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Dra. Lígia Fernanda Cabral

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Brasil
Socorro, SP
Dra. Lígia Fernanda Cabral

Fisioterapeuta Fisioterapeuta, Pós Graduada em Dermatofuncional.

02/12/2025

Voltar a se mover sem medo é possível. ⚠️

A fisioterapia ortopédica fortalece músculos e tendões 💪, dando suporte às articulações e reduzindo o risco de “repeat” da lesão.

Com exercícios guiados, você melhora estabilidade, equilíbrio e controle motor 🤸‍♂️, evitando compensações que sobrecarregam joelho, ombro e coluna.

Terapia manual, mobilidade e carga progressiva 🧩 ajudam a tirar a rigidez, aliviar a dor e preparar o corpo para o esforço do dia a dia.

O resultado? Mais confiança para treinar, trabalhar e brincar com menos sustos 😌 e mais autonomia.

Qual movimento ainda te deixa inseguro? Conta aqui e vamos conversar.

👇 Contato:
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01/12/2025

Postura ruim hoje pode virar dor crônica amanhã. ⚠️

Na análise postural, o fisio observa alinhamentos, curvaturas e como seu peso se distribui. 📸 Isso revela o que sobrecarrega pescoço, ombros, lombar e joelhos.

Com esses dados, nasce um plano sob medida: fortalecimento do core, alongamentos certos 🤸 e técnicas manuais que liberam tensões. Menos dor agora, menos lesão depois.

Ergonomia entra no jogo também: altura da cadeira, tela na linha dos olhos e pausas ⏸️ fazem diferença no dia.

Respirar melhor, mover melhor, ter mais energia 😌 começa com ajustar o corpo ao seu jeito de viver.

Qual parte do corpo mais “reclama” no seu dia? Vamos conversar nos comentários?

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25/11/2025

Pós-operatório seguro começa no primeiro passo 👣

A trombose pode surgir com imobilidade prolongada. Por isso, exercícios orientados ajudam a “acordar” a circulação 💪🩸

Alongamentos leves, mobilização de tornozelos e caminhar com apoio, quando liberado, reduzem rigidez e inchado 🤸‍♂️. Nada de tentativa solo: cada cirurgia pede um ritmo.

Um bom fisio avalia dor, força e amplitude, e adapta o plano dia a dia 📋. Pequenas metas diárias evitam parar de vez e aceleram o retorno às atividades.

Hidratação, meias de compressão quando indicadas, e levantar em intervalos curtos complementam a prevenção 🚰🧦

Como foi sua experiência no pós-op: o movimento foi liberado cedo ou demorou? Vamos conversar.

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18/11/2025

Alívio sem cirurgia, mas com técnica certa ✋✨

A drenagem linfática manual usa toques leves que encaminham a linfa aos linfonodos, reduzindo o acúmulo de líquido e o inchaço nas pernas 🤍

No lipedema, isso significa menos peso nas pernas, melhora da circulação e diminuição daquele desconforto que aperta o dia a dia 🧦➡️🚶

Sessões regulares (1–2/semana) podem potencializar os resultados. Hidratação ajuda muito 💧 e exercícios leves mantêm o sistema linfático ativo.

Atenção a contraindicações: infecção aguda ou suspeita de trombose exigem avaliação médica ⚠️ Procure sempre profissional capacitado.

Você já testou a drenagem? Percebeu leveza ou menos dor depois das sessões? Vamos conversar nos comentários.

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12/11/2025

Ignorar sinais pode atrasar seu tratamento. ⚠️

Dor que não passa, inchaço que limita tarefas e pele diferente merecem atenção. Quando a rotina trava, é hora de checar. 🗓️

Se vier ansiedade, tristeza intensa ou isolamento, isso também é saúde. Falar sobre o que sente é parte do cuidado. 💬

Profissionais podem ajustar compressão, exercícios de baixo impacto 🧘‍♀️, alimentação e técnicas de relaxamento para recuperar autonomia.

Uma rede de apoio ajuda muito: família, grupos e terapia reduzem o estresse e aumentam a confiança. 🤝

Você já notou algum desses sinais? O que tem ajudado no dia a dia?

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10/11/2025

Se doeu, algo está errado com a técnica. ⚠️

Drenagem linfática é toque leve, ritmo constante e sem vermelhidão. Dor 😣 e eritema indicam pressão excessiva que pode machucar capilares frágeis.

Feita corretamente, ajuda a desinchar, melhora a circulação, acelera a cicatrização e favorece a eliminação de toxinas 💧. Manual ou mecânica podem trazer benefícios, desde que aplicadas por profissional habilitado.

Nada de “beliscões energéticos” ou força para “quebrar” celulite. Isso só causa hematomas, inflamação e piora do aspecto da pele 🚫.

