Rafael Therap

29/12/2025

Respira que passa🤬🤬🤬

25/12/2025

Um feliz natal da minha família para a sua❤️

22/12/2025

21/12/2025

Todo mundo acredita

19/12/2025

Hoje é o dia dela ❤️

A dona do sorriso
que ilumina até os meus dias mais cinzas.

A pessoa que me faz acreditar
que amor é isso:

Querer estar junto.
Nos dias bons e nos difíceis.
Nos silêncios e nas conversas.
No caos e na paz.

Feliz aniversário, meu amor.

Você é o melhor que já aconteceu comigo.

E eu vou passar a vida
te lembrando disso. 🌹

17/12/2025

E vai esgotando…

15/12/2025

Você não tá cansado da ansiedade.

Você tá cansado de esconder ela.

De atuar “pessoa normal”
enquanto por dentro você tá gritando.

Sorrir no almoço de família.
Responder “tudo certo” no trabalho.
Postar foto feliz no Instagram.

Tudo isso com:
- Coração aos 180bpm
- Mão suando frio
- Vontade de sair correndo

E ninguém vê.

Porque você aprendeu a esconder bem.

Virou profissional.

Mas deixa eu te contar um segredo:

Esconder não é o mesmo que resolver.

E quanto mais você esconde...

Mais pesado f**a.

Até o dia que você não aguenta mais
carregar a máscara.

E aí?

Aí você tem duas opções:

1. Continuar fingindo até quebrar de vez

2. Resolver o que tá gerando isso

Porque ansiedade não é falta de força.

É conflito não resolvido
que o corpo traduz como alerta.

E enquanto o conflito tá lá...

Você vai continuar tendo que fingir.

Ou você trata a origem...

Ou continua sendo ator.

Sua escolha.

14/12/2025

Você não está cansada por falta de força.
Está exausta porque seu corpo nunca se sentiu seguro o suficiente para descansar.

Quando o sistema nervoso vive em alerta,
o descanso não repara.
O sono não recupera.
E a vida vira sobrevivência disfarçada de rotina.

Isso não é drama.
Não é preguiça.
E não é “fase”.

É um estado aprendido pelo corpo.
E tudo o que foi aprendido, pode ser desaprendido.

Se esse carrossel te descreveu,
comenta RAIZ.
A saída não é aguentar mais
é tratar onde tudo começou.

14/12/2025

Muita gente acha que ansiedade é só preocupação.
Mas quem vive isso sabe:

o pior não é a crise.
É viver em função de evitar a próxima.

E isso tem tratamento.

13/12/2025

Mas você não pode mentir para si mesmo. Procure ajuda.