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Como fortalecer a Autoestima?Busque ajuda quando precisarTerapia é um excelente espaço para desenvolver autoestima de fo...
07/10/2025

Como fortalecer a Autoestima?

Busque ajuda quando precisar
Terapia é um excelente espaço para desenvolver autoestima de forma sólida e profunda, compreendendo as origens da autocrítica e aprendendo novas formas de se perceber.

Autoestima é a forma como você se vê, se valoriza e se respeita!! Entre em contato
01/10/2025

Autoestima é a forma como você se vê, se valoriza e se respeita!! Entre em contato

Como está a sua autoestima? Gostaria de conversar sobre?❤️
30/09/2025

Como está a sua autoestima? Gostaria de conversar sobre?❤️

Como está a sua autoestima?
26/09/2025

Como está a sua autoestima?


✨Florescer da autoestima ✨O caminho para fortalecer sua autoestima começa dentro de você 🌸💚No dia 7 de outubro iniciamos...
25/09/2025

✨Florescer da autoestima ✨
O caminho para fortalecer sua autoestima começa dentro de você 🌸💚
No dia 7 de outubro iniciamos uma jornada de autoconhecimento e transformação.

🌷 Coisas que só você pode fazer por si mesma.
🌱 Um espaço para se olhar com mais carinho.
💡 Um processo para florescer de dentro para fora.

📌 Início: 7 de outubro
📲

👉 Reserve seu lugar e dê o primeiro passo para florescer sua autoestima!

Convite especial para a LIVE DE AMANHÃno instagram da Da autocrítica à autoconfiança: Primeiros passos para florescer!!...
22/09/2025

Convite especial para a LIVE DE AMANHÃ
no instagram da

Da autocrítica à autoconfiança: Primeiros passos para florescer!!

Muitas vezes, somos nossos maiores críticos. O diálogo interno pode nos sabotar antes mesmo de tentarmos. Mas é possível...
19/09/2025

Muitas vezes, somos nossos maiores críticos. O diálogo interno pode nos sabotar antes mesmo de tentarmos. Mas é possível transformar a autocrítica em um caminho de crescimento.

🌱 Primeiros passos:

Reconheça suas conquistas, mesmo as pequenas.

Substitua pensamentos de comparação por autoaceitação.

Permita-se errar: é assim que se aprende.

Cultive hábitos que fortaleçam sua autoestima.

Cada passo dado com gentileza a si mesmo é um convite para florescer. 🌷

💬 E você, qual tem sido seu maior desafio nesse processo?

É muito comum sentir que precisamos fazer tudo sozinhas e isso gera estresse e frustração. A primeira coisa a lembrar é ...
12/09/2025

É muito comum sentir que precisamos fazer tudo sozinhas e isso gera estresse e frustração. A primeira coisa a lembrar é que pedir ajuda não é sinal de fraqueza, mas sim de coragem e autoconhecimento. Aqui estão algumas dicas que podem ser úteis:

1. Identifique suas Necessidades: Antes de pedir ajuda, reflita sobre o que exatamente você precisa. Seja específico e claro. Quanto mais claro for seu pedido, mais fácil será para os outros entenderem como podem te apoiar.

2. Escolha as Pessoas Certas: Pense em quem pode realmente ajudar. Às vezes, amigos ou familiares têm mais disponibilidade ou empatia para ouvir e apoiar.

3. Comunique-se com Clareza: Ao fazer seu pedido, use uma linguagem direta. Por exemplo, em vez de dizer "Estou precisando de ajuda", tente "Você poderia me ajudar a organizar minha rotina esta semana?" Isso facilita a compreensão e a resposta.

4. Seja Gentil com Você Mesma: Lembre-se de que todos têm suas próprias batalhas. Se alguém não puder ajudar, não leve para o lado pessoal. Isso não diminui seu valor ou sua capacidade.

5. Pratique a Auto-Companhia: Além de pedir ajuda, é importante saber se apoiar. Encontre atividades que te façam sentir bem e que ajudem a aliviar o estresse, como meditação, exercícios físicos ou hobbies que você ama.

6. Reflita sobre o Processo: Após fazer seu pedido e receber ajuda, reflita sobre como foi essa experiência. O que funcionou? O que poderia ser diferente? Isso ajudará a aprimorar suas futuras solicitações.

Lembre-se: ninguém precisa passar por tudo sozinha! Estamos aqui para nos apoiar e crescer juntas.





Permita-se florescer! 🌸 Cuidar de você não é luxo, é necessidade para uma vida plena e cheia de autoconfiança. Lembre-se...
10/09/2025

Permita-se florescer! 🌸 Cuidar de você não é luxo, é necessidade para uma vida plena e cheia de autoconfiança. Lembre-se: você é seu bem mais precioso! ✨

Aqui vão 3 dicas de autocuidado para você colocar em prática hoje mesmo:

1. Respire Fundo: Tire 5 minutos do seu dia para se conectar com sua respiração. Feche os olhos, inspire profundamente pelo nariz, sinta o ar encher seus pulmões, e expire lentamente pela boca. Isso acalma a mente e reduz o estresse.

