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Sabrina Frota Nutricionista

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Sobral, CE
Sabrina Frota Nutricionista

Página Oficial da Dra. Sabrina Frota, nutricionista clínica e esportiva.

22/03/2019

Curtindo cada detalhe dessa fase!!! Mais fotinhas, pq não tenho como não compartilhar essa arte maravilhosa da

14/12/2018

A Aveia é um alimento muito versátil porque além de ter inúmeros benefícios, ela pode ser incluída em várias receitas. É encontrada em flocos, farelo e
farinha. Então, já sabe. Inclua essa delicinha em sua rotina alimentar!

👉Centro Médico Sobralense - Ed. Cameron Tower, 1º andar (ao lado do Shopping). Contatos: TIM: 88 9 9868.4795 (Whatsapp) | OI 88 988383934 | CLARO: 88 9 9361.3742.⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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👉Vip Training - Telefone: (88) 3614 9595 ou 9.9699 1142. Av. Dr. Arimatéia Monte e Silva, 281.⠀ ⠀

12/12/2018

“É impossível progredir sem mudança. E aqueles e não mudam suas mentes, não podem mudar nada.”
Por menores que sejam, mudanças são
sempre bem-vindas!

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10/12/2018

O brócolis é uma ótima opção para uma dieta onde o objetivo é perder de peso. Isto porque ele possui
pouquíssimas calorias, mata a fome e pode ser preparado de inúmeras maneiras. São apenas 37 calorias em 100g. É um vegetal cientificamente reconhecido por prevenir alterações celulares que podem se tornar cancerígenas, por possuir altas
concentrações de sulforafanos e muitos outros benefícios.

Alguns deles:
- Reduz o colesterol
- Previne contra doenças cardiovasaculares
- Facilita a digestão
- Previne problemas nas articulações

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05/12/2018

Todos já sabem que o sal pode trazer diversos malefícios à saúde, isso é devido ao alto teor de sódio que pode causar algumas doenças, como a hipertensão arterial sistêmica que pode levar a outros problemas cardíacos. Para reduzir o consumo de sal temos que não só reduzir seu uso, como também não consumir produtos industrializados, que são ricos em sódio, como os temperos prontos (que muitas vezes são utilizados no lugar do sal, mas podem ter maior teor de sódio).

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03/12/2018

Comente com um emoji como anda a sua dieta. Estou de olho... 😎
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29/11/2018

Considerado um carboidrato simples, a Frutose é conhecida como o "açúcar das frutas". Ela é absorvida e rapidamente metabolizada pelo fígado. Ou seja, grandes sobrecargas de frutose podem sim causar resistência à insulina ou esteatose hepática (acúmulo de gordura no fígado). Mas aqui estamos falando da frutose isolada e em grande quantidade que podemos encontrar em alguns xaropes e produtos industrializados.
Quando pensamos nas frutas elas não possuem apenas frutose, pois apresentam fibras, vitaminas, minerais e fitoquímicos. Essa composição permite que a absorção da frutose existente nas frutas seja mais gradual, além das concentrações de frutose serem bem menores do que em produtos industrializados.
Dependendo da sua necessidade pode ser recomendado um controle no consumo das frutas, bem como priorizá-las em substituição aos sucos (explico nos Stories), mas não significa excluir da alimentação esse grupo de alimentos tão ricos em nutrientes.

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25/11/2018

O grão de bico é riquíssimo em proteínas, cálcio, ferro, magnésio e muitos outros minerais que trazem muitos benefícios ao corpo. Ele auxilia no ganho de massa muscular, promove bem estar e é um alimento excelente para ajudar na perda de peso. Sem falar que dá para fazer várias receitinhas deliciosas com ele né?! 😉

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22/11/2018

Se você é daqueles que vive dizendo que "não dá pra fazer uma dieta balanceada no meio da correria", a gente te dá uma dica: QUE TAL PARTIR PARA A BOA E VELHA MARMITA? Nela você pode colocar os alimentos que estão na reeducação alimentar passada pela nutricionista e ainda por cima pode dar aquela economizada... vamos começar?

📍Sabrina Frota Nutricionista - Nutrição Clínica e Esportiva.⠀⠀
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20/11/2018

A correlação entre ansiedade e busca pelo prazer rápido faz da comida uma verdadeira válvula de escape. A comida pode ser um elemento de prazer imediato quando a angústia e a tristeza estão presentes.
Para as pessoas ansiosas o doce funciona como um remédio,mas a pessoa precisa refletir sobre o ponto gatilho que desencadeia esse problema.
Alimentos como grãos integrais, frutas,banana verde,alface e chás , além de ajudar a manter o intestino saudável apresentam efeito calmante.

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20/11/2018

Os antioxidantes são moléculas capazes de neutralizar os radicais livres que agridem e atacam o organismo, prejudicando o seu bom funcionamento, levando ao envelhecimento precoce e aumentando o risco do desenvolvimento de doenças como câncer, diabetes, entre outras.

Assim, quando os antioxidantes se ligam a estes radicais livres, neutralizam-nos e impedem que causem danos. Os antioxidantes podem ser encontrados em vários alimentos, suplementos, sucos e mesmo produtos cosméticos e também em chás.

Embora não seja um habito comum de nós Brasileiros, principalmente pela temperatura ambiente, o consumo é importante pelos antioxidantes, efeitos diuréticos, calmantes, antiinflamatórios e termogênicos que auxiliam no emagrecimento e saúde de forma geral.

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