. É importante investigar as próprias fragilidades e os próprios talentos, construir uma autoestima mais sólida e proteger-se da necessidade de tentar agradar os outros o tempo todo.

Não acomode seus pensamentos. Não considere a opinião alheia uma verdade inquestionável, especialmente quando ela nada acrescenta de positivo à sua vida. Crie suas próprias referências e seja mais feliz!

09/12/2020

Somos livres! Talvez esta seja a nossa maior riqueza. Mas é preciso saber administrar este incrível direito que temos de g***r a vida. Uma vida sem nenhuma regras nem disciplina, investindo tempo só em lazer e em descanso, descuidando das nossas responsabilidades, tem grande chances de se tornar uma vida pálida e limitada. É preciso fazer bom uso da vida, dos recursos e do tempo.

É necessário termos objetivos e foco. A procrastinação torna o caminho complexo e pouco recompensador. Passar a vida estagnado é correr o risco de ficar distante de dos frutos das nossas plantações. Ou, até, de nem sequer plantar.

A vida precisa que sejamos fortes e seguros. A terapia pode ajudar na criação de novos estímulos, perspectivas e reflexões, assim como cuidar daquilo que te freia, dos seus cansaços e bloqueios.

Quando se está paralisado em suas próprias desculpas, é muito difícil fazer qualquer coisa. Sempre existirão barreiras, mas reconhecê-las costuma ser o primeiro passo para quebrar padrões de comportamento que não te levam para onde deseja chegar.

Viver é ter um compromisso com você mesmo! Não deixe para depois! Agende sua consulta.

01/12/2020

Quando falamos em abuso, ou relacionamento abusivo, logo pensamos em violência física. Mas maus-tratos também acontecem de modo mais silencioso, com uma forma de violência que não machuca o corpo, mas fere as emoções: o desamor.

A negligência afetiva, a indiferença, o não-cuidado e o desamor são vividos de forma extremamente dolorosa, chegando inclusive a influenciar gravemente a forma como a pessoa se relaciona com todas as coisas em sua vida.

A tristeza sentida por quem é ignorado, diminuído ou mau tratado, em qualquer relação afetiva, pode levar a um adoecimento emocional severo, como os quadros de depressão, transtornos de ansiedade e até mesmo questionamentos sobre a própria sanidade e percepção da realidade.

A psicoterapia ajuda no resgate da autoestima, na reorganização da vida afetiva e no cuidado para que a vítima deste tipo de abuso desenvolva estratégias para ganhar voz ativa na relação, acabando definitivamente com os abusos, sejam quais forem. E, se a relação acabar, a terapia ajuda a vítima a não se isolar, compreendendo que a experiência vivida não significa que todas as relações sejam tóxicas, como foi aquela que a feriu.

É essencial lembrarmos que sermos bem tratados é um direito nosso e uma escolha que podemos fazer todos os dias. Agende sua consulta.

06/11/2020

Somos seres sociais e é claro que, em alguma instância, a opinião dos outros é importante, merece ser ouvida e ponderada. Mas tome cuidado para não se tornar refém delas, para que não ocupem espaço excessivo em sua vida e em sua cabeça.

Valorize sua liberdade de agir e de pensar de acordo com seus valores e suas convicções. Confie na sua maturidade e no seu bom senso.

Quando a opinião dos outros tem mais peso do que a sua própria, você se sente julgado. Aceitar o julgamento é colocar-se na mão do outro. Se isto ajudar, ótimo. Às vezes precisamos mesmo que alguém de nossa confiança nos diga certas verdades que precisamos ouvir. Mas, quando este julgamento atrapalha, e somos diminuídos e desvalorizados, é hora de impor suas próprias convicções.

A terapia pode auxiliar no resgate de sua autoestima, na tomada de decisões, na libertação do medo de ser julgado. Ela ajuda você a colocar um ponto final da dependência de ser aceito pelo outro.

Ser aceito é bom, claro. Mas isto não pode acontecer a todo custo. Quando o julgamento vira prisão, é hora de olhar para dentro, encontrar a própria chave, abrir a porta e criar a coragem para viver sem medo do que os outros pensam.

