Psicóloga Ana Laura Oler Balestra

Psicóloga Ana Laura Oler Balestra CRP 06/163182

🧡 ​É comum sentir uma resistência, até mesmo um receio, ao considerar buscar um profissional de saúde mental. A ideia de...
03/12/2025

🧡 ​É comum sentir uma resistência, até mesmo um receio, ao considerar buscar um profissional de saúde mental.

A ideia de "ser cuidado" pode soar como um sinal de fraqueza ou uma quebra de autonomia, e é essa barreira que, muitas vezes, nos impede de dar o primeiro passo em direção ao bem-estar.

🤍​Mas, e se eu te disser que o verdadeiro ato de força está justamente na decisão de se priorizar?
​​Sua coragem merece um ambiente à altura. O respeito inegociável, a ética profissional e o compromisso profundo são a fundação de toda e qualquer sessão.

Seja na intensidade da juventude, nas complexidades da vida adulta ou nas reflexões da melhor idade, sua história é única e deve ser tratada com a máxima seriedade e confidencialidade. Minha responsabilidade é garantir que você se sinta seguro para ser quem você é.

🤎​As verdadeiras vitórias acontecem aqui: o alívio de um peso que você carregava, o redesenho de relações, a retomada de sonhos e, principalmente, as conquistas pessoais que transformam o seu dia a dia.
Você aprende a se cuidar, a se defender e a florescer no seu próprio tempo.

​E aí, está pronto(a) para começar a escrever um novo capítulo com excelência, segurança e muito apoio? 🛋️✨

Saúde Mental Não é Artigo de Luxo, é Direito Fundamental !​No Brasil, milhões de pessoas enfrentam uma barreira invisíve...
02/12/2025

Saúde Mental Não é Artigo de Luxo, é Direito Fundamental !

​No Brasil, milhões de pessoas enfrentam uma barreira invisível: a crônica falta de informação e o acesso limitado ou inexistente a cuidados de saúde mental de qualidade.

​Quando o suporte psicológico e psiquiátrico falha, a população em geral sofre, mas essa lacuna se torna um precipício para aqueles em situação de vulnerabilidade social.

​A fragilidade emocional e o desamparo, resultado da ausência de políticas públicas eficazes, expõem duplamente esses indivíduos.

A falta de cuidado se traduz em exclusão social e os torna alvos fáceis e recorrentes de violências institucionais – seja por negligência, estigmatização, ou até mesmo abuso por parte do sistema que deveria ampará-los.

​⚠️ Atenção: Lutar por acesso universal à saúde mental é um ato de justiça social e uma forma direta de combater a violência estrutural. Precisamos garantir que o cuidado chegue a todos, fortalecendo a dignidade e a autonomia, para que o desamparo não se torne uma sentença.
​Onde não há cuidado, há risco. Onde há silêncio, há violência.

​👉 Exija politicas públicas mais fortes e inclusivas. O cuidado com a mente é essencial para a vida em sociedade.

⚠️Por Que Estabelecer Limites Não É Egoísmo:Estabelecer limites é o alicerce da autopreservação, especialmente em relaçõ...
18/11/2025

⚠️Por Que Estabelecer Limites Não É Egoísmo:

Estabelecer limites é o alicerce da autopreservação, especialmente em relações que drenam sua energia. É um ato de amor-próprio e um movimento de inteligência emocional que te protege de:

😮‍💨Exaustão Emocional: Onde suas necessidades são constantemente negligenciadas.
Relações Problemáticas: Onde você se sente desvalorizado(a) ou usado(a).

🧠A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) nos ensina que nossos pensamentos e crenças influenciam diretamente nossas emoções e comportamentos. Use-a a seu favor!

Identifique os Pensamentos Automáticos:
Exemplo: "Se eu disser 'não', a pessoa vai ficar brava/vai me abandonar."

Desafio: Questione essa crença! Qual é a evidência? O que é mais importante: a aprovação momentânea ou sua paz duradoura?

🌟 O Lema da Autopreservação:

Você é a pessoa mais importante da sua vida. Seu bem-estar não é negociável. Quando você cuida de si, você oferece o seu melhor (e não apenas o que sobra) para os outros.

👉 Qual é o primeiro limite que você vai definir hoje para proteger sua paz? Deixe nos comentários! 👇

Fazer exames de rotina é um ato fundamental de autocuidado pela sua saúde mental! 💖​🔬 Você sabia? Desequilíbrios hormona...
13/11/2025

Fazer exames de rotina é um ato fundamental de autocuidado pela sua saúde mental! 💖

​🔬 Você sabia? Desequilíbrios hormonais, deficiências vitamínicas (como a B12 e D) e alterações na tireoide podem ter um impacto direto no seu humor, energia e predisposição a ansiedade ou depressão.

🔎Não espere os sintomas graves aparecerem. Ao monitorar a sua saúde física regularmente, você oferece à sua mente a base bioquímica necessária para o bem-estar.

⚠️Prevenção é uma forma silenciosa de proteger o seu equilíbrio emocional.

​- ​Agende seu check-up anual.
- ​Converse com seu médico sobre mudanças de humor comportamentos e pensamentos.
- Busque acompanhamento em outras áreas da saúde

⚠️Existem manifestações de alterações de humor e emocionais que apresentam sintomas no seu corpo e alteram comportamentos.

⚠️No acompanhamento psicológico, é fundamental manter atualizados anualmente seus exames de rotina para descarte de causas fisiológicas para as desregulados comportamentais e de humor.

🩸​Priorize a sua saúde integral! Mantenha seu corpo sua casa com exames em dia para sua melhor qualidade de vida.

🌟 ​​É muito comum carregarmos crenças que nos fazem duvidar do nosso valor. A Psicologia nos mostra que a mentalidade de...
11/11/2025

🌟 ​​É muito comum carregarmos crenças que nos fazem duvidar do nosso valor. A Psicologia nos mostra que a mentalidade de escassez é um comportamento aprendido, e é hora de desaprendê-lo!

​👉 Afeto, respeito e carinho não são privilégios, são necessidades humanas básicas e, acima de tudo, SEUS por direito!
​Pare de se contentar com o mínimo. Comece a reconhecer sua dignidade inata e permita-se:
- ​Receber amor sem culpa.
- ​Exigir o respeito que você oferece.
- ​Priorizar o autocuidado e a gentileza consigo mesmo(a).

​✨ Você é digno(a) de tudo que é bom.

​Qual é o primeiro passo que você vai dar hoje para se sentir mais merecedor? Compartilhe nos comentários! 👇

🌟 ​Olá! É um prazer recebê-lo aqui. Meu nome é Ana Laura e sou psicóloga, me dedico a ajudar você a construir um caminho...
10/11/2025

🌟 ​Olá! É um prazer recebê-lo aqui. Meu nome é Ana Laura e sou psicóloga, me dedico a ajudar você a construir um caminho mais leve em sua jornada.

​Sou formada em Psicologia pela Universidade Paulista - Unip e minha prática é fundamentada na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC).

​Busco por meio dessa principal vertente teórica da Psicologia, te auxiliar a entender a conexão entre seus pensamentos, sentimentos e comportamentos, promovendo mudanças duradouras e significativas.

Possuo experiência em diversas áreas e busco aprimoramento continuo em Psicofarmacologia e Lingua Brasileira de Sinais - Libras

Para agendamentos e mais informações, entre em contato via link aqui no meu perfil e tambem via direct.
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