2. Movimente o Corpo: Não precisa ser uma maratona! Uma caminhada leve, um alongamento suave ou até dançar sua música favorita por 15 minutos já fazem maravilhas pela sua energia e bem-estar.

3. Celebre Pequenas Vitórias: Conseguiu terminar uma tarefa? Comeu algo saudável? Fez uma pausa merecida? Reconheça e celebre essas pequenas conquistas. Elas constroem a sua autoconfiança dia após dia!

Qual dessas dicas você vai experimentar primeiro? Me conta nos comentários! 👇

🌟 Olá, pessoal! Hoje quero compartilhar um pouco mais sobre o meu trabalho e como posso ajudar você na sua jornada de au...
08/09/2025

🌟 Olá, pessoal! Hoje quero compartilhar um pouco mais sobre o meu trabalho e como posso ajudar você na sua jornada de autoconhecimento e empoderamento.

Tenho dedicado minha vida a apoiar mulheres a romper ciclos de dependência emocional e a resgatar seu amor-próprio. 💪✨

Para isso, preparei um eBook incrível, repleto de dicas e reflexões que podem fazer a diferença na sua vida! Quer saber mais?

É só clicar no link da bio e baixar o seu! Vamos juntas nessa transformação! 💖

✨ LIVE ESPECIAL – Setembro Amarelo ✨Você já parou para pensar na importância do diálogo entre psicoterapia e o uso de me...
05/09/2025

✨ LIVE ESPECIAL – Setembro Amarelo ✨

Você já parou para pensar na importância do diálogo entre psicoterapia e o uso de medicamentos para o cuidado da saúde mental? 💛

Convidamos você para uma conversa leve e informativa sobre Mente, Corpo e Qualidade de Vida, com duas profissionais incríveis:

👩‍⚕️ Verusca Moraes Vaz – Psicóloga, especialista em TCC

👩‍⚕️ Dra. Nice Crespo – Médica pós-graduada em Atenção Primária e em Medicina de Família e Comunidade

📅 Quinta-feira, 18/09
⏰ 19h
📍 Ao vivo no Instagram:

💬 Um espaço para refletirmos sobre a força da integração entre psicoterapia e medicamentos na promoção da saúde mental e do bem-estar.

👉 Ative o lembrete e não perca!

A cada sessão de terapia, você se aproxima da liberdade de soltar dores antigas e reconstruir sua identidade com mais le...
03/09/2025

A cada sessão de terapia, você se aproxima da liberdade de soltar dores antigas e reconstruir sua identidade com mais leveza e autenticidade. 🌷

A terapia não é sobre apagar o que aconteceu, mas sobre aprender a viver de uma forma mais livre, sem deixar que as feridas determinem quem você é hoje.

💬 Se você sente que carrega pesos que já não fazem sentido, este pode ser o momento de iniciar sua jornada de transformação.

👉 Me envie uma mensagem e vamos conversar sobre como a terapia pode te ajudar nesse processo.





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Rua Venâncio Aires, 816 Sala 19, Centro. Galeria Central
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Categoria

Vem ser Plena

Olá, meu nome é Verusca Moraes, sou psicóloga e ajudo mulheres a se relacionarem com mais autoestima e amor-próprio e melhorarem a relação com seu corpo. Aprenda a comer o que se gosta com maturidade e autoconsciência!!! Eu já passei pelo que você está passando e venci esse problema, sei exatamente o caminho para se alcançar o sucesso e eu vou mostrar para você. Criei o programa de acompanhamento DESAFIO VEM SER PLENA, um programa para o emagrecimento saudável, uma consultoria via WhatsApp em pequenos grupos, somente para mulheres, nele você vai mudar a forma como se relaciona com seu corpo, mudando a forma como pensa, suas escolhas alimentares e identificando os erros de pensamento mais comuns em pessoas que fazem dieta, e que te fazem cometer exageros ou comer para suprir necessidades emocionais ou desistir de levar um estilo de vida mais saudável. Vem mudar a relação com seu corpo! Ganhe mais saúde e bem estar! Nós vamos te ajudar, equipe com Psicóloga e Nutricionista no apoio ao emagrecimento saudável e mudança de estilo de vida.

O meu trabalho consiste em trazer orientação e esclarecimentos sobre mudanças no comportamento alimentar, mostrar como nossa mente tanto pode trabalhar a nosso favor ou contra os nossos objetivos.

Serão quatro semanas onde vamos monitorar e acompanhar os seus hábitos alimentares, não é obrigatório estar fazendo dieta, mas pode contar com esse apoio nutricional caso ache necessário.