Shyrley A Nutri

Shyrley A Nutri Emagreça com leveza, sem dietas malucas — e viva em paz com a comida e com o seu corpo!

Se você está começando mais uma dieta hoje, esse post é pra você.Talvez o que esteja te faltando não seja força de vonta...
05/01/2026

Se você está começando mais uma dieta hoje, esse post é pra você.

Talvez o que esteja te faltando não seja força de vontade.
Talvez seja direção.

A maioria das mulheres tenta controlar tudo:
a dieta perfeita, o treino perfeito, a rotina perfeita.
Mas ignora o básico que realmente traz resultado na vida real.

O emagrecimento leve não nasce do excesso.
Nasce da constância.
Do possível.
Do que você consegue manter quando a semana aperta.

Se você cansou de recomeçar,
talvez seja hora de fazer diferente 🦋

Me chama no link da bio, eu posso te ajudar🌻

30/12/2025

Bons hábitos não são sobre fazer tudo certo.
São sobre parar de se sabotar todos os dias sem perceber.

Se você quer chegar em 2026 com mais leveza no corpo e na cabeça, foque nisso:

• Planeje pelo menos uma refeição do dia. Quem não planeja, decide com fome.

• Beba água antes do café. Muitas vezes não é fome — é desidratação.

• Caminhe um pouco. Não para “queimar calorias”, mas para regular hormônios e ansiedade.

• Monte pratos simples, com cor e proteína. O básico bem feito funciona.

• Coma com presença. Pressa gera excesso.

• Priorize o sono. Sem dormir, o emagrecimento trava.

• E principalmente: pare de se tratar como um problema a ser corrigido.

Você não precisa de mais força de vontade.
Precisa de método, constância e acolhimento — principalmente se está lidando com sintomas hormonais.

2026 não começa com dieta. Começa com consciência.

Se fizer sentido, me chama no direct.
Vamos construir isso juntas. 🍃

Lindona, quantas dietas você já começou achando que agora vai?E quantas você largou se sentindo fraca, culpada ou sem co...
29/12/2025

Lindona, quantas dietas você já começou achando que agora vai?

E quantas você largou se sentindo fraca, culpada ou sem controle?

Talvez 2026 não precise de uma dieta nova.
Precise de uma forma diferente de cuidar de você.

👉 Esse carrossel é o começo dessa conversa.

Ontem eu cumpri uma meta que estava anotada em todos os meus Planos de Início de ano dos últimos 15 anos (😨):participar ...
15/12/2025

Ontem eu cumpri uma meta que estava anotada em todos os meus Planos de Início de ano dos últimos 15 anos (😨):
participar de uma corrida de rua oficial.

E o mais bonito disso tudo não foi o pace.
Foi a decisão
Foi a escolha
Foi o processo.

Teve cansaço.
Teve fase que eu deixei meu corpo em segundo plano.
Teve excesso de trabalho, mudanças, prioridades confusas…
E teve o momento em que eu parei e pensei:
“O que, de verdade, faz sentido pra mim agora?”

Se escolher não é só querer.
É agir, mesmo sem motivação perfeita.
É colocar o corpo em movimento mesmo sem gostar.
É entender que transformação não começa quando tudo está organizado —
começa quando você decide.

Talvez hoje você não consiga correr.
Mas talvez consiga dormir melhor.
Beber mais água.
Voltar a se ouvir.
Marcar uma consulta.
Ou simplesmente parar de se abandonar.

Não é sobre performance.
É sobre presença.
É sobre honrar o seu momento.
É sobre lembrar que o seu corpo não é um problema ele é o caminho.

Que essa semana comece com uma pergunta sincera:
onde e como você precisa se escolher de novo? 💚

Lindona, comenta aqui, vou adorar te ouvir.🌻

05/12/2025

Cada paciente que chega até mim carrega uma história.
E eu me preparo, todos os dias, para honrar cada uma delas. 🦋

Minha formação, minhas especializações e meu olhar integrativo existem por um motivo:

cuidar de você por completo — corpo, mente, rotina, emoções e fase da vida.

