27/10/2025
Tudo o que pensamos cria uma cor no modo como sentimos e agimos no mundo.
Na Gestalt-terapia, olhamos para o presente — não para mudar o que sentimos à força, mas para perceber o que está vivo em nós agora.
Quando nos tornamos conscientes do que pensamos, abrimos espaço para escolher:
👉 continuar no automático ou
👉 agir com presença e autenticidade.
A mudança começa quando nos permitimos sentir e reconhecer — sem julgar, apenas observando.
🧠💛
Exercício:
Hoje, pare por um momento e pergunte a si mesmo:
“O que estou sentindo agora?”
“O que acabo de pensar que pode estar alimentando esse sentimento?”
Não tente corrigir nada.
Apenas observe. Respire.
A consciência é o primeiro passo para a transformação. 🌱
Délida Neves Gomes
Psicóloga Clínica CRP 05/72341
