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nutri_narabanzi, Sorocaba (2025)

23/07/2025

Ainda buscando palavras para explicar o que é a quando alguém me pergunta. Mas é difícil explicar sentimentos!

19/07 marcou a minha primeira participação nesse movimento que espero que se torne algo parte da minha vida.

Naquele dia eu pude sentir o que o Sensei dizia sobre levar a Gakkai para a sociedade. A gnt vai achando q vai tocar o coração dessas mini pessoinhas, mas somos nós que voltamos mudados.

Eu trancei muitos cabelos, pintei unhas, ganhei muitos abraços, fiz muitos novos amigos e até ganhei um desenho! Que venha o próximo HB 💖

✨ me comprometo a ser um eterno voluntário da HB, não só hoje para todo smp ✨

31/08/2024

31.08.24 - Dia do nutricionista

E como eu poderia imaginar que estaria vivendo exatamente o que vivo nesse dia de hoje? Engraçado pensar que comemoro essa data há 4 anos, mas que essa é a primeira vez que eu me sinto inteira e integralmente nutricionista.
2024 foi um ano de mudanças (reais) e transformação em minha vida. Só eu (e o Cris 🤣) sabemos quantas lágrimas rolaram até que eu pudesse comemorar esse dia do nutricionista vivendo essa realização.

Em 28/06 eu visitei pela primeira vez a sala que seria meu novo lar. O local onde eu atuaria e guiaria vidas para a transformação. E parece até engraçado, mas estava tão escrito, que o espaço se chama METAMORFOSE.
E em julho tudo aconteceu! Recebi um projeto INCRÍVEL para a minha sala (não poderia ter escolhido alguém melhor para desenvolver um projeto tão a minha cara - gratidão total a Verônica!), contei com a ajuda dos meus grandes amigos kami e Muller, que colocaram as mãos na massa e nos ajudaram com a pintura da sala (sem palavras para agradecer o quanto vcs são importantes em minha vida!), além da ajuda do meu grande amor e parceiro da vida (que me apoiou em cada decisão - mesmo que parecesse muito louca - e para colocar o projeto em ação). Também não posso deixar de agradecer aos meus pais e ao meu irmão, que possibilitaram que tudo se tornasse uma realidade, eu amo vcs!

E é isso, meus amigos! Em 2024, eu pude sentir o sentimento mais verdadeiro de realização e alegria.
Que esse seja só o início de uma incrível jornada! E que nessa sala, a cada mês, eu possa auxiliar, guiar, engrandecer e possibilitar sonhos, metas e objetivos.

Obrigada a cada pessoa e paciente que confia em mim como profissional! Que eu possa retribuir com todo o conhecimento e profissionalismo necessário em cada condição.

08/06/2023

Calma, pessoal! Testar positivo para H. pylori não é o fim do mundo. H. pylori é uma bactéria que vive no estômago de muitas pessoas e, em alguns casos, pode levar a problemas como gastrite e úlceras.

Mas não se preocupe, o tratamento é possível e eficaz. É importante conversar com seu médico e nutricionista para que possam prescrever a melhor abordagem terapêutica, incluindo antibióticos e ajustes na sua alimentação.

Lembre-se: cuidar da saúde é primordial 🤗

06/06/2023

Muitas pessoas tem gastrite, e algumas nem sabem o porquê! Já parou pra pensar como se forma a gastrite? 🤨

A gastrite é uma inflamação na mucosa do estômago que pode ser causada por diversos fatores.

Pode ser causada por infecção bacteriana da bactéria Helicobacter pylori (H. pylori). Essa bactéria coloniza a mucosa do estômago, levando à inflamação e, em alguns casos, úlceras e câncer gástrico.

A gastrite também pode ser causada pelo uso prolongado de medicamentos, como anti-inflamatórios não esteroides (AINEs) e outros medicamentos que podem irritar a mucosa gástrica.

O excesso de álcool e o tabagismo também podem contribuir para a doença, isso porquê o álcool e o fumo enfraquecem a mucosa do estômago.

E claro, né, minha gente! O estresse e a alimentação inadequada são, sim, fatores de risco. Situações de estresse prolongado, jejum prolongado e alimentação inadequada podem predispor à gastrite. Por isso, ter um profissional que acompanhe a sua alimentação e proporcione saúde e equilibrio é tão importante!

Além dos fatores citados, refluxo biliar, doenças autoimunes e infecções virais também podem estar relacionadas ao desenvolvimento de gastrite.

Se você apresentar sintomas como dor abdominal, náusea, vômito e indigestão, procure ajuda! 🥰

24/05/2023

Hoje celebramos o Dia Nacional do Café, uma bebida amada por muitos ao redor do mundo!

Além de ser uma excelente companhia no nosso dia a dia, o café também traz benefícios para a saúde. Arrasta pro lado e saiba mais!

🚨 IMPORTANTE LEMBRAR: caso tenha alguma doença gastrointestinal siga SEMPRE a orientação do especialista que te acompanhe, mesmo que seja para evitar café a todo custo!

Além disso, o consumo excessivo de café pode levar a efeitos adversos, como insônia e aumento da ansiedade. Portanto, aproveite os benefícios do café com moderação e celebre essa bebida deliciosa! ☕

22/05/2023

Uai, pode sim, e os cuidados serão redobrados!

