💕Terapeuta Cognitivo-Comportamental
✨Bem-Estar e Autoestima
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💕Psicoterapeuta Cognitivo-Comportamental
✨Bem-Estar emocional e Autoestima
🌹 Mentora da Plenitude Real
📱 Atendimento Online e Presencial
27/01/2026
Você já parou para ouvir como fala consigo mesma quando comete um erro? 💭
Muitas vezes, somos nossos juízes mais implacáveis. Dizemos coisas que jamais diríamos a uma amiga ou a uma criança que acaba de tropeçar. Mas a verdade é que o nosso cérebro não entende isso como uma "brincadeira" – ele entende como perigo e reage com medo e ansiedade.
Praticar a autocompaixão é trocar o "eu sou um fracasso" pelo "eu estou aprendendo". É entender que você não precisa ser perfeita para merecer respeito. ✨
Vamos fazer um combinado? Da próxima vez que a autocrítica aparecer, tente ser sua melhor amiga.
Deixe aqui nos comentários: “Eu estou aprendendo a ser mais gentil comigo mesma” e salve esse vídeo para assistir naqueles dias em que a cobrança estiver alta demais. 👇
21/01/2026
Muitos adultos carregam dores que não começaram na vida adulta.
São feridas emocionais que nasceram em infâncias marcadas por rigidez, cobranças excessivas e pouco reconhecimento.
Quando uma criança aprende cedo demais que precisa performar para ser aceita, algo se organiza por dentro:
a dúvida constante, o medo de errar, a sensação de nunca ser suficiente.
Esses padrões não definem quem você é.
Eles são esquemas emocionais aprendidos e podem ser compreendidos, cuidados e transformados.
Na terapia, é possível olhar para essas histórias com mais gentileza, fortalecer a autoestima e construir uma relação interna mais segura.
✨ Existe saída.
Existe reparação.
E nunca é tarde para cuidar do que foi ferido.
🌿 Se esse texto fez sentido para você, talvez seja um bom momento para se escutar com mais cuidado.
emocionais
20/01/2026
É com muita alegria que compartilho com vocês que o meu consultório está em um novo espaço! Preparei este ambiente com muito carinho para continuar oferecendo um atendimento acolhedor e confortável para todos.
Onde me encontrar agora:
🏢 Galeria Central 📍 Rua Venâncio Aires, 816, sala 19 🏙️ Centro, Soledade/RS
Espero por você para darmos continuidade (ou iniciarmos) a sua jornada de cuidado com a saúde mental neste novo espaço. 🌿
19/01/2026
Nem toda dor é visível em exames laboratoriais, mas isso não a torna menos real.
Muitas vezes, carregamos dores emocionais em silêncio, acreditando que só precisamos de ajuda quando o sofrimento se torna insuportável. Mas a verdade é outra:
Janeiro Branco é um convite para olharmos para o que sentimos. Cuidar da mente é um ato de coragem, responsabilidade e amor próprio. Terapia é um caminho de fortalecimento e transformação, e não um sinal de fraqueza. Se algo aí dentro pede atenção, escute. Não hesite em buscar o apoio de um psicólogo.
💬 Você tem reservado um tempo para examinar seus pensamentos e sentimentos ultimamente?
Vamos conversar nos comentários. 👇
16/01/2026
Autoestima não é só sobre o que você vê no espelho! 🪞✨
Ela é composta por:
✅ Autoconceito
✅ Autoimagem
✅ Autoeficácia
Se você sente que a sua segurança nunca chega, talvez o problema não seja o seu guarda-roupa, mas sim como esses pilares foram construídos.
🚀 DESAFIO DO DIA: Liste 3 coisas que você ama em você agora mesmo nos comentários! Vamos espalhar autoamor? ✨👇
14/01/2026
Muitas vezes, carregamos pesos emocionais em silêncio, mas o Janeiro Branco chega para nos lembrar que cuidar da mente é, acima de tudo, um ato de coragem, responsabilidade e muito amor próprio.
Diferente do que muitos pensam, a terapia não é um sinal de fraqueza. Ela é um caminho poderoso para:
Se conhecer melhor.
Se fortalecer emocionalmente.
Construir novas habilidades para lidar com a vida.
Não espere chegar ao seu limite para buscar ajuda. Se algo dentro de você precisa de atenção, escute esse sinal. Mude sua mente e você mudará sua vida!
💬 Você já parou para ouvir o que seus sentimentos estão tentando te dizer hoje? Vamos conversar nos comentários.
13/01/2026
No vídeo de hoje, eu te explico que a verdadeira autoestima é construída sobre um tripé fundamental:
1️⃣ Autoconceito: O que você diz sobre si mesma.
2️⃣ Autoimagem: Como você se enxerga (além do físico).
3️⃣ Autoeficácia: O quanto você confia na sua capacidade de resolver os problemas da vida.
🔥 DESAFIO DO VÍDEO:
Para fortalecer esse tripé, eu quero te propor um exercício prático agora.
Comente aqui embaixo 3 qualidades suas que NÃO têm nada a ver com aparência física. 👇
Pode ser sua inteligência, sua resiliência, sua bondade... Quero ler e interagir com vocês!
