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17/11/2025

Conhece alguém com lesão de cartilagem do Joelho?

10/11/2025

05/11/2025

Você sabia que uma lesão do ligamento cruzado anterior (LCA) pode levar à perda significativa de massa muscular, especialmente no quadríceps? Isso acontece devido à inibição quadricipital, um fenômeno comum após a lesão.

🔍 O Que é Inibição Quadricipital?
Após uma lesão, o corpo pode reduzir a ativação do quadríceps para proteger a articulação, resultando em fraqueza e atrofia muscular. Isso é um desafio para a recuperação e pode afetar sua mobilidade a longo prazo.

💡 Como Combater a Perda Muscular:

1. Fisioterapia Especializada: Um fisioterapeuta pode desenvolver um programa de reabilitação que inclua exercícios para estimular a ativação do quadríceps.

2. Exercícios de Contração Isométrica: Praticar contrações do quadríceps sem mover a articulação pode ajudar a manter a força muscular.

3. Treinamento Progressivo: À medida que a dor diminui, introduza exercícios de fortalecimento de forma gradual e segura.

4. Nutrição Adequada: Uma dieta rica em proteínas é crucial para apoiar a recuperação muscular.

Não deixe que uma lesão ligamentar no joelho fique sem tratamento. O tempo é um fator crucial para o retorno às atividades físicas.

Quanto mais cedo você buscar ajuda e iniciar o tratamento, maiores serão as chances de uma recuperação eficaz e rápida.

Priorize sua saúde e bem-estar! E você conhece alguém com esse problema?

10/10/2025

Você sente dor ao subir escadas ou ao caminhar? Esses podem ser sinais de artrose do joelho, uma condição que afeta milhões, mas não precisa ser um obstáculo na sua vida!

O que é a artrose?🧐
É a degeneração da cartilagem que causa dor, rigidez e inchaço. Mas há esperança! Quando tratamentos conservadores não são suficientes, a artroplastia total de joelho pode ser a solução.

🚨Sinais de Alerta:

• Dor persistente no joelho

• Inchaço e rigidez

• Estalos ao mover

🌟 Artroplastia de Joelho: Quando é o momento certo?
Se a dor está afetando sua qualidade de vida e as atividades do dia a dia, essa cirurgia pode devolver sua mobilidade e liberdade.

E vc conhece alguém com artrose limitante?👇🏻⬇️

SOT - Serviço de Ortopedia e Traumatologia em SINOP. EXCELÊNCIA EM ORTOPEDIA NO MATO GROSSO. Clínica com médicos especialistas em diversas áreas da ortopedia.

10/10/2025

Você sente dor ao subir escadas ou ao caminhar? Esses podem ser sinais de artrose do joelho, uma condição que afeta milhões, mas não precisa ser um obstáculo na sua vida!

O que é a artrose?🧐
É a degeneração da cartilagem que causa dor, rigidez e inchaço. Mas há esperança! Quando tratamentos conservadores não são suficientes, a artroplastia total de joelho pode ser a solução.

🚨Sinais de Alerta:

• Dor persistente no joelho

• Inchaço e rigidez

• Estalos ao mover

🌟 Artroplastia de Joelho: Quando é o momento certo?
Se a dor está afetando sua qualidade de vida e as atividades do dia a dia, essa cirurgia pode devolver sua mobilidade e liberdade.

E vc conhece alguém com artrose limitante?👇🏻⬇️

24/09/2025

As lesões do menisco são comuns, especialmente entre atletas e pessoas ativas. Essa cartilagem desempenha um papel crucial na proteção do joelho, mas pode ser danificada por traumas ou movimentos bruscos😳

A sutura meniscal é uma técnica fundamental para preservar a saúde do joelho e evitar complicações a longo prazo.😀

O menisco atua como um amortecedor, protegendo os ossos e mantendo a estabilidade articular. Lesões nessa área podem causar dor e limitar a mobilidade.🏃🏽

A sutura meniscal visa reparar o menisco danificado, promovendo a cicatrização e permitindo que você volte às suas atividades diárias.🔧

Com um bom plano de reabilitação fisioterápica e acompanhamento, é possível restaurar a função do joelho e garantir um futuro ativo e saudável!🏋️‍♀️

E você conhece alguém com lesão de menisco?👇🏻⬇️

26/08/2025

Você sabia que a prótese total de joelho é uma solução eficaz para quem sofre com dores crônicas e limitações de movimento?

Com a tecnologia avançada de hoje, podemos não apenas substituir a articulação danificada, mas também corrigir o eixo do joelho, promovendo um alinhamento adequado.