Elas são condições distintas, mas podem coexistir em alguns pacientes.

Embora não haja uma ligação direta entre diabetes e SII, algumas considerações e desafios podem surgir quando alguém sofre de ambas as condições.

A dieta é um desses desafios.
Pessoas com diabetes precisam seguir uma dieta balanceada e controlar a ingestão de carboidratos para manter os níveis de açúcar no sangue estáveis. Para aqueles que também sofrem de SII, é importante considerar como as restrições alimentares para o controle da diabetes se encaixam nas recomendações dietéticas para a SII, como a dieta Low-FODMAP.

Além disso, o estresse e saúde emocional são condições que chamam a atenção, tanto a diabetes quanto a SII podem ser condições estressantes e emocionalmente desgastantes. O estresse pode agravar os sintomas da SII e dificultar o gerenciamento da diabetes. Assim é fundamental adotar estratégias de gerenciamento do estresse.

Mais uma vez o acolhimento de um profissional especializado para acompanhar o paciente é extremamente necessário.

19/05/2023

É tão importante lembrar que alimentação é TUDO!

A SII ainda não tem cura, mas os seus sintomas e até o avanço da doença podem ser amenizados pela alimentação adequada e por um acompanhamento nutricional.

Na nutrição utilizamos de inúmeras estratégias para tratar a SII, a principal é a dieta low-fodmap, mas além dela equilibrados o consumo de fibras, estipulamos a hidratação adequada, incluímos o fracionamento de refeições, tratamos de gatilhos alimentares e principalmente trabalhamos uma alimentação consciente, livre de tabus e medos.

Se você tem ou conhece alguém que tem SII me manda uma mensagem, vamos trocar uma ideias! 😉

15/05/2023

Rindo de nervoso! 😂

11/05/2023

Além de afetar o intestino, a SII desordena a comunicação entre o intestino e o cérebro, o que resulta em distúrbios de motilidade, hipersensibilidade visceral e processamento alternado do Sistema Nervoso Central.

Essa interrupção na comunicação, conhecida como disfunção do eixo intestino-cérebro, pode afetar a forma como o cérebro interpreta os sinais do intestino e vice-versa. O eixo intestino-cérebro é influenciado por fatores como o estresse, a alimentação, o microbioma intestinal e a atividade do sistema imunológico.

Os distúrbios de motilidade ocorrem quando os músculos do trato gastrointestinal não funcionam de maneira coordenada, o que pode levar a movimentos intestinais irregulares, como diarreia ou constipação. A hipersensibilidade visceral é uma condição em que o intestino se torna mais sensível a estímulos, como a distensão, resultando em dor ou desconforto abdominal mesmo com pequenas alterações no volume, ou na atividade intestinal.

O processamento alternado do Sistema Nervoso Central refere-se à maneira como o cérebro interpreta e processa informações vindas do intestino. Isso pode incluir a percepção exacerbada da dor ou desconforto intestinal, bem como uma resposta inadequada do cérebro aos estímulos intestinais. Essas alterações no processamento cerebral podem contribuir para a experiência dos sintomas da SII.

Para abordar esses problemas, os profissionais de saúde geralmente adotam uma abordagem multifacetada no tratamento da SII. O trabalho em conjunto com profissionais de saúde, proporciona aos pacientes alívio dos sintomas e melhora da qualidade de vida.

05/05/2023

Sim! Alias, é muito comum pacientes com SII desenvolverem intolerâncias alimentares, principalmente à lactose.

Isso acontece porque na SII ocorre um aumento da permeabilidade intestinal, gerada pela alteração da microbiota. O que leva a mudanças no pH intestinal e assim, nas enzimas digestivas.

Logo, quanto maior o descontrole da SII, menor é a produção de enzimas e pior é a digestão adequada da lactose.

Além disso, a lactose é um FODMAP, ou seja, ela fermenta um moonteee!

Nesses casos o ajuste da alimentação é mais que essencial para a saúde do paciente e da microbiota intestinal.

29/04/2023

Já teve essa dúvida alguma vez? Se sim, possivelmente teve algum sintoma ou algo parecido.

Por isso, é importante você entender o que é a intolerância a lactose.

A intolerância à lactose é a incapacidade de digerir o açúcar lactose devido a uma deficiência da enzima digestiva lactase.

Quando o intolerante consome a lactose, parte do açúcar — podendo ser a lactose ou a galactose, dependendo do grau de intolerância — não é hidrolisável e nem absorvido pelo intestino delgado.

Esse açúcar vai direto para o cólon, irrita a região e gera alguns sintomas, como gases, flatulências, distensão abdominal, dor, vômito, diarreia e outros.

Os sintomas, geralmente, aparecem logo após o consumo. Caso você apresente esses sintomas, procure ajuda profissional o quanto antes, pois a longo prazo a condição pode trazer inúmeros prejuízos.

28/04/2023

Com planejamento, criatividade e acompanhamento nutricional especializado, você pode preparar refeições deliciosas e saudáveis que ajudarão a manter seu sistema gastrointestinal em equilíbrio.

Se tiver dúvidas sobre SII ou outras doenças gastrointestinais me envia um direct! 😉

nutri_narabanzi

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