03/11/2020

O TDAH, ou Transtorno do Déficit de Atenção e Hiperatividade, também chamado de DDA, é uma doença crônica que inclui desatenção, impulsividade e dificuldade de concentração por longos períodos. Ainda que a TDAH afete a capacidade de concentração, ela nada tem a ver com a inteligência de uma pessoa, que não é afetada pela doença.

Muitas vezes os professores são os que primeiro a detectarem, em sala de aula, a possibilidade de que um aluno tenha TDAH. A família precisa estar atenta ao histórico escolar e ao comportamento no núcleo familiar. Além disso, o diagnóstico requer uma meticulosa observação clínica, que pode envolver o psiquiatra, neurologista, psicopedagogo, e requerer uma avaliação psicológica.

O distúrbio afeta crianças, adolescentes e adultos. Mesmo não tendo cura, a TDAH pode ser muito bem controlada com o tratamento adequado. A psicoterapia auxilia muito no redirecionamento da atenção do paciente. Nas sessões são desenvolvidas estratégias para melhorar o seu nível de atenção e a capacidade de concentração, controlar melhor o seu tempo e, muitas vezes, diminuir o nível de ansiedade e a frustração, reconstruindo suas crenças e trabalhando sua autoestima de forma positiva.

O acompanhamento do psicólogo auxilia em muitas etapas deste processo, desde a compreensão até a adaptação do paciente e da família em relação à doença. Geralmente é necessário também o acompanhamento junto aos pais.

A TDAH não é, em absoluto, um limite definitivo para ninguém. Com o diagnóstico correto, apoio da família, tratamento adequado e uma dose extra de esforço pessoal, é possível levar uma vida perfeitamente normal, obter sucesso acadêmico e profissional e sentir-se plenamente feliz e autoconfiante, mesmo diante dos desafios da TDAH.

20/10/2020

Você sabia que o estresse, a ansiedade, a tensão e muitos distúrbios psicológicos podem ser responsáveis pela queda da sua imunidade? Isto é o que diz a Psiconeuroimunologia, uma área da ciência que investiga a ligação entre o cérebro, o comportamento e o sistema imunológico, avaliando seus efeitos sobre a saúde física as doenças.

Sabe-se, por exemplo, que o estresse prolongado - situação tão comum nos dias de hoje - leva ao aumento dos níveis cortisol, entre outros efeitos, inibem a ação do sistema imunológico, tornando o organismo mais vulnerável a viroses e outras infecções. Isto demonstra que, especialmente em períodos conturbados da vida, é preciso cuidar da melhor forma possível das nossas emoções, para não adoecer também o corpo.

Não se pode ignorar as emoções. Se você estiver passando por um momento em que suas emoções estejam abaladas, procure a ajuda de um profissional de Psicologia. Não deixe uma dor agravar outra. A psicoterapia pode ajudar a potencializar daquilo que é bom, a balizar sua forma de ver a vida e não enxergar as coisas como sendo mais graves do que realmente são. Lembre-se que o estresse tem a ver não só com aquilo que acontece, mas também com a forma como você lida com o que acontece.

O bem-estar emocional é um dos pilares para a manutenção da saúde como um todo e diminui a propensão para certas doenças. Cuide das emoções para cuidar também da saúde.

Agenda sua consulta.

18/10/2020

O amor, potente como é, não se limita a regras ou teorias. O amor é amplo e generoso. E, quando maduro, preserva a individualidade e respeita a autonomia de cada um. Quantas vezes tudo que as pessoas precisam é de um par de ouvidos e um colo?

O amor será sempre a melhor resposta para todas as questões. Nele estão incluídas a ternura, a paciência, a confiança e a parceria. É ele que proporciona um vasto cardápio de sensações, vivências, reações físicas, emocionais e afetivas. Como diz a velha canção: "Qualquer maneira de amor vale a pena."

Ouvir é, de um modo muito especial, amar. A sensação de acolhimento, de pertencimento, a segurança e a parceria são fundamentais para termos a autoconfiança necessária para responder às perguntas mais difíceis. As respostas sempre são mais fáceis quando são norteadas pela bússola infalível do amor.

