Espaço Viva Pilates

03/01/2025

2025 chegou! ✨

Vem fazer parte da nossa Família de Pilateiros!

🤸🏻‍♀️🤸🏽

25/06/2024

22/05/2024

Cuidar do corpo e da mente nunca foi tão importante como nos dias de hoje.

Sair do sedentarismo e praticar alguma atividade física é a melhor forma de garantir um futuro com mais saúde e qualidade de vida!

04/04/2024

✳️ Mais um ponto para o Pilates na dor lombar crônica! ✳️

86 indivíduos divididos em 2 grupos participaram desse estudo.
Fizeram 12 sessões em 6 semanas e foram avaliados antes, ao término do tratamento e 6 meses após o término.

O que os autores encontraram?

Pilates nos equipamentos foi superior a pilates solo em 2 desfechos: incapacidade e cinesiofobia.

Nos desfechos dor e efeito percebido, não houve diferença entre os grupos.

Você é do time Pilates nos Equipamentos ou Pilates Solo? 👇🏻

13/03/2024

O Pilates na gestação é uma prática segura e eficaz para fortalecer o corpo, aliviar dores e preparar a musculatura para o parto, proporcionando uma gestação mais saudável e confortável.

Os exercícios são totalmente voltados para as necessidades da gestante, que enfrenta inúmeras mudanças nos tecidos corporais em cada etapa da gestação.

Procure sempre profissionais atualizados e capacitados para a prática.

01/03/2024

Março é um mês importante para as mulheres, não só pelo Dia Internacional da Mulher e tudo que ele representa, mas também por ser o mês de conscientização sobre a prevenção de 3 doenças importantes, que são representadas pelas cores Amarelo, Lilás e Azul Marinho.

💛 O Amarelo faz referência à conscientização sobre a Endometriose, doença crônica que acomete mulheres.

💜 Outra doença com alta prevalência entre o público feminino por todo país é o câncer de colo de útero, representado pela cor Lilás.

💙 Já o Azul-Marinho se refere a conscientização sobre o câncer colorretal ou câncer de intestino, segundo tipo de câncer mais comum no Brasil, tanto em homens quanto em mulheres, segundo o Instituto Nacional do Câncer - INCA.

26/02/2024

Com sua abordagem de fortalecimento e alongamento, o Pilates ajuda a melhorar a postura, aliviar a tensão muscular e reduzir a pressão nas articulações.

Se você sofre com dores crônicas, como dores nas costas ou nas articulações, o Pilates oferece uma solução natural e eficaz para aliviar suas dores.

Venha conhecer o método!

16/02/2024

Com movimentos controlados, o Pilates fortalece os músculos estabilizadores da coluna, melhora a flexibilidade e ajuda a aliviar as dores causadas pela hérnia de disco.

O exercício vai ajudar seu corpo a reabsorver esse disco herniado, que é o que acontece em praticamente 60% dos casos.

Melhore sua qualidade de vida incluindo o método Pilates na sua rotina.

Agende sua aula clicando no link da bio.

13/02/2024

Bora cair na folia com muito pilates 🪅👯🪅
osteopatia

10/01/2024

Além de fortalecer os músculos, melhorar a postura e aumentar a flexibilidade, o Pilates também promove o equilíbrio e a coordenação, ajudando a prevenir lesões e melhorar a qualidade de vida.

Sua saúde é o seu maior investimento!

# BemEstar # Exercício

11/01/2023