Camila Murad Psicóloga

Camila Murad Psicóloga Psicóloga Clínica
Atendimento Online de adolescentes, adultos e famílias.

Arraste para o lado e desvende o segredo! ➡️Depois me conte aqui, você acha que vale a pena aplicar essa "fórmula mágica...
05/05/2021

Arraste para o lado e desvende o segredo! ➡️

Depois me conte aqui, você acha que vale a pena aplicar essa "fórmula mágica" na sua vida?
Até onde vai nossa busca por meios de evitar a dor?

@ Sertãozinho, Sao Paulo, Brazil

Arraste para o lado e desvende o segredo!Depois me conte aqui se vale a pena colocar em prática essa pequena fórmula mág...
05/05/2021

Arraste para o lado e desvende o segredo!

Depois me conte aqui se vale a pena colocar em prática essa pequena fórmula mágica!

Boa noite!

@ Sertãozinho, Sao Paulo, Brazil

  de quando botar a cara no sol sem máscara era uma realidade...Quantas coisas a gente só passa a valorizar depois que n...
15/04/2021

de quando botar a cara no sol sem máscara era uma realidade...

Quantas coisas a gente só passa a valorizar depois que não tem mais né?

Um simples passeio, uma ida ao cinema, comer um lanche com os amigos...Coisas simples e que fazem os dias mais leves, mas que hoje não são possíveis.

Os dias tem f**ado mais pesados por aí também?
Diz pra mim! 👇🏼


**aremcasa

Estava pensando aqui...Sentir é algo tão involuntário... Simplesmente sentimos. Nos acostumamos a experimentar sentiment...
24/03/2021

Estava pensando aqui...
Sentir é algo tão involuntário... Simplesmente sentimos. Nos acostumamos a experimentar sentimentos de determinada maneira em determinadas situações, e para cada um, isso é muito particular.

Tão particular quanto os sentimentos, são os nossos comportamentos frente a cada situação.
Um exemplo: frente a uma situação de conflito no relacionamento, Mariazinha se sente com raiva com um comentário de seu parceiro, e seu comportamento é de se fechar. Ela não conseguiu dizer a ele sobre como aquele comentário a afetou, e preferiu se isolar, passou 3 dias sem conversar com ele até a cabeça esfriar.
Já a Ritinha, frente a um comentário do seu parceiro que a deixou com raiva, reagiu dizendo que não gostou do que ele havia falado, e que gostaria que ele não falasse mais daquela forma com ela.

Mariazinha e Ritinha sentiram raiva. Porém, cada uma agiu diferente frente a essa raiva. E isso acontece por vários motivos. A história de vida é um dos principais. Nós aprendemos sobre o que fazer com cada um dos nossos sentimentos ao longo da nossa história, e isso nos acompanha pela vida toda...

Já parou para pensar sobre o que você faz quando sente algum sentimento difícil? E se essas atitudes estão te aproximando ou te afastando da pessoa que você quer ser? Dos relacionamentos que quer cultivar?

Se você se sente desconectado daquilo que é importante pra você, a boa notícia é que dá pra aprender novas formas de se comportar perante sentimentos difíceis! Tudo aquilo que aprendemos ao longo de nossa história pode nos acompanhar, mas não precisa definir a pessoa que queremos ser.

Por isso, tão importante quanto o que você sente, é o que você faz com aquilo que sente. 😊

@ Sertãozinho, Sao Paulo, Brazil

Sobre relacionamentos reais.Histórias de amor nos fascinam desde cedo. O príncipe que só tem olhos para a princesa. O mo...
16/03/2021

Sobre relacionamentos reais.

Histórias de amor nos fascinam desde cedo. O príncipe que só tem olhos para a princesa. O mocinho que resgata a mocinha. O amor arrebatador na primeira troca de olhares. O casal que foi feliz para sempre.
Aí chega a nossa vez de entrar em uma relação e a realidade cai com todo seu peso em cima de nós.

Como assim o outro não faz as coisas do jeito que eu acho certo? E essa implicância com meu jeito desorganizado? Por que é tão difícil pra ele ser mais carinhoso? E essa mania de querer planejar tudo sempre?
Nos perguntamos tudo isso tentando entender porque relacionamentos são tão difíceis.
E a resposta que me vem a cabeça é uma só: não tem como ser diferente.