05/10/2020

Não são poucos os pais que justificam o comportamento agressivo de seus filhos dizendo que eles têm muita personalidade. Camuflar a falta de autoridade que têm sobre os filhos é a pior escolha. Estes pais podem se tornar "vítimas" dos próprios filhos, que, mimados, os desrespeitam e exercem sobre eles uma carga de tirania muito maior do que o tolerável.

Crianças saudáveis precisam aprender a lidar com desafios e com frustrações. Precisam saber ouvir "não" e lidar com isto de forma saudável.

Alguns pais, inseguros, temem cometer os mesmos erros que consideram que seus pais cometeram, e assim, poupam os filhos de qualquer privação. Embora munidos das melhores intenções, erram oferecendo-lhes privilégios e superproteção.

O resultado disto é fácil de imaginar: estes filhos crescem sentindo que são os reis da casa. É a chamada "Síndrome do Imperador", produto de uma disfunção educativa que pode ser corrigida. Pais devem ensinar habilidades emocionais, jamais violentas ou impositivas.

A terapia pode ajudar estes pais no processo de reconhecimento dos problemas e na correção na educação dos seus filhos, permitindo a definição de limites razoáveis, sem abrir mão da atenção, do carinho e do amor.

14/09/2020

Quando o assunto é a nota de 200,00 reais !!!
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27/08/2020

Dia 27 de Agosto é o Dia Nacional do Psicólogo. Este ano completamos 58 anos da regulamentação da profissão no Brasil.

Para mim é um enorme orgulho ter escolhido ser profissional de Psicologia, uma ciência que tanto contribui com o bem-estar e com a saúde emocional das pessoas.

Ser psicólogo é, acima de tudo, oferecer um olhar dedicado e um espaço de acolhimento e escuta, em que dúvidas, anseios, dores e sonhos são compartilhados. É um lugar de descobertas, ressignificação e autoconhecimento.

O ano de 2020 impôs a todos nós uma enorme quantidade de mudanças inesperadas em todas as áreas: desafios econômicos, alterações de hábitos, pressões sobre os relacionamentos, revisões de prioridades para o presente e novos olhares para o futuro.

Mas, ao mesmo tempo, este ano nos ensinou muito sobre empatia. Porque, de algum modo, 2020 nos relembrou que, ainda que sejamos diferentes, somos também muito parecidos.

A Psicologia tem esta “sagrada teimosia” de jamais desistir do ser humano. E, por isso, tem papel fundamental neste momento, em que tantos de nós repensam os próprios rumos. É uma honra fazer parte deste processo e acompanhar pessoas nesta caminhada.

Aos meus colegas, desejo um feliz Dia do Psicólogo! Aos meus pacientes, agradeço pela confiança e desejo que continuemos juntos nesta caminhada de autoconhecimento e bem-estar.

E a todos nós, desejo saúde e paz.

21/08/2020

A Síndrome do Pânico é um tipo de transtorno de ansiedade que gera sintomas extremamente desagradáveis e abruptos, como os ataques de medo com sensação de morte. São crises inesperadas, acompanhadas pela sensação nítida de que algo muito ruim e catastrófico está por acontecer. Causa um desespero intenso, mesmo sem qualquer motivo algum aparente.

Quem sofre de síndrome do pânico vive com a sensação de perigo iminente. E sente medo, inclusive, de ter novos ataques e de suas consequências, pois são imprevisíveis e aleatórios.

A duração de um ataque de pânico varia entre 15 e 30 minutos. Durante a crise, a pessoa apresenta sintomas tanto físicos quanto mentais. Veja alguns deles:

1. Falta de ar
2. Sudorese
3. Fraqueza, tontura e desmaios
4. Dor de barriga
5. Taquicardia, dor no peito e medo de morrer
6. Visão desfocada e zumbido no ouvido

É possível tratar a Síndrome do Pânico por meio de medicamentos psiquiátricos e psicoterapia, com o objetivo de ajudar a pessoa a lidar com seus medos e administrar sua ansiedade. O objetivo é devolver gradual e progressivamente o equilíbrio, em que seja possível viver sem sentir medo de forma permanente.

Endereço

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29165-680

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