Rafael Therap

29/11/2025

O medo de infartar ou desmaiar quando sais de casa não é um sinal de perigo.
É um sinal de exaustão.

O teu corpo entra em alerta antes mesmo de chegares à rua.
O coração acelera, a respiração aperta, a cabeça f**a leve
e a tua mente transforma sensações normais de ansiedade
numa ameaça de morte.

E o pior é isto:
os exames dão normal, mas tu não te sentes normal.
E isso só aumenta o medo.

A verdade?
O teu corpo não está a tentar falhar.
Está a tentar proteger-te só que do jeito errado.

Quando ensinas o sistema nervoso a desligar esse alerta,
a rua deixa de parecer um risco
e volta a ser apenas uma rua.

Se isto te descreve, comenta RAIZ
e eu ajudo-te a começar a sair deste ciclo de medo silencioso.

29/11/2025

A ansiedade é invisível.

Mas você sente ela em cada convite recusado.

Em cada desculpa inventada.

Em cada noite acordado às 3h.

28/11/2025

27/11/2025

🫠🫠🫠

25/11/2025

A vertigem da ansiedade é cruel porque te faz desconfiar do próprio corpo.
O chão parece mexer, a cabeça flutua, o mundo gira
e você jura que vai cair.

Mas você nunca cai.
Porque não é o seu equilíbrio que falhou.
É o seu corpo preso num alerta que não desliga.

Os exames dão normal porque o problema não é físico.
É o seu sistema nervoso tentando te proteger o tempo inteiro,
mesmo quando não existe perigo.

Quando você acalma o corpo, o giro some.
Quando você regula o sistema nervoso, a vida volta para o eixo.

Se isso te descreve, comenta RAIZ
e eu te mostro por onde começar a sair desse ciclo silencioso.

24/11/2025

A ansiedade não te prende em casa.

Ela te prende no medo do que pode acontecer se você sair.

E isso ninguém vê.

21/11/2025

Se você já fez terapia por anos...
Já aprendeu todas as técnicas…

E AINDA sofre com ansiedade...

Esse post é pra você.

20/11/2025

Você não evita por escolha.
Evita porque o corpo já aprendeu a entrar em alerta
antes mesmo de você sair de casa.

A ansiedade te convenceu de que “é mais seguro f**ar”.
E, aos poucos, aquilo que era medo vira rotina.
A rotina vira prisão.
E a prisão vira vida.

Mas não é vida.
É sobrevivência.

E quanto mais você alimenta o medo,
mais ele te limita.

Se esse post te descreveu,
fala comigo no direct.
Não pra explicar
pra finalmente sair dessa gaiola invisível.

19/11/2025

Tentando tirar uma foto bonita com um bebé de energia infinita.
Adivinha quem ganhou?

18/11/2025

E o pior é que você sabe.
Sabe que já passou do limite.
Sabe que não dá pra continuar funcionando desse jeito.
Sabe que esse disfarce tá te roubando a vida aos poucos.

Mas mesmo assim…
coloca a máscara de novo.
E finge.
Mais um dia.
Como sempre.

Só que tem uma hora que o corpo cobra.
Ele sempre cobra.

E quando esse dia chegar, não adianta dizer que não viu os sinais.
Você tá lendo um deles agora.

17/11/2025

Você pode enganar o mundo inteiro.
Mas não engana o próprio corpo.

A ansiedade que você esconde é a mesma
que tá drenando sua energia,
roubando sua presença
e te colocando no modo sobrevivência todos os dias.

E quanto mais você disfarça,
mais ela ganha força.

15/11/2025

Ela chegou pra mim depois de anos sofrendo em silêncio.
Crises, medo constante, noites ruins… a vida dela tinha virado um campo minado.

A gente fez o tratamento uma única vez.
Na raiz do problema.

E hoje cinco anos depois
ela continua bem.
Sem crises.
Sem voltar ao ponto zero.

Resultado verdadeiro não dura semanas.
Dura anos.

Se você quer isso pra você também,
me chama no direct.