03/03/2026
Uma alimentação equilibrada é uma das formas mais eficazes de manter o sistema imunológico forte. Alguns nutrientes participam diretamente da defesa do organismo, ajudando o corpo a reagir melhor a vírus, bactérias e mudanças de temperatura.
Inclua no dia a dia:
• Frutas cítricas, ricas em vitamina C
• Vegetais verde-escuros, com antioxidantes importantes
• Alho e gengibre, que auxiliam na resposta inflamatória
• Oleaginosas, fontes de zinco e gorduras boas
• Iogurtes e fermentados, que contribuem para a saúde intestinal
Cuidar da imunidade é um hábito construído todos os dias — com alimentação, sono de qualidade e rotina equilibrada.
Na FarMelhor, você encontra vitaminas, suplementos e orientação para manter sua saúde em dia.
Cuidando da sua saúde e do seu bem-estar, é assim que a gente faz!