Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 08:00 - 19:00 Terça-feira 08:00 - 19:00 Quarta-feira 08:00 - 19:00 Quinta-feira 08:00 - 19:00 Sexta-feira 08:00 - 19:00 Sábado 07:00 - 12:00

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Nutricionista Dra Talita Veloso CRN 46749

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Serrana, SP
Nutricionista Dra Talita Veloso CRN 46749

Nutricionista CRN 46749 Especialista em emagrecimento de pessoas com sobrepeso e obesidade e especialista em nutrição esportiva pelo USP de Ribeirão Preto .

Chegue em seu objetivo de forma saudável

13/09/2024

Novo local de atendimento em Ribeirão Preto

Centro Profissional Ribeirão Shopping

11/09/2024

Oie boa tarde
Hoje vou falar sobre candidíase vaginal

O que e ?
É um tipo de infecção causada pelo crescimento excessivo de fungos candida na região vaginal, podendo ocorrer por vários motivos, estresse , baixa imunidade , uso prolongado de medicações que pode alterar a flora ge***al .

Sintomas ?
Ardência na região íntima, coceira, presença de corrimento .

Orientação?
Cuidados com antifugicos .
Cuidado com cremes específicos .
Higienizacâo nas partes intimas .
Sabonetes adequados .
Controle de stresse .

Alimentação?
Evitar álcool
Evitar alimentos ricos em açúcar
Evitar alimentos ricos em farinha branca
Evitar alimentos ricos em gordura
Suplementação de lactobaccilus
Modulação da microbiota intestinal
Ingesta de iogurte, kefir, kombucha
Reforçar a imunidade com suplemento
Consumir alimentos ricos em zinco
Inclusão de suplementação de ômega 3

Dica da nutri de hoje

28/08/2024

Grupo de emagrecimento da nutri
Interessados chamar no WhatsApp
16 993971874

24/02/2024

Simpósio de nutrição e estética, levando o de mais novo e atualizado para meus pacientes.

O alimento influencia na sua vida mais do que você pode imaginar.

Você sabia que dá para Clarear melasma com alimentos específicos?

Voce sabia que ter uma Alimentação específica pré cirurgia plástica dá para diminuir complicações pós cirúrgicas?

Sabia que Avaliação vai além da balança?

Sabia que ... Lipedema está diretamente associado a alimentação. O que come pode potencializar ou melhorar o problema?

É estou levando muita coisa atual para vocês. Segunda já estarei colocando tudo em pratica na clinica...

Conhecimento é a única coisa que ninguém pode tirar de você !!!

Primeiro curso do ano realizado com sucesso

💋

21/02/2024

E COM ESSA CHUVINHA.... NADA MELHOR QUE UMA SOPA ...
ENTAO HOJE TROUXE ALGUMAS RECEITAS SAUDAVEIS ....

Sopa de Abóbora
Ingredientes:
500g de abóbora picada em cubos;
1 colher de chá de gengibre cru ralado;
Sal a gosto;
Salsinha e cebolinha para decoração.

Modo de preparo:
Em 500 ml de água, cozinhe por mais ou menos 30 minutos a abóbora junto com o gengibre e sal a gosto; Após o cozimento, bata todo o líquido (a abóbora e a água onde foi cozida) no liquidificador.
Decore com uma folha de salsinha e um talo de cebolinha.

Sopa com Frango
Ingredientes:
1 peito de frango grande (800 g);
2 ½ litros de água;
2 cebolas cortadas ao meio;
2 cenouras grandes em pedaços;
1 tomate com pele e semente;
2 talos de salsão;
1 folha de louro;
2 hastes de salsinha;
3 grãos de pimenta-do-reino;
1 colher (café) de sal;

Modo de preparo:
Corte o frango em cubos pequenos para que solte todos os nutrientes durante o cozimento; Coloque na panela de pressão com a água, a cebola, a cenoura, o tomate, o salsão, o louro, a salsinha, a pimenta e o sal; Tampe a panela e leve ao fogo alto;
Quando a válvula começar a apitar, cozinhe por mais 10 minutos; Desligue o fogo e deixe esfriar com a panela tampada. Retire o frango e guarde; Passe o caldo por uma peneira fina pressionando os legumes cozidos com uma co**ha. Distribua o caldo coado em cinco potes higienizados (cerca de 300 ml cada um) e congele; Use uma porção para preparar uma sopa diferente a cada dia;
Deixe para ajustar o sal na finalização da sopa

14/02/2024

Oie boa tarde 👋
Hoje vou falar com você sobre esgotamento físico e mental! Mais o que isso nem haver com nutrição? 👀🤔 tem muito haver e vou te mostrar.

⚠️Quais são os sintomas do esgotamento físico e mental ???

⛔️isolamento social

⛔️negatividade

⛔️desesperança e sentimento de derrota

⛔️dores de cabeça frequente

⛔️insônia

⛔️alterações de humor

⛔️alteração na apetite

⛔️agressividade

⛔️baixa autoestima

⚠️como o acompanhamento nutricional poderia ajudar?

