03/02/2026
Você já evitou um movimento por receio de dor?🤔
Muitas pessoas fazem isso no dia a dia: deixam de agachar, girar o tronco ou levantar o braço com medo de piorar o desconforto.
Com o tempo, essa evitação reduz a capacidade do corpo de lidar com as demandas, favorecendo compensações, perda de controle e aumento da sobrecarga.
O exercício orientado atua como estímulo fundamental para melhorar a tolerância ao movimento, reorganizar padrões motores e sustentar a função nas atividades cotidianas.
Movimentar-se de forma progressiva e bem conduzida não é apenas recuperar o que foi perdido, mas criar um corpo mais preparado para o dia a dia.✨️✨️
