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Nutri Camila Araujo, Condomínio Rk Antares Quadra O, Brasília/, Sobradinho (2025)

18/08/2020

Será que tava gostoso, mamãe?

Combinação deliciosa de manga com inhame, bem geladinho. Excelente opção pro calor de Brasília ☀️🔥

✨ Colherzinha da

18/08/2020

🔹 A vitamina C deve ser consumida por bebês e crianças diariamente, mas não através de suplementação e sim por meio da alimentação.

A vitamina C tem o papel de regenerar as células, sendo um poderoso antioxidante, o que quer dizer que a vitamina C neutraliza um processo natural de oxidação no organismo, evitando que provoque dano celular. Sem contar que a vitamina potencializa a absorção do ferro, mineral que funciona como um combustível para que a hemoglobina, célula do sangue, transporte o oxigênio pelo corpo.

Em relação à necessidade de ingestão diária, um bebê de 6 a 12 meses precisa de 50 mg de vitamina C por dia, quantidade que pode ser obtida por meio do leite materno. Já as crianças que têm entre 1 e 3 anos precisam de 15 mg da vitamina por dia e aquelas entre 4 e 8 anos devem receber cerca de 25 mg diariamente.

As frutas cítricas (como a laranja) e as vermelhas (como o morango) são algumas das melhores fontes de vitamina C. Apenas ¼ de uma goiaba possui 114,1 mg do nutriente e 4 gomos de laranja tem 42,90 mg. Outros alimentos, como tomate, acerola, brócolis e mamão formosa também são ricos nessa vitamina.

❌ ATENÇÃO ❌

Mas não basta investir em alimentos que fornecem a vitamina C. É preciso tomar cuidado para conservá-los, porque o nutriente se perde na presença de oxigênio. “A vitamina oxida progressivamente, conforme f**a exposta à luz e ao ar.” A melhor maneira de evitar que isso aconteça é guardar as frutas em local protegido do sol.

18/08/2020

🔹 A vitamina C deve ser consumida por bebês e crianças diariamente, mas não através de suplementação e sim por meio da alimentação.

A vitamina C tem o papel de regenerar as células, sendo um poderoso antioxidante, o que quer dizer que a vitamina C neutraliza um processo natural de oxidação no organismo, evitando que provoque dano celular. Sem contar que a vitamina potencializa a absorção do ferro, mineral que funciona como um combustível para que a hemoglobina, célula do sangue, transporte o oxigênio pelo corpo.

Em relação à necessidade de ingestão diária, um bebê de 6 a 12 meses precisa de 50 mg de vitamina C por dia, quantidade que pode ser obtida por meio do leite materno. Já as crianças que têm entre 1 e 3 anos precisam de 15 mg da vitamina por dia e aquelas entre 4 e 8 anos devem receber cerca de 25 mg diariamente.

As frutas cítricas (como a laranja) e as vermelhas (como o morango) são algumas das melhores fontes de vitamina C. Apenas ¼ de uma goiaba possui 114,1 mg do nutriente e 4 gomos de laranja tem 42,90 mg. Outros alimentos, como tomate, acerola, brócolis e mamão formosa também são ricos nessa vitamina.

❌ ATENÇÃO ❌

Mas não basta investir em alimentos que fornecem a vitamina C. É preciso tomar cuidado para conservá-los, porque o nutriente se perde na presença de oxigênio. “A vitamina oxida progressivamente, conforme f**a exposta à luz e ao ar.” A melhor maneira de evitar que isso aconteça é guardar as frutas em local protegido do sol.

11/08/2020

Aprender a comer alimentos sólidos é um processo na vida dos bebês, porque é necessário trabalhar novos músculos da boca, além de compreender novas texturas e sabores. Essas novas experiências fazem com que os bebês tenham o reflexo de GAG, uma espécie de proteção das vias aéreas que faz um alimento mal mastigado voltar para a frente da boca, muito parecido com uma ânsia de vômito.

✅ Ao contrário do que muitos imaginam, esse reflexo não faz mal, já que ocorre principalmente para evitar que o bebê engasgue com o alimento. Isso é muito comum durante as primeiras semanas de introdução alimentar, momento em que o bebê ainda não aprendeu como organizar os alimentos dentro da boca. O GAG também é “ativado” por alimentos muito grandes ou que vão parar em algum lugar indesejado da boca. Os bebês chegam a devolver o alimento que causou o reflexo ou apenas mastigam e engolem novamente.

➡️ Muitas mamães acabam confundindo reflexo de GAG com engasgo, mas existem alguns fatores que os diferenciam. No GAG, por exemplo, a criança tenta engolir um alimento e não consegue, sendo assim, acaba com uma sensação de ânsia, tosse e coloca para fora ou apenas mastiga e engole novamente.

