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Dra. Luana Moran, Sorocaba (2025)

25/11/2022

E o setor de fisioterapia da na Barra Funda tá como? No clima da Copa. 💛💚💙

Dra. Luana Moran
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09/10/2022

Tudo rosa por aqui com o ! 🎀💕

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30/07/2022

Sabadou com a Dona Maria pedalando sozinha.
Comemore as pequenas vitórias. 💜

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Climedis - Clínica de Medicina e Diagnóstico de Sorocaba

07/07/2022

Sim! E o motivo é bem simples😎

Quando carregamos o peso de um lado só, desequilibramos a distribuição de peso do corpo e isso faz os músculos trabalharem dobrados para tentar manter a postura! 🙃

Quando é feito com frequência, pode levar a dores musculares e na coluna, principalmente na região dorsal e cervical.

F**a a dica!

Agende uma consulta comigo via direct. Se preferir, entre em contato via whatsapp (15) 98148-9613 e saiba mais!

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04/07/2022

Tem aquela dúvida sobre o uso de compressa quente ou fria? Então vem comigo que eu te explico! 🥰

🔥 As bolsinhas quentes utilizamos em dias que acordamos com dor no pescoço/costas sem ter sofrido nenhum trauma. Neste caso provavelmente uma tensão ou contratura muscular pode estar gerando sua dor;

🔥Em caso de cólicas menstruais também é bom utilizar compressas quentes;

🥶Já as compressas frias utilizamos em situações em que sofremos traumas, por exemplo caí na rua em cima do meu pulso, e ficou inchado, e doloroso;

🥶Em situações em que haja inflamação, a região está quente, inchada e dolorosa, é recomendado utilizar compressas geladas por 30 minutos, 2 vezes por dia durante 48 horas;

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01/07/2022

Viver com dor pode comprometer a minha qualidade de vida? 🤔

😩 Quando sentimos dor, apresentamos uma sensação desagradável, que indica que algo no meu corpo, não está funcionando corretamente, como se fosse um alerta 🚨;

👩‍🏫 Viver muito tempo com a mesma dor, faz com que você não consiga realizar a atividade que queria , ou até mesmo te limite a conviver com seus familiares e amigos;

😩 Ou seja quanto mais tempo eu vivo com dor, mais afeta o seu emocional, fazendo com que você fique mais triste e desmotivado;

😴 Quando a dor afeta o seu equilíbrio emocional, ela irá desregular o seu sono também, e isso pode resultar até mesmo no aumento da sua dor;

👩‍🏫Por isso a importância de sempre procurar ajuda quando estiver com dor.

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$A é uma doença causada pela perda de massa óssea, fazendo com que os ossos fiquem mais fracos e propensas a fraturas.N...$

28/06/2022

A é uma doença causada pela perda de massa óssea, fazendo com que os ossos fiquem mais fracos e propensas a fraturas.

No inverno, onde há uma incidência solar menor, o nosso organismo começa a absorver menos vitamina D do que é realmente necessário, fazendo com que haja também uma diminuição na absorção de cálcio.

Nessa época do ano, é comum ou dor nos ossos aparecer e, para impedir que isso seja preciso, é preciso agasalhar bem, colocar como atividades físicas na rotina e se possível, fazer fisioterapia. Além disso, uma ingestão de alimentos ricos em cálcio e tomar sol todos os dias, para absorver essa vitamina D de forma significativa. É uma rotina de exposição entre 10 e 15 minutos antes das 10h e após as 16h.

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Fonte: www.ossoforte.com | www.revistanews.com.br

24/06/2022

Oi Pessoal! 🥰

Neste post, vou mostrar os 10 benefícios da fisioterapia pélvica para a sua saúde. Arrasta pro lado e confira! 😉

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21/06/2022

Bom dia pessoal! 🥰 Trago hoje algumas dicas para uma coluna mais saudável! 😉

- Movimente-se
- Mantenha-se Hidratado
- Durma bem e com conforto
- Consulte o seu Fisioterapeuta regularmente.

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15/06/2022

Se você tem um filho com menos de três anos, provavelmente já enfrentou dificuldades para eliminar a secreção que se forma com as doenças respiratórias, tão comuns nesta época do ano.

Em muitos casos, apenas a limpeza com soro fisiológico e inalação já resolvem. Mas há quadros em que a secreção se acumula e acaba obstruindo as vias aéreas e, consequentemente, dificultando a respiração das crianças. Para estes casos, a fisioterapia respiratória pode ser uma grande aliada.

Nunca ouviu falar? Não se culpe. A fisioterapia respiratória é recomendada para os quadros em que o bebê ou a criança apresente algum tipo de desconforto respiratório, normalmente causado por infecções como bronquiolites e pneumonias, ou mesmo uma gripe mais forte, que ocasiona um acúmulo de secreção que a criança normalmente não consegue eliminar sozinha.

Os pais devem ficar atentos se perceberem que a criança está com dificuldade para respirar, muitas vezes ficando ofegante e com desconforto geral. Além disso, o acúmulo de secreção pode levar a quadros bacterianos secundários (otites, sinusite, pneumonia) e até engasgos com vômitos”, acrescenta o pediatra.

