03/08/2015
DICAS DO DR. DANIEL LOPES (NUTRICIONISTA E EDUCADOR FÍSICO)
"EXERCÍCIO AERÓBICO EM JEJUM, FAZER OU NÃO FAZER?"
Fazer o exercício aeróbico em jejum, dentro da periodização de treino, é ótimo. Podemos queimar mais gordura e ainda podemos induzir o aumento de mitocôndria no músculo melhorando até mesmo o desempenho no treino de força (ex: musculação). Mas, é importante informar: Pessoas que tenham compulsão alimentar (distúrbio) poderão aumentar ainda mais a vontade de comer; pode promover aumento da ansiedade; dentre outros, pode promover maior catabolismo proteico, por não ter uma alimentação adequada ao tipo de treino, equilibrada e personalizada ao seu perfil. Na dúvida, procure um Professor de Educação Física especializado em treinamento e Nutricionista Esportivo!
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CENTRO NUTRICIONAL E ESPORTIVO DR. DANIEL LOPES - JACARAÍPE
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