13/11/2020
Existe uma crença muito comum entre pacientes, e até mesmo entre profissionais da saúde, de que impacto faz mal para a coluna, não é mesmo?
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Não é incomum recebermos pacientes que foram orientados a parar de correr, baseado na crença de que o impacto da corrida possa fazer mal para a coluna. 🤔
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Para entender os efeitos da corrida sobre os discos intervertebrais foi conduzido um estudo onde os pesquisadores analisaram (via Ressonância Magnética) os discos intervertebrais de 79 pessoas, que tinham diferentes níveis de prática de corrida:
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- Sedentários
- Corredores recreativos que corriam entre 20 - 40 km/semana
- Corredores recreativos que corriam mais do que 50 km/semana
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Para ser incluído no estudo, os corredores deveriam praticar este nível de corrida a pelo menos 5 anos.
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Os resultados mostraram que, comparado aos sedentários, os corredores de ambas as categorias tinham os discos mais hidratados e, também, que os corredores de 50km tinham os discos mais hipertrofiados (maiores) do que os sedentários (imagem 2).
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Estes resultados sugerem que correr, talvez, possa fazer bem aos discos e não prejudicá-los.😲
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Assim como ocorre com o osso, que se fortalece quando recebe uma sobrecarga ótima, é possível que os discos intervertebrais também possam se beneficiar de cargas adequadas.👌
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Apesar de animadores, estes achados devem ser interpretados com cautela, pois, como o estudo é transversal, não podemos inferir causa e efeito. Ou seja, não é possível afirmar que foi a corrida que realmente causou a melhora dos discos, outros confundidores podem ter influenciado os resultados.
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Precisamos de mais estudos para confirmar isso.
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Mas e aí, o que você acha, correr faz mal ou não❓
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