Atenção às contraindicações: infecções agudas, tromboflebites, câncer ativo, insuficiência cardíaca e febre, entre outras. Segurança vem primeiro ✅.

Você já passou por uma drenagem que doeu? Como foi a orientação que recebeu?

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07/11/2025

Recuperação mais leve começa no cuidado certo 💡

A drenagem linfática ajuda a drenar líquidos retidos, reduzindo edema e sensação de peso após a cirurgia 🤍

Movimentos suaves e rítmicos estimulam a circulação linfática, o que pode aliviar a dor e acelerar a cicatrização 🌀 no dia a dia.

Em casos com retirada de linfonodos, o suporte é ainda mais útil 🙌 mas deve ser feito por profissional qualificado.

Nem todo mundo pode fazer de imediato. 🗓️

Pensando em incluir na sua recuperação? Conta nos comentários como tem sido seu pós-operatório e o que mais te ajudou 🙂

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06/11/2025

Drenagem não é “só massagem”. Pode ter riscos ⚠️

Se você teve febre recente 🤒, espere melhorar antes. Infecções ativas podem se espalhar com a drenagem.

Flebite/tromboflebite 🦵 exigem pausa total. A pressão, mesmo suave, pode deslocar coágulos.

Câncer em atividade 🎗️, insuficiência cardíaca ou hipotensão? Evite. A técnica altera fluxo de líquidos e pode piorar quadros.

Hipertireoidismo sem tratamento e asma grave 😮‍💨 também são contraindicações. Segurança vem primeiro.

Na dúvida, fale com seu médico e com um profissional habilitado. Drenagem boa não dói, não deixa roxo e respeita limites.

Você já recebeu orientação personalizada antes de agendar uma sessão? Vamos conversar.

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05/11/2025

Pressão demais pode piorar o inchaço e a dor. ⚠️

Na drenagem, força não é sinônimo de resultado. Toques leves 💆‍♀️ ajudam a linfa a circular sem “fechar” os vasos.

O segredo é direção e ritmo: sempre conduzindo às áreas de gânglios (pescoço, axilas, virilhas) 👉 não é “amassar” a pele.

Respiração profunda, movimentos suaves e repetição certa 🌬️ fazem diferença no pós-operatório, celulite e linfedema.

Sessões variam de 1 a 2x/semana, conforme avaliação. Exagero pode atrapalhar o tratamento, inclusive causar tontura ou sensibilidade.

Na dúvida, procure um profissional capacitado 🙌 e respeite as orientações.

Você já sentiu dor durante a drenagem? Como foi a experiência?

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04/11/2025

Prazer também é saúde íntima, não só estética. 😉

O LPF ativa respiração diafragmática e postura 🧘‍♀️, reduz a pressão no abdômen e coativa o assoalho pélvico.

Na prática, isso fortalece o períneo, melhora a consciência corporal e a circulação local 💫, o que pode aumentar sensibilidade, controle e conforto.

De bônus: ajuda na diástase, na lombar e na cintura 🤍, além de favorecer a função intestinal e a capacidade cardiorrespiratória.

Pode ser feito por qualquer pessoa, em diferentes fases da vida. Com orientação, os resultados aparecem de forma segura. ✅

Curtiu saber do papel do assoalho pélvico? Tem alguma dúvida sobre começar o LPF?

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28/10/2025

Planejar o “depois” começa antes da cirurgia. 😷

Na classe 3, o inchaço reduz aos poucos até 3 meses, e os resultados estáveis aparecem entre 6 e 12 meses. ⏳ Isso é normal e faz parte da recuperação.

Nos primeiros 30 dias, dieta líquida/pastosa 🥣 e cuidado com movimentos da mandíbula. Analgésicos e orientação médica ajudam a controlar dor e inflamação.

Depois, fisioterapia orofacial 🧠💪 acelera o retorno da mastigação e da fala, enquanto o ortodontista ajusta o aparelho.

O “antes e depois” não é só estética: melhora a mordida, respiração e até a ATM. 😊 Confiança volta junto com a função.

Pensando em fazer ortognática? Qual sua maior dúvida sobre o pós-operatório?

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27/10/2025

Resultado estético é bônus, saúde vem primeiro. 😉

O LPF combina respiração diafragmática, posturas ativas e “vácuo” abdominal para reduzir medida sem apertar a pressão interna. 🫁

Na prática, isso ajuda a fortalecer o assoalho pélvico, melhorar a capacidade respiratória e corrigir diástase em muitos casos. 💪

De quebra, pode aliviar dores na lombar, melhorar o trânsito intestinal e favorecer a postura no dia a dia. 📏

Serve para iniciantes e experientes, sem distinção de idade, gênero ou peso. ⚖️ Use roupa confortável e comece devagar.

Curtiu? Já tentou o “vácuo” ou tem dúvidas sobre como respirar no LPF? 👀

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