➡️ Já o engasgo ocorre quando o bebê tem a garganta parcialmente ou completamente fechada por um alimento. É importante f**ar atento quando os bebês não apresentarem reação ou não conseguirem respirar.

10/08/2020

A ingestão deve ser limitada, no máximo, a 120 ml diários para crianças de 1 a 3 anos de idade, a 175 ml para crianças de 4 a 6 anos de idade e a 250 ml dos 7 aos 18 anos, dentro da ingestão diária recomendada de 2 a 2 ½ porções de frutas por dia.

Para crianças de 2 a 3 anos, não deve ser dado suco em garrafas ou copos de treinamento, que podem ser transportados facilmente, aumentando o consumo ao longo do dia. A exposição excessiva dos dentes aos carboidratos também pode levar à cárie dentária. Por isso, não deve ser dado suco na hora de dormir.

➡️ E lembrando que o suco oferecido deve ser NATURAL.

✅ Suco natural: obtido direto da fruta, é um produto fresco feito na hora, de fruta espremida, sem adição de água. Pode conter componentes como bagaço e casca que aumentam a concentração de fibras da bebida.

10/08/2020

A ingestão deve ser limitada, no máximo, a 120 ml diários para crianças de 1 a 3 anos de idade, a 175 ml para crianças de 4 a 6 anos de idade e a 250 ml dos 7 aos 18 anos, dentro da ingestão diária recomendada de 2 a 2 ½ porções de frutas por dia.

Para crianças de 2 a 3 anos, não deve ser dado suco em garrafas ou copos de treinamento, que podem ser transportados facilmente, aumentando o consumo ao longo do dia. A exposição excessiva dos dentes aos carboidratos também pode levar à cárie dentária. Por isso, não deve ser dado suco na hora de dormir.

➡️ E lembrando que o suco oferecido deve ser NATURAL.

✅ Suco natural: obtido direto da fruta, é um produto fresco feito na hora, de fruta espremida, sem adição de água. Pode conter componentes como bagaço e casca que aumentam a concentração de fibras da bebida.

05/08/2020

E quem disse que criança não pode comer danoninho❓❓

Nossa combinação do inhame com morango, f**a simplesmente incrível, além de ser muito saboroso e de agrado ao paladar dos pequenos.

E o melhor de tudo ... COMPLETAMENTE SAUDÁVEL E RICO EM NUTRIENTES ESSENCIAIS PARA O BEBÊ 😍

➡️ Nosso inhaminho de morango, é livre de açúcar, conservantes e não compromete a nutrição do seu bebê.

👩🏻‍🍳 Gostou?

05/08/2020

👫 Fiquem tranquilos, papais e mamães! Isso tem explicação. Quando se aproximam os 12 meses, o crescimento diminui um pouco; por esse motivo o apetite f**a reduzido. E esse novo ritmo se mantém até a adolescência, que é a segunda etapa de crescimento mais signif**ativa.

➡️ Além disso, é com um aninho que começa a fase de individualização do bebê, que passa a impor seus gostos. Sendo assim, é compreensível que a criança queira comer menos.

Eu diria para você não se preocupar tanto se o seu filho está se sentindo bem, com um comportamento normal e brincando normalmente. Agora, se você nota algum problema de saúde em decorrência da alimentação ou falta de apetite junto com desânimo, ou tem dúvidas sobre como agir nessa fase, não hesite em consultar o seu médico!

➡️ O papel dos pais na alimentação do filho é preparar e oferecer os alimentos, ou seja, deixar disponível para que a criança coma com qualidade. Os pequenos ainda têm muito clara a noção de saciedade, então, respeite seu filho se ele não quiser mais. Além disso, evite as substituições. Muitos pais, no desespero por achar que a criança vai f**ar com fome, acabam substituindo a comida por uma mamadeira ou por iogurtes, bolachas, sucos, etc.

➡️ Isso acaba criando um hábito ruim: toda vez que ele recusa a comida, sabe que vai ganhar outra coisa no lugar. Então, seja firme: se o bebê não quer comer naquela hora, talvez seja interessante esperar pela próxima refeição.

➡️ Continue ofertando os alimentos, seguindo a rotina da criança. Não se desespere e procure métodos, como remédios para “abrir o apetite”, porque essa não é a solução. Dê tempo ao tempo, tudo vai voltar ao normal, quando essa fase passar.

