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Muita gente acredita que dor que irradia para a perna é o “nervo ciático”, mas em muitos casos a dor está relacionada co...
17/11/2025

Muita gente acredita que dor que irradia para a perna é o “nervo ciático”, mas em muitos casos a dor está relacionada com estruturas que estabilizam o quadril.

👉 Especialmente os glúteos, que pode gerar uma dor que desce para a coxa, muitas vezes confundida com ciática.
Isso acontece porque estruturas da região quando irritadas, podem sensibilizar nervos locais e produzir uma dor que “caminha” pela perna.

✳ Quando a dor vem do quadril, é comum o paciente relatar:
• incômodo ao ficar muito tempo sentado
• dor para caminhar longas distâncias
• dor lateral ou profunda no bu**um
• sensação de peso ou queimação na perna
• piora ao cruzar as pernas ou dormir de lado

Se você se identificou com algum desses sintomas provavelmente a sua dor não é dor nervo ciático, o que muda totalmente a abordagem terapêutica.

Para agendar sua avaliação fisioterapêutica é só clicar no link da bio 📲

Camila Araújo
Fisioterapia Ortopédica Desportiva
Sinop-MT

Apesar de aliviar momentaneamente, o gelo não acelera a recuperação do tendão e quando usado em excesso, pode até atrasa...
11/11/2025

Apesar de aliviar momentaneamente, o gelo não acelera a recuperação do tendão e quando usado em excesso, pode até atrasar a regeneração tecidual.

Na fase inicial da dor (primeiros 1 a 2 dias), o gelo pode ajudar a controlar o desconforto e o inchaço.

Mas nas tendinopatias crônicas (dor que persiste mais de 3 meses ), o foco deve ser o exercício terapêutico com carga progressiva. Porque é a carga bem dosada que estimula o tendão a se adaptar e ficar mais forte!

💡Use o gelo apenas de forma pontual nas primeiras 48h após uma lesão, para aliviar a dor aguda e controlar o inchaço.

🎯 O que realmente trata a tendinopatia é a reabilitação ativa e progressiva.

Se você está usando a compressa de gelo com muita frequência para aliviar a dor, pare imediatamente ✋🏻 e agende uma avaliação fisioterapêutica para tratar de forma eficaz!

Na bio tem o link para agendamento 📲

Camila Araújo
Fisioterapeuta Ortopédica Desportiva
Sinop-MT

A dor nem sempre está ligada apenas à lesão!🎯Quatro fatores costumam se interligar e influenciar diretamente na dor:🔹 Co...
06/11/2025

A dor nem sempre está ligada apenas à lesão!

🎯Quatro fatores costumam se interligar e influenciar diretamente na dor:

🔹 Comportamento — hábitos, sono, estresse e até o medo de sentir dor podem aumentar a sensibilidade ao movimento.
🔹 Capacidade e demanda — quando exigimos mais do que o corpo está preparado para suportar, a dor pode aparecer como um sinal de alerta.
🔹 Músculos e mobilidade — desequilíbrios de força ou limitações de movimento alteram a forma como o corpo distribui carga.
🔹 Biomecânica — olhando para atividades esportivas em alguns casos o padrão de movimento errado pode sobrecarregar a articulação do joelho!

💡A dor é multifatorial.
Por isso, tratar apenas o local do incômodo é como tentar resolver um quebra-cabeça com peças faltando.

Na fisioterapia, o tratamento começa entendendo todo o seu contexto não apenas a dor.

📲 Agende sua avaliação e descubra o que está por trás da sua dor.

Camila Araújo
Fisioterapia Ortopédica Desportiva
Sinop -MT

Quando o joelho dói, é natural imaginar que o problema está nele. Mas, na prática clínica, o que mais observo é o contrá...
03/11/2025

Quando o joelho dói, é natural imaginar que o problema está nele. Mas, na prática clínica, o que mais observo é o contrário: o joelho costuma ser a consequência, não a causa.

A articulação do joelho depende do equilíbrio entre o quadril e o tornozelo.
Um quadril com fraqueza muscular ou um tornozelo com mobilidade reduzida alteram a distribuição de carga, fazendo com que o joelho receba um estresse maior e isso pode gerar dor, principalmente em quem corre ou treina e tem um aumento rápido de volume e intensidade.

No tratamento fisioterapêutico individualizado, avalio todo o movimento, não apenas o local da dor.
Através de uma avaliação funcional, com teste de força do quadril no dinamômetro isométrico e análise da mobilidade do tornozelo, é possível identificar o que está realmente contribuindo para a sobrecarga no joelho e elaborar um plano terapêutico preciso e direcionado.

Não deixe uma dor leve se tornar uma dor intensa! Agende sua avaliação pelo link da bio 📲

Camila Araújo
Fisioterapeuta Ortopédica Desportiva
Sinop - MT

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Avenida Itaúbas 315 Jardim Das Itaúbas
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