Pessoas são complexas. Carregam histórias complexas. Vivem em um mundo complexo. O que a gente esperava? Só nos contos de fada mesmo pra aquele casal sem defeitos existir.

Não me entenda mal. Existe também toda aquela parte maravilhosa. Café na cama, carinho embaixo da coberta, colo depois de um dia difícil. Mas é claro que não é só isso.

Mesmo assim, hoje, sabendo que existe toda essa complexidade envolvida, não tenho dúvidas: não escolheria outra pessoa para construir uma história. Para aprender a se relacionar junto comigo. Para dividir uma vida comigo.
Continuamos aprendizes. Continuamos construindo. Continuamos apaixonados.

Feliz 13 anos meu amor. ❤️

Que a gente ainda se aventure muito por esse mundão, porque como diria Sagan:
"Diante da vastidão do tempo, e da imensidão do universo, é um imenso prazer para mim dividir um planeta e uma época com você."

Sim, isso também passa. Seja qual for a situação que estejamos enfrentando no momento, há uma constante: vai passar. Mom...
15/03/2021

Sim, isso também passa.

Seja qual for a situação que estejamos enfrentando no momento, há uma constante: vai passar. Momentos bons passam. Mas, lembre-se, momentos ruins também passam.
Talvez você esteja vivendo o período que considera o mais difícil de sua vida. E não, não será simples. Pode ser demorado, pode ser cheio de obstáculos e desafios e dor. E mesmo mantendo firme o pensamento de que um dia essa situação vai passar, na prática, não é tão simples assim. Durante a tempestade, a impressão que temos é de que aquilo não vai acabar nunca. De que os danos serão irreparáveis. De que os estragos serão incalculáveis. E muitas vezes são.
Porém, te convido a lembrar de outras épocas da sua vida em que você viveu situações difíceis também. Em outras tempestades que pareciam intermináveis e as piores já vistas, mas que finalmente, em determinado tempo, cederam lugar ao sol.
Pode ser que, naquela época, você pensasse: "não vejo saída, está tudo tão difícil". Mas lembre-se: essa época passou também.

Não sem deixar marcas. Não sem deixar aprendizados. Não sem mexer com suas emoções mais profundas. Não sem antes te fazer enxergar coisas que você nem imaginava que era capaz. Mas, lembre-se: o dia que você considerou ser o seu dia mais difícil, também passou.
Aquele que você considerou ser o seu maior desafio, também passou. E qualquer que seja o momento que você esteja atravessando hoje, ele vai passar também.
*Este texto é apenas uma reflexão. Se estiver precisando de ajuda, procure um profissional. Se estiver difícil enxergar uma saída, procure um profissional. Procure alguém de sua confiança para conversar e pedir apoio. Estar vivenciando algo difícil, não quer dizer que você terá que atravessar essa situação sozinho.

@ Sertãozinho, Sao Paulo, Brazil

Oi, sou psicóloga!Essa semana abri uma caixinha nos stories com a pergunta: "o que o psicólogo faz?"E me surpreendi!Não ...
25/02/2021

Oi, sou psicóloga!

Essa semana abri uma caixinha nos stories com a pergunta: "o que o psicólogo faz?"
E me surpreendi!
Não aparecerem os clichês: "te analisa", "te observa", "dá conselhos"...
As respostas foram as melhores! O que me fez pensar que as pessoas realmente tem compreendido melhor o papel do psicólogo. Algumas dessas respostas foram:
"estimula mudança de perspectivas"
"te auxilia a entender e enfrentar seus problemas"
"escuta sem julgar"
"te ajuda a aceitar que a vida tem altos e baixos"
"cuida da saúde mental"
"ajuda a enxergar aquilo que não estamos vendo"

Lendo tudo isso, me apaixonei um pouquinho mais pela profissão!

São relatos de quem já sabe o que a Psicologia pode fazer pelas pessoas. De quem já entendeu o que um profissional empenhado em entregar seu melhor pode oferecer. E isso é incrível!
Sei se isso aqui é só um recorte, e temos ainda um longo caminho a ser trilhado para que os estigmas que a Psicologia traz consigo sejam derrubados. Mas é um começo.

