Renata Mafra Terapias

29/01/2026

Medo e coragem não são inimigos.
São forças opostas que revelam onde estamos internamente.

Assim como no mapa astral existe tensão entre planetas, no nosso mundo emocional também existe.
E é dessa tensão que nasce a consciência.

Roda das emoções:
qual palavra descreve como você está agora?

28/01/2026

Nem todo afastamento é fuga.
Às vezes, é o corpo dizendo que aquele caminho já não é seguro.

O pinguim que se distancia do grupo nos lembra que sair também pode ser um movimento de sobrevivência, ou de reorganização interna.

Na Somática, aprendemos a escutar esses movimentos antes de julgá-los.

Não perguntamos apenas “por que você saiu?”,
mas o que naquele percurso ficou impossível de sustentar?

Distanciar pode ser dor.
Mas também pode ser rota refeita.

26/01/2026

Há dores que chegam antes da palavra.
Antes do diagnóstico.
Antes da compreensão.

Quando alguém sofre sem saber explicar, o que mais precisa não é de respostas rápidas, é de alguém que permaneça.
Alguém que escute sem traduzir tudo em rótulo.
Que veja a pessoa antes do sintoma.

A clínica começa no encontro.
E é no vínculo que a dor, aos poucos, aprende a falar.

25/01/2026

Espiritualidade não é figurino.
Não é argumento.
E não é troféu moral.

O que vimos no BBB26 abriu um debate importante:
quando símbolos espirituais entram em cena como discurso de poder,
o que era caminho interior pode virar palco.

Não se trata de julgar pessoas.
Trata-se de refletir sobre mensagens.

Espiritualidade, quando é viva, aparece na escuta,
na humildade, no vínculo e na responsabilidade com o outro.
Não na necessidade de convencer.

Talvez o maior aprendizado seja este:
nem tudo que se diz “espiritual” nasce da presença.

✨ Espiritualidade não se prova.
✨ Se vive.

E quando você sente que precisa olhar para si com mais verdade,
esse também pode ser um caminho terapêutico.

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e transforme consciência em prática.

22/01/2026

21/01/2026

Talvez não seja fraqueza.
Talvez seja um pedido.

O corpo não grita sem motivo.
Ele sinaliza quando algo precisa de atenção, cuidado e presença.

Na terapia somática, escutar o corpo não é ceder,
é abrir espaço para a autorregulação e para novas possibilidades de escolha.

Quando o corpo fala,
há possibilidade de mudança.

Escutar também é um ato de coragem.

20/01/2026

O que a gente planta, a gente colhe.

E não é só na vida lá fora.
O corpo também é um campo fértil.

Cada emoção não sentida, cada limite não colocado, cada “engolir seco” vai sendo armazenado no corpo.
A somática nos lembra que o corpo aprende, registra e responde às experiências que vivemos mesmo quando a mente tenta seguir em frente.

Aquilo que você repete em pensamentos, hábitos e relações… o corpo repete em sensações.
Tensão, cansaço, dores recorrentes, ansiedade sem explicação clara muitas vezes são colheitas de sementes plantadas no silêncio emocional.

Mas a boa notícia é:
assim como o corpo aprendeu a se proteger, ele também pode aprender a se regular, a relaxar, a confiar de novo.

Quando você planta presença, escuta e cuidado,
o corpo começa a devolver mais vitalidade, clareza e segurança.

O corpo nunca erra. Ele só responde ao que foi vivido.

O que você tem plantado em você?

19/01/2026

O que se repete quer ser escutado.

Na terapia somática e na psicanálise, a repetição não é erro, nem fraqueza.

É linguagem.
É o corpo e a psique tentando comunicar algo que ainda não encontrou espaço de escuta.

Quando você para de lutar contra o que se repete,
começa a entender o que pede cuidado, presença e elaboração.

Escutar é o primeiro movimento de transformação.

18/01/2026

Nem toda verdade é inteira.
Nem toda mentira é falsa.

Toda história tem mais de um lado:
o que foi dito,
o que foi sentido,
e o que precisou ser escondido para sobreviver.

Na terapia, não se busca culpados.
Se cria espaço para que cada versão interna possa existir.

Às vezes, o corpo fala
porque a palavra não deu conta.

Quando todas as verdades encontram lugar,
o sintoma não precisa mais gritar.

ReelsReflexivo

18/01/2026

Como isso aparece na sua vida e nas suas relações?

O que não é elaborado internamente
costuma aparecer externamente.

Nos vínculos, nas escolhas,
nas reações automáticas,
nos conflitos que se repetem.

Aquilo que o corpo sinaliza e a mente tenta ignorar
encontra um jeito de se expressar,
especialmente nas relações mais importantes.

Quando há consciência,
o padrão deixa de comandar.
E o encontro com o outro pode se tornar mais inteiro, mais presente e mais possível.

Relações também são espaços de escuta e transformação.

O que você percebe que se repete nas suas relações?