05/08/2020

👫 Fiquem tranquilos, papais e mamães! Isso tem explicação. Quando se aproximam os 12 meses, o crescimento diminui um pouco; por esse motivo o apetite f**a reduzido. E esse novo ritmo se mantém até a adolescência, que é a segunda etapa de crescimento mais signif**ativa.

➡️ Além disso, é com um aninho que começa a fase de individualização do bebê, que passa a impor seus gostos. Sendo assim, é compreensível que a criança queira comer menos.

Eu diria para você não se preocupar tanto se o seu filho está se sentindo bem, com um comportamento normal e brincando normalmente. Agora, se você nota algum problema de saúde em decorrência da alimentação ou falta de apetite junto com desânimo, ou tem dúvidas sobre como agir nessa fase, não hesite em consultar o seu médico!

➡️ O papel dos pais na alimentação do filho é preparar e oferecer os alimentos, ou seja, deixar disponível para que a criança coma com qualidade. Os pequenos ainda têm muito clara a noção de saciedade, então, respeite seu filho se ele não quiser mais. Além disso, evite as substituições. Muitos pais, no desespero por achar que a criança vai f**ar com fome, acabam substituindo a comida por uma mamadeira ou por iogurtes, bolachas, sucos, etc.

➡️ Isso acaba criando um hábito ruim: toda vez que ele recusa a comida, sabe que vai ganhar outra coisa no lugar. Então, seja firme: se o bebê não quer comer naquela hora, talvez seja interessante esperar pela próxima refeição.

➡️ Continue ofertando os alimentos, seguindo a rotina da criança. Não se desespere e procure métodos, como remédios para “abrir o apetite”, porque essa não é a solução. Dê tempo ao tempo, tudo vai voltar ao normal, quando essa fase passar.

04/08/2020

Uma boa introdução alimentar é fundamental para que, no futuro, o pequeno desenvolva uma alimentação mais equilibrada e saudável.

No entanto, a introdução alimentar pode gerar muitas expectativas nos pais e é muito comum que o bebê não as corresponda, comendo menos que o esperado, recusando muitos alimentos. Isso gera uma grande preocupação e frustração. Porém, o importante é o que o bebê come e não o quanto. Portanto, é fundamental estar sempre atento aos sinais do bebê, se ele demonstra interesse pelos alimentos, se demonstra fome/saciedade, para não forçar e nem deixar de oferecer e estimular suficientemente.

É importante evitar distrações! Prefira sempre sentar à mesa, tornando o momento da alimentação um ritual prazeroso para toda a família. Afinal, se alimentar é mais do que ingerir nutrientes, é uma experiência social importante e, quanto mais prazeroso for esse momento, melhor será sua relação com a comida.

E um dos pontos mais importantes, nunca ofereça alimento ao seu filho se ele estiver com sono ou agitado demais, lembrando também, que o ambiente do local da refeição também precisa de atenção. A refeição tem que ser um momento prazeroso. Não devemos f**ar prendendo a atenção deles com telas, desenhos e coisas do tipo. Isso prejudica o horário da alimentação. Caso contrário, o bebê vai se distrair e começará a associar que para comer depende desses estímulos. A criança está aprendendo a comer e a se relacionar com os alimentos e a atenção dela deve estar voltada aos alimentos e a todos os utensílios que fazem parte de uma refeição, tais como: colher, prato, copo, babador, etc.

Tenha em mente que para o bebê se alimentar bem a refeição deve ser divertida, lúdica e alegre, pois somente com estas experiências positivas o bebê desenvolverá uma boa e saudável relação com o alimento.

❤️ Gostou? Deixe seu comentário aqui e me conte como foi ou está sendo o seu processo de introdução alimentar.

03/08/2020

Boa noite, família 💛

Hoje venho apresentar uma de nossas delícias no potinho: Manga com Inhame, um de nossos sabores da seleção do inhaminho.

Essa misturinha f**a uma delícia, formando um creminho nutritivo e saboroso.

Vocês sabiam que o inhame tem muitos benefícios para a saúde dos pequenos❓

✅ Rico em fibras, proteínas, vitamina C e vitaminas do complexo B.

▫️ Combate a prisão de ventre;
▫️ Ajuda a controlar o açúcar no sangue;
▫️ Tem baixo índice glicêmico;
▫️ Rico em carboidrato que que mantém o aporte de energia;
▫️ Ajuda a controlar o colesterol e a pressão sanguínea;
▫️ Previne doenças cardiovasculares;
▫️ Facilita a digestão

👩🏻‍🍳 Vamos experimentar essa delícia? ❤️

Nutri Camila Araujo

18/08/2020

18/08/2020

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11/08/2020

10/08/2020

10/08/2020

05/08/2020

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