E pensando nisso, me peguei pensando me sinto desempenhando meu papel. Cuidar da saúde mental de alguém é das tarefas mais valiosas. Me sinto privilegiada e grata, todas as vezes em que alguém compartilha suas dores mais íntimas comigo. É uma grande responsabilidade, e por isso, levo muito a sério. Para mim, não há outra alternativa senão buscar entregar o meu melhor.
Me qualif**ar, estudar, me conectar com cada história.
Confesso que depois dos atendimentos, um pedacinho da minha fé na humanidade é sempre restaurada. Consigo ver que existem pessoas incríveis por aí, buscando também dar o seu melhor.

Me sinto privilegiada por ver transformações de perto. Por ver o que o autoconhecimento pode fazer por alguém. Por ver que, apesar de histórias tristes, famílias tóxicas, traumas e muita dor, as pessoas ainda conseguem enxergar que vale a pena construir relações, perseguir os sonhos e espalhar gentilezas.

Que a Psicologia chegue a cada vez mais pessoas. Que cuidar da saúde mental se torne direito de todos. E que eu consiga fazer minha parte na construção da Psicologia que eu acredito. Científ**a, acessível, humana e ética.

Onde está sua ansiedade? Nas coisas que você tem se arriscado a fazer porque valem a pena, apesar do medo e das insegura...
24/02/2021

Onde está sua ansiedade?

Nas coisas que você tem se arriscado a fazer porque valem a pena, apesar do medo e das inseguranças?
Ou será que ela está nas coisas que você se vê fazendo todos os dias, e que te afastam cada vez mais da vida que você gostaria de ter?

O fato é: não conseguiremos nos livrar complemente da ansiedade.
Simplesmente não tem como! É melhor fazer as pazes com ela e tentar entender o que ela quer te mostrar!

Essa ansiedade te sinaliza que você está indo na direção oposta aos seus valores, sonhos e objetivos? Está tentando te mostrar que algo não vai bem? Te sinaliza que você precisa de cuidado?

Ou está aí porque você tem tentado viver uma vida signif**ativa, onde a ansiedade aparece exatamente porque estamos buscando algo importante. (diante de coisas importantes, quem não f**a ansioso e com medo de colocar tudo a perder?)

E aí, onde está sua ansiedade?

**ativa @ Sertãozinho, Sao Paulo, Brazil

Fazer escolhas é parte do dia a dia de todos nós e muitas vezes é parte de um processo simples e automático. Existem div...
19/02/2021

Fazer escolhas é parte do dia a dia de todos nós e muitas vezes é parte de um processo simples e automático. Existem diversas micro decisões que tomamos ao longo do dia sem nem perceber. Mesmo assim, decidir pode ser angustiante para muitas pessoas. Talvez por uma razão muito óbvia, mas muito verdadeira:
Escolher signif**a também abrir mão.

Desde as menores escolhas, até aquelas mais grandiosas. Cada escolha vem acompanhada de uma renúncia.
E quanto maior a escolha, maior o medo de errar. Maior o medo de se arrepender. Maior o medo da consequência.

Errar nas decisões é parte do processo. Na verdade, errar é intrínseco à experiência humana. Muitas vezes, após vários erros é que conseguimos enxergar o caminho mais acertado.

Responsabilizar-se e assumir as consequências das decisões erradas pode ser um grande desafio para quem se cobra demais. Achar que precisa fazer tudo certo o tempo todo é uma carga pesada demais e que pode atrapalhar até as menores escolhas.

Às vezes nos esquecemos de que nem sempre há só duas opções possíveis, (ou vai ser perfeito ou não vale a pena) e caberá treinar essa habilidade de aprender a sair do pensamento dicotômico "ou é isso ou é aquilo" e encontrar um bom meio termo.

Quando a decisão não for tão simples, e nos encontrarmos diante de um impasse em nossas vidas, buscar entender para onde estão apontados os nossos valores pode nos trazer uma direção. O que importa para mim? O que me move? Que marca quero deixar? Essa decisão me aproxima do que busco para minha vida? ✨

De qualquer forma, não escolher não é uma opção. Na vida, até quando escolho não fazer nada, isso já é uma decisão. Já pensou nisso? 😉
@ Sertãozinho, Sao Paulo, Brazil

Já dizia o poeta... Acreditar em tudo que se pensa é uma grande armadilha! Nossa mente viaja, cria cenários, prevê catás...
18/02/2021

Já dizia o poeta... Acreditar em tudo que se pensa é uma grande armadilha!