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Fonte: Revista Crescer

09/06/2022

Trabalhar por muito tempo sentado pode trazer complicações para a sua coluna. Por isso, o ideal é se movimentar!

Confira alguns exercícios simples que você pode fazer no seu trabalho para evitar problemas de coluna.
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07/06/2022

A doença discal degenerativa é uma alteração da normal estrutura do disco intervertebral da coluna. As principais queixas dos indivíduos afetados pelo problema são a dor nas costas e/ou membros e, às vezes, a dificuldade em andar. Esta pode acontecer precocemente por causas genéticas ou no decorrer do processo natural de envelhecimento.

A melhor forma de prevenir a discopatia degenerativa é modificar as atividades do dia-a-dia que exercem pressão sobre a coluna como a má postura, a vida sedentária, o levantamento incorreto de objetos pesados e os movimentos repetidos em flexão e rotação. A baixa ingestão de água, tabaco e excesso de peso também são outros fatores que predispõe ao surgimento da degeneração discal e da hérnia de disco.

Gostaria de saber mais sobre alguma específica por aqui? Dê o primeiro passo em direção a sua saúde! Agende uma consulta comigo via direct. Se preferir, entre em contato via whatsapp (15) 98148-9613 e saiba mais!

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04/06/2022

Coloque seu coração em tudo o que fizer. 💜

A última sessão de fisioterapia da dona Eva foi assim, cheia de gratidão.

Obrigada a dona Eva e família pelo carinho.
Obrigada por me proporcionar esses momentos.

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01/06/2022

O uso incorreto de celulares, tablets e outros dispositivos móveis podem comprometer a boa postura de uma pessoa. Em posição neutra, a cabeça de um adulto pesa entre 4,5 e 5,4 quilos. Dependendo da inclinação da cabeça para utilizar o celular, pode ser gerado um peso extra de 27 quilos sobre o pescoço, acarretando sérios problemas de saúde a médio e longo prazo.

Além de dores no pescoço, a posição curvada pode causar dores de cabeça e até hérnia de disco. Para evitar danos futuros na coluna cervical, o ideal é que o aparelho seja elevado até que o centro da tela fique na altura dos olhos. O correto é direcionar a visão e não o pescoço até o celular.

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26/05/2022

A tendinite, que também é chamada de tendinopatia, é uma doença que acomete os tendões – estruturas que ligam os músculos aos ossos. Ela pode ser uma inflamação ou degeneração desses ligamentos.

Tal enfermidade é provocada pelo uso repetitivo ou exagerado dos tendões, causando sintomas como dor intensa na área atingida e dificuldade para realizar movimentos.

A tendinite provoca sintomas pontuais, fáceis de serem identificados por um médico especialista. Entre os principais, destaque para os listados, abaixo:

➡️ Dor localizada na região do tendão danificado, ou seja, não se estende por todo o corpo;

➡️ Inchaço e vermelhidão na região atingida;

➡️ Limitação dos movimentos, com dificuldade considerável para realizá-los;

➡️ Fraqueza muscular na região, com sensação de câimbras e fisgadas.

Na presença de sintomas, procure um especialista.

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24/05/2022

é a causa mais frequente de dor no cotovelo. Trata-se de uma inflamação no tendão que dá origem à musculatura do antebraço e mão, podendo acometer tendões extensores (epicondilite lateral) e tendões flexores (epicondilite medial).
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O diagnóstico é clinico, sendo feito geralmente na primeira consulta. Costumamos pedir exames de imagem, para excluir a presença de outros problemas associados, que podem mudar o panorama do tratamento.
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Uma vez diagnosticada, a epicondilite se trata clinicamente, com antiinflamatório e fisioterapia, com cerca de 50% de chances de melhora consistente. Quando os sintomas persistem, é comum recorrermos a aplicações de anestésicos com corticoide no local, criteriosamente obtendo altíssima gama de bons resultados.
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Nos casos refratários, cerca de 5%, se recorre a tratamento cirúrgico, em que se reaviva a origem do tendão no osso, podendo ou não haver necessidade de reinserção de reparo do mesmo (reinserção em um local com melhor qualidade óssea).

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19/05/2022

E a manhã fria de quinta começou com exercício para a Fátima na .

Coordenação, agilidade e equilíbrio para essa querida!

Cone com barreira no nível mais alto e step (tudo da e ).

17/05/2022

Segundo Ministério da Saúde, a hipertensão afeta 25% dos adultos no Brasil – ou seja, um em cada quatro . Ainda que não haja cura, a doença pode ser controlada sob cuidados contínuos. A hipertensão, aliás, costuma progredir sem apresentar sintomas ao longo dos anos.

É nesse contexto que a fisioterapia pode ajudar hipertensos a prevenir problemas cardiovasculares, por meio de exercícios físicos e outros cuidados.

Com isso, seu objetivo é promover a queda e a regulação da pressão arterial (PA) por meio de exercícios aeróbicos e respiração controlada.

Para que a regulação da PA seja constante, é importante implementar mudanças no estilo de vida. Com a pressão controlada, o paciente reduz o consumo de fármacos, amenizando os efeitos colaterais do tratamento medicamentoso.

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