13/01/2026
Janeiro não pede pressa — pede intenção. ✨
É tempo de virar a chave, honrar o que ficou para trás e escolher, com mais consciência, quem você quer se tornar.
Recomeçar também é evoluir. 🌱
Vamos começar juntos esse novo ciclo? ✨
12/01/2026
Por que a autoestima é vital?
Saúde Mental e Bem-Estar: Uma autoestima saudável atua como fator de proteção contra problemas como ansiedade e depressão. Em 2026, especialistas reforçam que priorizar o bem-estar mental é o primeiro passo para o equilíbrio emocional.
Resiliência e Tomada de Decisão: Pessoas com boa autoestima são mais seguras ao expressar suas opiniões, estabelecer limites e lidar com críticas ou rejeições sem comprometer sua autoimagem.
Relacionamentos Saudáveis: Ao se sentir digno de respeito, o indivíduo tende a buscar vínculos baseados no respeito mútuo, evitando dinâmicas de dependência ou isolamento social.
08/01/2026
A psicologia oferece ferramentas eficazes para gerenciar o medo, especialmente quando ele nos impede de viver plenamente.
✔️Exposição Gradual: A técnica mais eficaz para fobias. Consiste em enfrentar o objeto do medo em pequenos passos seguros, até que o cérebro aprenda que não há perigo real (habituação).
✔️Reestruturação Cognitiva: Questionar os pensamentos catastróficos. “Qual é a probabilidade real desse avião cair?” ou “Eu tenho evidências de que todos vão rir de mim?”.
✔️Técnicas de Ancoragem: Usar a respiração ou os sentidos para trazer a mente de volta ao presente, saindo do ciclo de pânico da amígdala.
05/01/2026
Sua mente também é um ecossistema. 🧠🌿
Neste Janeiro Branco, o convite é para olhar para dentro. Assim como cuidamos da terra para que ela floresça, precisamos cuidar dos nossos pensamentos e emoções.
Muitas vezes, a paz que procuramos está em uma caminhada ao ar livre, em desconectar das telas e reconectar com o essencial. Cuidar da sua saúde mental é o primeiro passo para uma vida mais sustentável e equilibrada.
Endereço
Rua Venâncio Aires, 816 Sala 19, Centro. Galeria Central Soledade, RS 99300000
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Olá, meu nome é Verusca Moraes, sou psicóloga e ajudo mulheres a se relacionarem com mais autoestima e amor-próprio e melhorarem a relação com seu corpo.
Aprenda a comer o que se gosta com maturidade e autoconsciência!!!
Eu já passei pelo que você está passando e venci esse problema, sei exatamente o caminho para se alcançar o sucesso e eu vou mostrar para você.
Criei o programa de acompanhamento DESAFIO VEM SER PLENA, um programa para o emagrecimento saudável, uma consultoria via WhatsApp em pequenos grupos, somente para mulheres, nele você vai mudar a forma como se relaciona com seu corpo, mudando a forma como pensa, suas escolhas alimentares e identificando os erros de pensamento mais comuns em pessoas que fazem dieta, e que te fazem cometer exageros ou comer para suprir necessidades emocionais ou desistir de levar um estilo de vida mais saudável.
Vem mudar a relação com seu corpo!
Ganhe mais saúde e bem estar!
Nós vamos te ajudar, equipe com Psicóloga e Nutricionista no apoio ao emagrecimento saudável e mudança de estilo de vida.
O meu trabalho consiste em trazer orientação e esclarecimentos sobre mudanças no comportamento alimentar, mostrar como nossa mente tanto pode trabalhar a nosso favor ou contra os nossos objetivos.
Serão quatro semanas onde vamos monitorar e acompanhar os seus hábitos alimentares, não é obrigatório estar fazendo dieta, mas pode contar com esse apoio nutricional caso ache necessário.
Trabalhamos fortemente na mudança de hábitos que se tornam automáticos na alimentação e não nos damos conta e as principais disfunções cognitivas e sistema de crenças em pessoas que fazem dieta ou reeducação alimentar.
O foco durante o acompanhamento é a mudança de comportamento, treinar autoconsciência, alimentar e aumentar o autocontrole.
É uma consultoria de apoio ao emagrecimento saudável em grupo, somente para mulheres, as orientações serão diárias neste período, seu trabalho será registrar monitorar os seus hábitos de comportamento alimentar que não te ajudam.
E enviar no grupo as principais refeições, as trocas são muito importantes e essenciais durante programa. Lembrando que não é uma psicoterapia, mas sim um grupo de apoio ao emagrecimento. Existe a troca de experiências e dificuldades, mas não é demanda individual e personalizada como na terapia individual e presencial em consultório.
Deseja um apoio para reeducar o seu comportamento alimentar e educar seu cérebro a pensar como uma pessoa magra?
Estou aqui para lhe ajudar! Agende sua consulta pelo (54) 9 991371318
Verusca Moraes Psicóloga CRP 07/22510 Especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental no apoio ao emagrecimento saudável e mudança de estilo de vida.