⛔️dieta anti_inflamatoria: pessoas que ingerem alimentos anti_inflamatorios com maior frequência têm menos chances de ter episódios depressivos . Prefira alimentos naturais como verduras legumes e frutas, azeite , castanhas, cereais integrais .
Evite alimentos industriais e ultraprocessados ricos em gorduras e açúcares.

⛔️ alimentos que promovem bem estar : o triptofano está em vários alimentos ele é precursor da serotonina conhecido como hormônio da felicidade.
São ricos em triptofano : banana, cacau, aveia, castanhas, ovos e queijos .

⛔️atenção ao intestino é fundamental: mais de 50% da serotonina é produzido na mucosa intestinal.
Prefira sempre alimentos ricos em fibras , como cereais integrais , probioticos e prebioticos, psyllium, linhaça e etc...
Evite bebidas alcoólicas, e alimentos industriais

Dica da nutri se hoje

13/01/2024

👊

11/01/2024

Vamos falar de compulsão alimentar?

🙊 a compulsão alimentar é um transtorno ...

🙊Que pode ser caracterizada por ...

🙊ingestão excessiva em um período determinado (ex; a cada 2 horas comer uma quantidade maior do que a maioria das pessoas consumiria no mesmo período).

🙊sensação de falta de controle (ex; sensação de não parar de comer até ver o fim , algo incontrolável. )

🙊 a compulsão alimentar está associado a aspectos como: sentir desgosto, deprimido e culpado em seguida, comer sozinho por vergonha da quantidade que se come, comer maior quantidade sem fome fisiológica, comer até ter desconforto , comer rápido de mais .

🙊é muito importante se tratar

🙊 qual o objetivo do tratamento?
Minimizar a frequência de compulsão .
Ajudar a perceber o que influciencia a esse comportamento os gatilhos .
Promover mudança do comportamento alimentar .
Melhorar a relação do corpo e alimento.

🙊O trabalho multiprofissional é necessário para o tratamento de pacientes com compulsão

🙊Dica da nutri de hoje 🙊

10/01/2024

Hoje a dica é para você idoso ou para algum idoso que você conhece... então já salva e compartilha essa dica .

Quais são as alterações na fisiologia do idoso ? 🤔👩‍🦳🧑‍🦳

Diminuição da massa muscular .
Diminuição da absorção de algumas vitaminas como cálcio e b12.
Desidratação .
Diminuição da apetite e do prazer em comer .
Aumento de gordura corporal.

Dicas de alimentação 👩‍🦳🧑‍🦳

Orientar sempre o idoso a andar com uma garrafa de agua para auxiliar na sua hidratação.

Evitar deixar o sal e açúcar expostos para tentar assim diminuir a ingesta, incentivar a usar os temperos naturais para o preparo das refeições.

Consumir pelo menos 3 porções de leites e derivados no dia como leite queijo e iogurtes.

Incluir alimentos verde escuros sempre que possível como a couve ( pois eles também são ricos em cálcio).

Realizar a cada 6 meses os exames de vitaminas para ver se é necessário a suplementação.

Fazer várias refeições no dia ( pelo menos 5) em pequenas quantidades .

Incluir em todas as refeições as proteínas para amenizar a perda de massa magra .

Dica da nutri de hoje

02/01/2024

Entenda que dar o seu melhor não é dar 100% terão dias que o nosso melhor é 30%, e terão dias que o nosso melhor é levantar da cama e deitar no sofá e ver um filme , e está tudo bem não somos uma máquina.

Primeiro treino do ano realizado com sucesso 👊

01/01/2024

"Nenhuma queima de fogos promete um futuro iluminado. Nenhum ponteiro marcando meia-noite transforma quereres em realidade. Nenhum ano novo garante uma nova vida. Se o coração deseja mudanças é preciso trocar mais que o calendário. É preciso abandonar medos e encarar desafios. Driblar velhos hábitos e arriscar novos voos. Deixar de esperar que os próximos meses surpreendam e surpreender a si mesmo. Acreditar e seguir. Sonhar e ousar. Se o coração deseja um novo tempo é tempo de fazer acontecer."

Feliz ano novo

27/12/2023

Boa tarde . Hoje vou falar sobre a chia😀👏❤️

As sementes de chia são muito nutritivas , a mesma é rica em ômega 3 , possui propriedades antioxidantes, cálcio, proteínas , fibras e muitas outras vitaminas e minerais. É um dos alimentos funcionais conhecido como saudável e completo.

Você sabia ????🤔🤔🤔🤔🤔
A semente da chia reduz a ansiedade, as sementes de chia são digeríveis, não precisa ser moída antes de ser ingerida, tem longa validade sabendo armazenar de forma correta.

Os principais componentes da sua semente de chia são ;
Omega 3; a semente de chia possui quase o mesmo teor de ômega 3 encontrado na linhaça e no salmão.
Magnésio; a chia tem uma quantidade aproximada de magnésio que encontramos em castanhas e nozes .

Onde podemos adicionar a chia ?

Ela pode ser adicionada em iogurtes , frutas , vitaminas , tapioca e em suas saladas 👏👏👏👏

Endereço

Bernadino De Campos 1401
Serrana, SP
14015-130

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	08:00 - 19:00
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Sexta-feira	08:00 - 19:00
Sábado	07:00 - 12:00

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