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Espaço Lumia

Sabemos que precisamos cuidar do nosso bem estar e da nossa saúde, para isto o montamos o Lumia

13/10/2025

💙💚 13 de outubro – Dia do Fisioterapeuta 💚💙

Movimento é vida — e cuidar dele é a nossa missão.
Com conhecimento, empatia e dedicação, ajudamos cada pessoa a reencontrar seu melhor movimento todos os dias.

05/10/2025

🌸 Outubro Rosa: um lembrete de cuidado e autoconsciência 🌸

Outubro é o mês de lembrar que o autocuidado também é prevenção.
O câncer de mama é o mais comum entre as mulheres, mas quando diagnosticado precocemente, as chances de cura são muito maiores. 💪

👉 Toque-se.
👉 Observe seu corpo.
👉 Faça seus exames de rotina.

E lembre-se: o cuidado com o corpo vai além da mama — ele inclui o cuidado com o corpo, o bem-estar íntimo e a saúde da mulher como um todo. 🌷

💗 Cuide-se com amor, não apenas em outubro, mas o ano todo.

10/06/2025

✨ Autocuidado não é custo, é investimento.
A gente aprendeu a correr atrás de tudo: trabalho, estudos, metas… Mas e quando foi a última vez que você parou pra cuidar de você?

Cuidar da saúde não é luxo. É necessidade.
É ir ao médico antes da dor apertar. É fazer exames de rotina. É respeitar os sinais do corpo.
É escolher o que te faz bem — física, mental e emocionalmente.

Quando você se prioriza, tudo ao redor começa a fluir melhor.
🧘‍♀️ Dormir bem, se alimentar com consciência, se movimentar, pedir ajuda quando precisa… Isso é autocuidado. Isso é investimento em você.

Seu corpo é sua casa. Cuide com carinho. 💛

07/04/2025

Dia Mundial da Saúde!

Se cuide com carinho, sua saúde vale muito!

03/04/2025

✨ Pilates como aliado na Reabilitação do Joelho:
Se você sofreu uma lesão no joelho, passou por cirurgia ou sente dores crônicas, o Pilates pode ser uma excelente ferramenta de recuperação.

Com exercícios específicos que fortalecem musculaturas de suporte (como quadríceps, glúteos e core), o método proporciona estabilidade e mobilidade sem impacto, ajudando na recuperação e prevenção de novas lesões.

Ideal para quem busca um retorno seguro às atividades físicas e melhora da qualidade de vida!

Você conhece alguém que precisa cuidar dos joelhos com mais carinho? Compartilhe com ela!

18/03/2025

🌺 Cuide de você! Cuide do seu bem-estar!
Praticar Pilates é autocuidado... é se enxergar, se amar, se olhar com carinho e decidir por você! 🌺

📲 Agende sua aula experimental! Vem fazer parte do Posture com a gente!

12/03/2025

✨️E ai? Vamos agendar sua consulta?✅️

01/03/2025

🎭 Durante o Carnaval, é comum descuidarmos da nossa rotina, mas a saúde íntima precisa de atenção! Pequenas atitudes podem evitar desconfortos e infecções, garantindo mais bem-estar e tranquilidade.

Caso perceba alterações ou desconforto na região pélvica, busque um profissional de Fisioterapia Pélvica para uma avaliação.

✅ Cuide-se e aproveite com saúde!

🔻 Salve este post para lembrar depois!
📩 Dúvidas? Deixe aqui nos comentários!

13/01/2025

✨ O poder do olhar: muito além do que as palavras podem dizer! ✨
O olhar é uma forma poderosa de conexão e comunicação. Ele transmite emoções, cria vínculos e, muitas vezes, diz o que palavras não conseguem expressar. 💕

Preste atenção nos olhares ao seu redor hoje — eles contam histórias únicas! 🫶

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08/01/2025

A massoterapia oferece diversos benefícios para o corpo e a mente, sendo uma prática terapêutica que envolve diferentes técnicas de massagem. Seus benefícios incluem:

1. Benefícios Físicos: Alívio de dores musculares, melhora da circulação sanguínea e linfática, redução de tensões e rigidez articular, melhora a mobilidade e alivia desconfortos em articulações, fortalecimento do sistema imunológico, melhora da postura.

2. Benefícios Emocionais e Mentais: Redução do estresse e da ansiedade, melhora do sono, aumento da sensação de bem-estar,

3. Benefícios Gerais: Aceleração da recuperação física, promoção do equilíbrio energético, apoio em tratamentos complementares (aliviar sintomas de doenças crônicas, como enxaqueca, fibromialgia e tensão pré-menstrual (TPM)).

- Para aproveitar ao máximo, procure um massoterapeuta capacitado e aproveite desses inúmeros benefícios.

08/01/2025

Sim, o Pilates é amplamente recomendado durante a gestação, desde que seja realizado com acompanhamento profissional e liberação médica. Ele é uma atividade de baixo impacto que pode trazer inúmeros benefícios para a saúde da gestante e do bebê, como:
- Melhora da postura, fortalecimento muscular, aumento da flexibilidade, redução do estresse, melhora da circulação, entre outros.

No entanto, é importante:

* Procurar um instrutor certificado e com experiência em gestantes;
* Evitar exercícios que exijam deitar de barriga para baixo ou posições que comprimam o abdômen;
* Adaptar os exercícios ao trimestre da gravidez;

Consulte seu médico antes de iniciar qualquer prática, especialmente se a gravidez for de risco.

Aproveite, nos temos uma Fisioterapeuta Pélvica, capacitada para atender você, gestante! Será um prazer ter você como aluna!

Endereço

Rua Barão Do
Serrana, SP
14150000

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	09:00 - 17:00
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+5516996133783

Site

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