Nossa mente viaja, cria cenários, prevê catástrofes, calcula possibilidades, e tudo isso, com a melhor das intenções: te proteger!

O problema é quando a gente esquece disso e começa a levar a sério todas essas histórias que nossa mente nos conta, fazendo com que a gente acabe preso em um looping de pensamentos, sentimentos e possibilidades que talvez nunca venham a acontecer.
E quando você percebe, está cada vez mais longe daquelas coisas que são importantes pra você!

Por isso, meu o que quero te dizer aqui é: se você se percebe reagindo aos pensamentos como se todos eles fossem fatos, dê um passo atrás e questione!
Pensar que não sou capaz é diferente de não ser capaz.
Pensar que meu parceiro não me ama é diferente de saber que ele não me ama porque ele me disse isso.

Nossa mente tende a nos levar ao pior cenário e ela só está fazendo o papel dela!

Agora que você já sabe disso, que tal tentar questionar da próxima vez que um pensamento estiver martelando na sua cabeça, te levando em uma direção que te afasta daquilo que é importante pra você?
Se você tentar, vou adorar saber como isso funcionou pra você! @ Sertãozinho, Sao Paulo, Brazil

"Os homens agem sobre o mundo, modif**am-no e, por sua vez, são modif**ados pelas consequências de suas ações."Essa fras...
17/02/2021

"Os homens agem sobre o mundo, modif**am-no e, por sua vez, são modif**ados pelas consequências de suas ações."

Essa frase de Skinner é de uma sensibilidade sem tamanho. Ela nos fala sobre como o ser humano é capaz de produzir mudanças no ambiente em que vive, ao mesmo tempo em que é afetado por esse ambiente.

É sobre ter um olhar amplo para um complexo sistema de forças que se influenciam mutuamente. Um sistema que é vivo, que se apresenta com milhões de possibilidades e está em constante transformação.

A análise de um indivíduo não está completa se não olharmos para seu ambiente. A análise do ambiente é só um recorte se não olharmos para quem atua para modificá-lo.

Como as suas ações tem impactado as suas relações, sua casa, seu trabalho, e também o seu mundo interno, a sua mente?
Já pensou nisso? Me conta aqui!

Para algumas pessoas, demonstrar emoções pode ser bem difícil. Infelizmente, para essas pessoas é ensinado desde cedo de...
16/02/2021

Para algumas pessoas, demonstrar emoções pode ser bem difícil. Infelizmente, para essas pessoas é ensinado desde cedo de que expressar uma emoção da forma como ela é, pode levá-la a fazer papel de ridícula, logo, chorar com toda a sua dor, rir sem nenhum pudor ou dar um grito quando se tem raiva simplesmente não acontece.
O problema é que não expressar não signif**a não sentir. E para onde vão essas emoções caladas?

Talvez escondidas atrás daquela armadura de quem aparentemente dá conta de tudo, mas que nunca admite estar errada. Ou daquela pessoa que nunca pede ajuda, pois não sabe como demonstrar que também é vulnerável.

Não cale suas emoções. Permita-se sentir e permita-se, vez ou outra, expressá-las da forma que vierem.
Chorar como bebê ao ver um filme de romance. Falar vinte vezes seguidas o quanto você ama seu companheiro. Pular de alegria ao receber uma notícia boa. Se emocionar ao ouvir uma música que você gosta. Olhar para aquele objeto de alguém que se foi e sentir saudade.
E até aquelas emoções que são desagradáveis. Aceitar que elas estão aí, ao invés de tentar guardá-las em um canto escuro do coração, é o primeiro passo para entendê-las e aprender a lidar com elas. Só podemos trabalhar com aquilo que aceitamos que existe, por isso, tentar ignorar a existência delas, provavelmente não tem te ajudado em nada, não é mesmo?

Da próxima vez que perceber uma emoção, permita-se expressá-la da forma que vier naturalmente para você. Sem muitas travas. Quem sabe você descubra que aquele riso contido tem potencial de se transformar em uma deliciosa gargalhada?! 😉

@ Sertãozinho, Sao Paulo, Brazil

Endereço

Rua Voluntário Otto Gomes Martins, 903
Sertãozinho, SP
14170620

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