🔍 Por que isso é importante?
Um joelho bem alinhado garante uma melhor distribuição de carga, reduzindo o desgaste e promovendo uma recuperação mais rápida. Isso significa mais liberdade para realizar suas atividades diárias e voltar a fazer o que você ama!

💪 O que esperar?
Após a cirurgia, muitos pacientes relatam uma melhora significativa na qualidade de vida, podendo retomar atividades como caminhar, correr e até dançar!

E você conhece alguém que precisa desse procedimento? ⬇️👇🏻

29/07/2025

Você sabia que o medo de se mover devido à dor no joelho pode afetar seriamente a sua qualidade de vida? 😳

Muitas pessoas enfrentam essa cinesiofobia, que é o medo de realizar movimentos por receio de sentir dor. 🤕

Isso pode levar a um ciclo vicioso: quanto menos nos movemos, mais fracos nossos músculos ficam, aumentando a dor e a rigidez.

É fundamental entender que o movimento é essencial para a saúde das articulações. 😀

Exercícios leves e orientados podem ajudar a fortalecer a musculatura ao redor do joelho, promovendo mais estabilidade e aliviando a dor. 💪

Se você se sente assim, não está sozinho!

Juntos, podemos vencer o medo e cuidar dos nossos joelhos!

E você, já enfrentou esse medo? Como tem lidado com isso?! 👇💬

08/07/2025

O primeiro deles são os excessos! Ficar muito tempo agachado (seja no dia a dia ou no treino) e subir e descer escadas, por exemplo, podem agravar a situação. 🪜

A falta de exercício é o segundo fator mais importante! A ausência de atividades físicas faz com que o joelho libere enzimas inflamatórias, aumentando o risco de artrose.🏋️‍♀️

A falta de sono também contribui para a perda de massa magra (músculo) e diminui a recuperação em atletas, o que pode acelerar o desgaste articular.😴

O medo do movimento devido à dor (cinesiofobia) é outro fator importante que prejudica a saúde dos joelhos.

Além disso, o uso excessivo de anti-inflamatórios pode reduzir a renovação cartilaginosa em alguns tratamentos, piorando a artrose.

E você tem algum desses fatores que podem afetar a saúde articular dos seus joelhos?👇🏻⬇️

28/05/2025

Se você está considerando adiar a cirurgia do ligamento cruzado anterior (LCA), é importante estar ciente das possíveis consequências. Aqui estão alguns pontos a serem considerados:

*Aumento da dor: O tempo pode intensificar a dor e o desconforto, tornando atividades diárias mais desafiadoras.😳

*Danos adicionais: A instabilidade do joelho pode levar a lesões em outros ligamentos ou cartilagens, complicando ainda mais o quadro.😟

*Limitação de atividades: Adiar a cirurgia pode restringir sua capacidade de praticar esportes ou realizar exercícios físicos, impactando sua qualidade de vida.🏃🏽

*Recuperação prolongada: Quanto mais tempo você esperar, mais difícil pode ser a recuperação após a cirurgia.

*Impacto emocional: Lidar com a dor crônica pode afetar seu bem-estar mental e emocional. 🤯

🤔 Cada caso é único,e vc conhece alguém que passa por essa situação? 👉

20/05/2025

No consultório, essa dúvida é muito comum! E a resposta é sim! 😀

Alguns estudos mostram que o movimento cíclico e sem impacto é bom para a cartilagem!

Essa melhora é muito mais evidente em quem já desenvolveu a doença cartilaginosa chamada condropatia no estágio inicial ou artrose no estágio final!

Um excelente exemplo de movimento é a bicicleta! É claro que esse treino de bicicleta deve ser planejado, pois treinos intensos podem ter resultados diferentes na cartilagem! 🚴‍♂️

E você, qual esporte faz parte da sua rotina? ⬇️

11/04/2025

O envelhecimento precoce dos joelhos pode ser influenciado por diversos fatores! 🤕

1. **Obesidade** 🍔
O excesso de peso aumenta a pressão nas articulações, acelerando o desgaste da cartilagem.

2. **Lesões Negligenciadas** 🩹
Rupturas ligamentares e lesões meniscais podem danificar as articulações, predispondo ao desgaste.

3. **Sedentarismo** 🏋️‍♀️
A falta de exercícios enfraquece os músculos que suportam os joelhos, tornando-os mais vulneráveis.

4. **Deficiência Nutricional** 🥗
A insuficiência de nutrientes essenciais, como cálcio e vitamina D, compromete a saúde óssea e articular.

🧐 **Você possui alguma das condições mencionadas?**
Como está a saúde dos seus joelhos? Cuide-se e mantenha-se ativo! 💪