Esllane Costa

Esllane Costa Re-construindo a AUTOESTIMA de Mulheres através da Terapia

A gente cresceu aprendendo que remédio é só aquilo que vem na bula, no receituário ou no comprimido amargo. Mas tem cura...
17/04/2025

A gente cresceu aprendendo que remédio é só aquilo que vem na bula, no receituário ou no comprimido amargo.
Mas tem cura acontecendo no silêncio de um descanso sem culpa.

No “não” que sai firme, mesmo sem justificativa.

Na mão que aceita ajuda, mesmo quando a gente aprendeu a ser forte o tempo inteiro.

Tem alívio quando você valida o que sente — sem diminuir, sem se culpar.

E tem leveza quando você decide viver a sua verdade, ainda que ela não agrade a todos.

Essas atitudes não vêm da farmácia, mas têm um poder enorme de transformar o nosso bem-estar.

⚠️ Nem todo remédio precisa ser prescrito pra fazer efeito.

🧡 Às vezes, ele é só escolhido com coragem.

🌷 Marque aqui aquela mulher que não pode se esquecer de ser autêntica! 💡 Sua jornada é só sua. Cada luta, cada passo, mo...
14/04/2025

🌷 Marque aqui aquela mulher que não pode se esquecer de ser autêntica!

💡 Sua jornada é só sua. Cada luta, cada passo, moldou quem você é hoje. Não deixe que o silêncio dos bastidores esconda sua força.

🩷 Seja autêntica, abrace sua história e mostre ao mundo a mulher incrível que você é.

Esllane Santos Macedo
Psicóloga 01-26816
📍 Psicoterapia Online e Presencial

🌷 Aproveite e já marque aquela mulher que precisa ler o quanto é incrível! ✨ Seu caminho é único, moldado por suas exper...
07/04/2025

🌷 Aproveite e já marque aquela mulher que precisa ler o quanto é incrível!

✨ Seu caminho é único, moldado por suas experiências e paixões. Cada passo que você deu, cada desafio que superou, contribuiu para a mulher incrível que você se tornou hoje.

❌ Não permita que ninguém minimize suas conquistas ou questione seu valor. Você é merecedora de todo o reconhecimento e admiração.

🩷 Celebre cada vitória, aprenda com cada tropeço e siga em frente com a cabeça erguida, sabendo que você é capaz de alcançar tudo o que deseja.

Esllane Santos Macedo
Psicóloga 01-26816
📍Psicoterapia Online e Presencial.

É muito bom compartilhar a vida com vocês!
05/03/2025

É muito bom compartilhar a vida com vocês!

Eu achava que não daria conta.Achava que ser mãe de dois seria um desafio grande demais para minhas forças. Achava que m...
23/02/2025

Eu achava que não daria conta.

Achava que ser mãe de dois seria um desafio grande demais para minhas forças.

Achava que me perderia no meio da maternidade e não me reconheceria mais.

Tantas coisas negativas passaram por minha mente… até mesmo a dúvida cruel: E se eu não for uma boa mãe?

Mas o tempo, sempre sábio, e vontade de mudança, mostrou que a realidade não era sobre perfeição, e sim sobre verdade.

Viver a maternidade é intenso, cansativo, é também extraordinário.

E pensar que eu mudei, mudei tanto… uma mudança que, um dia, meus filhos irão agradecer.

Meu primeiro filho a ensinou a ter paciência.

A respirar fundo antes de reagir.

A segurar o grito na garganta, a conter a mão hoje que um dia já puniu. Ah, como eu queria ter sido a mãe que sou HOJE quando o Samuel ainda tinha quatro anos!

Mas não se pode mudar o passado. O que eu posso — e faço — é buscar ser melhor a cada dia, para que o que há sombra dentro de mim não prevaleça

E então veio Maria Helena. E com ela, a oportunidade de viver uma maternidade ainda mais leve.

A pequena foi recebida de braços abertos essa nova mãe, mais paciente, mais acolhedora, mais consciente de que criar os filhos não é sobre controle, mas sobre amor.

A amamentação, antes um desafio, agora se tornou um laço de conexão e entrega.

A minha casa é um reflexo dessa transformação. Não é um lar perfeito — é um lar de paz, de amor, de respeito.

E tudo começou quando eu decidi resgatar o amor dentro de mim. Antes de ser mãe, preciso ser mulher. Antes de dar amor, preciso sentir esse amor por mim primeiro.

No fim das contas, não é sobre ser perfeita. É sobre ser inteira e completa.

De que adianta uma paz externa se, por dentro, você esta em guerra consigo mesma? Então quais dessas verdades você escol...
17/02/2025

De que adianta uma paz externa se, por dentro, você esta em guerra consigo mesma?

Então quais dessas verdades você escolheu ou precisa escolher para sua vida?

Esllane Santos Macedo
Psicóloga
01-26816

Não somos mais a mesma versão de ontem, porque a vida nos molda com suas lições. Aceitar que mudamos é reconhecer nossa ...
10/01/2025

Não somos mais a mesma versão de ontem, porque a vida nos molda com suas lições.