Se você quer começar seu processo com suporte, acolhimento e estratégia…

Clica na minha bio e vamos conversar 🌻

Lindona, você não precisa comer “perfeito”.Mas precisa comer com estratégia.Essas 4 refeições são comuns…mas escondem ex...
04/12/2025

Lindona, você não precisa comer “perfeito”.
Mas precisa comer com estratégia.

Essas 4 refeições são comuns…
mas escondem exatamente o que te impede de emagrecer:

👉 pouca proteína, excesso invisível, horários irregulares, rotina sem estrutura.

E é isso que te faz viver no platô.
Principalmente se estiver na menopausa.

Se quiser, analiso o seu diário também — sem julgamento, com estratégia. 🌻

Lindona, se você também está sentindo seu corpo diferente, cansado, travado…não ignore.Eu ignorei por meses.A menopausa ...
03/12/2025

Lindona, se você também está sentindo seu corpo diferente, cansado, travado…
não ignore.
Eu ignorei por meses.

A menopausa não chega gritando.
Ela vai dando sinais — e a gente, na correria, finge que não vê.

Hoje eu me permito viver esse processo com mais gentileza
e com o conhecimento que sempre entreguei para minhas pacientes…
mas agora aplicando em mim.
Na prática.
Na vida real.

Se você está passando por isso ou desconfia…
comenta aqui ou me conta no direct.
Quero te ouvir.

19/11/2025

Novo espaço, mesma essência: cuidado, presença e leveza 💛
Comecei a atender na e estou encantada com o quanto esse ambiente tem deixado cada consulta ainda mais especial.

Que esse seja um lugar de transformação, consciência e autocuidado para cada mulher que passar por aqui
📍 Rua Paraná 115 Boa Vista

Ontem foi um dia muito especial!Tive a alegria de levar a Nutrição com Propósito para tantas mulheres reais, em um momen...
26/10/2025

Ontem foi um dia muito especial!
Tive a alegria de levar a Nutrição com Propósito para tantas mulheres reais, em um momento de troca, aprendizado e muita conexão.

Caminhar junto com vocês, inspirar pequenas mudanças que transformam a vida e reforçar que cuidar de si é um ato de amor foi simplesmente lindo e encheu meu coração de gratidão. 💗

Quero agradecer pelo convite e pela confiança aos organizadores, em especial ao Instituto FACOPI Inspira, e parabenizar pela organização impecável. Foi maravilhoso fazer parte desse movimento e do Workshop Integra!








andrezapalestrante
e todos envolvidos

🌸

26/10/2025

Esta semana tive a honra de palestrar na Câmara Municipal de Sete Lagoas sobre saúde da mulher e prevenção do câncer de mama e colo do útero.

Falar sobre alimentação, autocuidado e escolhas que fortalecem o corpo, a mente e o espírito é uma missão que levo com muito amor, porque acredito que prevenir é se escolher todos os dias. 💖

Confesso que receber esse convite foi uma emoção imensa, um encontro com o meu passado e com a oportunidade de honrar publicamente o meu pai - o Jorge Roberto da Câmara.

Meu pai, que foi servidor da casa por mais de 30 anos, disse aos colegas quando eu ainda era graduanda: “Um dia ela estará aqui, falando para todos nós, em breve será nutricionista.”

Esse dia chegou e infelizmente ele não viveu esse momento comigo, mas esteve e está o tempo todo presente no meu coração e na minha alma. Sou imensamente grata por ter acreditado em mim, pai. 🌸

Que essa mensagem inspire cada mulher a se escolher com amor, cuidar do corpo e da mente, e transformar prevenção em liberdade de viver plenamente.

Agradeço o convite em especial aos organizadores do evento: Adriana, Rosana e Victor da SUMAD em parceria com a Secretaria Municipal da Mulher.

Parabenizar pelo evento maravilhoso, pelo cuidado nos detalhes, pelo acolhimento e pela dedicação à conscientização, prevenção e cuidado com a vida da mulher.






🎀

Endereço

Rua Xingu 539
Sete Lagoas, MG
35701-358

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Segunda-feira 10:00 - 18:00
Terça-feira 09:00 - 19:00
Quarta-feira 08:00 - 18:00
Quinta-feira 08:00 - 19:00
Sexta-feira 10:00 - 17:00

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