04/07/2025
Dos ossos ao coração, passando por cerca de 300 reações químicas, o magnésio é uma substância que beneficia o funcionamento de todo o organismo. Esse mineral encontrado em folhas verdes escuras, nozes, amêndoas, semente de abóbora e grãos integrais é amplamente associado à boa saúde, mas seus níveis são considerados baixos na maioria dos brasileiros.
O magnésio funciona como uma chavezinha mágica para várias funções do nosso organismo. Ele é bom para praticamente tudo. Algumas destas funções incluem a regulação da contração dos músculos, o processamento da glicose, o transporte de potássio nas membranas celulares, o auxílio na produção de proteínas e até mesmo a formação do DNA.
O magnésio é extremamente benéfico aos músculos e nervos, coração, sono ossos, diabetes, imunidade.
Pesquisas têm relacionado o consumo apropriado de magnésio e a suplementação adequada do mineral ao menor risco de ansiedade e de depressão. Isso ocorre porque o magnésio ajuda a regular neurotransmissores importantes, como a serotonina, que está diretamente ligada ao humor e ao bem-estar emocional.
Se você não consome muitos dos alimentos que são fontes do mineral, é provável que tenha deficiência de magnésio, por isso, fique atento sinais do organismo que podem apontar essa deficiência: cãibras musculares frequentes, nervosismo, dificuldade para dormir, aceleração no coração.
A deficiência de magnésio também pode provocar problemas de crescimento, alterações de comportamento, irritabilidade, espasmos e perda de controle muscular. Em todos esses casos, a suplementação de magnésio tende a trazer benefícios. A substância é indispensável.
Nos chame no whatsapp e descubra qual o Magnésio ideal para você!