Aceitar que mudamos é reconhecer nossa evolução, é respeitar quem fomos e celebrar quem estamos nos tornando.

Não há fracasso em deixar para trás uma versão antiga de si; há coragem em seguir em frente, mais fortes, mais conscientes e mais verdadeiros com quem somos agora.

3 dias ausente aqui no Instagram para meu momento de silêncio, e parece que vivi 7 dias a mais na minha vida. E nessa vé...
25/12/2024

3 dias ausente aqui no Instagram para meu momento de silêncio, e parece que vivi 7 dias a mais na minha vida. E nessa véspera de Natal trouxe muitas memorias.

Natal passado trouxe consigo a expectativa de sua chegada, e hoje celebramos com você em nossos braços, parte da nossa família. Este ano foi uma jornada de aprendizados profundos, marcada por renúncias e mudanças que me moldaram de formas que nunca imaginei.

Ao longo desses meses, experimentei perdas que, à primeira vista, pareciam imensas. Mas nada se compara ao privilégio de vê-la crescer, sorrir e descobrir o mundo. Com cada desafio, com cada noite sem dormir, também vieram momentos de pura alegria – e isso me mostrou que o amor verdadeiro é construído na entrega e no cuidado.

Amo minha família com toda a minha alma. Não somos perfeitos, enfrentamos lutas diárias e diferenças, mas é nesse caos que descobrimos nossa força, nossa união e a beleza de sermos autênticos. Agora, como uma família de quatro, aprendo a cada dia que o amor incondicional é o que nos sustenta e nos transforma.

E você, minha filha, me ensina a cada momento o que realmente importa: a simplicidade de um sorriso, a pureza de um olhar, e o milagre da vida. Este Natal é uma celebração de tudo o que somos e do que ainda estamos construindo juntos.

Seguimos unidos, imperfeitos, mas cheios de amor.

Desejo para você um Natal cheio de amor.
Amor por quem você é, pela sua história.

Conciliar amor próprio pós a gestação e a maternidade é entender que cuidar de si é um ato de amor também pelos filhos. ...
22/11/2024

Conciliar amor próprio pós a gestação e a maternidade é entender que cuidar de si é um ato de amor também pelos filhos.

É essencial rever expectativas, celebrar pequenas vitórias e encontrar momentos para autocuidado, mesmo em doses menores.

Contar com uma rede de apoio e dividir responsabilidades fortalece as relações e proporciona equilíbrio.

Além disso, nutrir a própria identidade e aceitar as mudanças da maternidade ajudam a valorizar a jornada sem culpa.

Amar-se nesse processo é o que traz leveza, força e autenticidade para viver a maternidade de forma mais saudável e emocionante.

O amor próprio influencia profundamente a forma como tratamos os outros.Quando estamos em paz conosco, conseguimos nos r...
07/11/2024

O amor próprio influencia profundamente a forma como tratamos os outros.

Quando estamos em paz conosco, conseguimos nos relacionar de maneira mais genuína e respeitosa, pois não buscamos validação externa para preencher vazios internos.

Esse senso de valor próprio nos torna menos reativos e mais empáticos, permitindo que respeitemos os limites dos outros, assim como os nossos.

Dessa forma, tratamos as pessoas com mais paciência e compreensão, pois não projetamos nelas nossas inseguranças ou expectativas irreais.

O amor próprio nos ensina a oferecer o que temos de melhor, sem perder de vista nossa integridade e autenticidade.

Esllane Santos Macedo
Psicóloga 01-26816
Psicoterapia Online e Presencial

Curtindo cada momento,  porque eles passam e o que nos resta é apenas memórias....
06/10/2024

Curtindo cada momento, porque eles passam e o que nos resta é apenas memórias....

A reta final da gestação para mim tem sido  um momento de intensas transformações, tanto físicas quanto emocionais.Nesse...
28/08/2024

A reta final da gestação para mim tem sido um momento de intensas transformações, tanto físicas quanto emocionais.

Nesse período, estou sendo desafiada a lidar com o desconforto e a incerteza, dois aspectos da vida que muitas vezes evitamos a todo custo.No entanto, é exatamente nesse espaço de vulnerabilidade que podemos encontrar força e crescimento.

A ansiedade surge naturalmente, fruto das expectativas que carregamos e que também nos são impostas. Mas, ao reconhecermos essa ansiedade e nos permitirmos senti-la sem resistir, abrimos espaço para uma experiência mais plena e significativa.

Quando aceitamos que o mal-estar faz parte do processo e que a incerteza é um terreno fértil para o novo, começamos a viver cada momento com mais presença. Ao nos libertarmos da necessidade de controle, encontramos serenidade, e é essa serenidade que nos permite aproveitar verdadeiramente a jornada, em toda a sua complexidade e beleza.

Estar aberto ao desconhecido não é fácil, mas é nesse estado de abertura que reside a magia da transformação. Aceitar o desconforto como parte do caminho e acolher a incerteza como uma companheira nos prepara para viver a reta final da gestação com mais leveza e autenticidade.

Afinal, é na aceitação do que não podemos controlar que encontramos o verdadeiro poder de viver plenamente.

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