Dra Michele M Rodrigues Maluf

02/02/2026

❌Compensar excessos parece lógico, mas para o corpo costuma ser mais um fator de estresse do que uma solução.

Dietas muito restritivas e cobranças exageradas aumentam inflamação, desregulam a fome e dificultam a retomada do equilíbrio metabólico.

O início do ano pede organização, constância e estratégia, não castigo.✅

É assim que o corpo volta a cooperar.🙏🏻

30/01/2026

É isso que acontece 😂😂😂😂

28/01/2026

❌Entenda porque eu NÃO prescrevo Mounjaro manipulado.

Se você tiver mais dúvidas, deixe nos comentários.

27/01/2026

O começo da minha história, pessoal e profissional!🤍

26/01/2026

🥂Depois das festas, o corpo não precisa de punição nem de medidas extremas.

Ele responde melhor quando recebe o básico bem feito: sono, rotina e previsibilidade.

Dormir melhor, organizar horários e simplificar a alimentação ajudam a reduzir inflamação, regular fome e facilitar a retomada do equilíbrio metabólico.

🚨Extremismos atrasam esse processo.
🚨Pequenos ajustes, feitos com constância, aceleram a recuperação.

Salve este post para os primeiros dias após as festas.✅

23/01/2026

🦴A saúde óssea na menopausa vai muito além do cálcio, envolve equilíbrio nutricional, hormônios e estilo de vida ativo.

🔸Essa fase da vida exige atenção redobrada porque a perda óssea pode ser silenciosa e só se revelar com fraturas.

Manter bons hábitos hoje é o que garante independência e vitalidade nos próximos anos.

O cuidado não é apenas preventivo, mas também um investimento em qualidade de vida para o futuro.🌷

😉Com informação e acompanhamento adequado, é possível atravessar a menopausa com ossos fortes e corpo mais protegido.
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21/01/2026

Não contraria 😂🤣

19/01/2026

🍔Pensar em comida o tempo todo não é falta de disciplina.

Esse fenômeno, chamado food noise, acontece quando os hormônios da fome e da saciedade, como grelina e leptina estão desregulados.

🧠O cérebro literalmente não consegue silenciar o desejo constante de comer.

Estresse, sono ruim e dietas muito restritivas aumentam esse ruído. E é por isso que algumas pessoas sentem fome o dia inteiro, mesmo sem precisar de energia real.

💉Medicações como Ozempic e Mounjaro ajudam a reduzir esse barulho, mas hábitos simples também ajudam: dormir bem, comer com regularidade e abandonar a culpa.

🌀Quando o corpo está em equilíbrio, a mente também silencia.

17/01/2026

16/01/2026

Talvez você já tenha saído de uma consulta sentindo que não conseguiu falar tudo.
Ou com a sensação de que o seu corpo foi resumido a um exame ou a um número.

Você já passou por isso?

🌷Aqui, a consulta começa com escuta.
Com tempo.
Com interesse real pela sua rotina, pelo que você sente, pelo que te cansa e pelo que você já tentou.

Porque o seu corpo fala todos os dias.
E quando a gente aprende a ouvir com atenção, o cuidado muda.

Você não é exagerada.
Você não está sozinha.

E você merece uma consulta feita com calma, respeito e profundidade.💐

16/01/2026

🧠Cuidar da mente e do corpo pode começar com pequenos passos.

Se você tiver a chance, experimente fazer uma caminhada ao ar livre, mesmo que só uma vez por semana.

🌿O contato com a natureza, o sol no rosto e o movimento do corpo ajudam a equilibrar o humor, a melhorar o sono e a aliviar o estresse.

Nem sempre é fácil encaixar esse momento na rotina. Mas quando conseguimos, sentimos na prática o quanto faz diferença. 🌊

Me conta, você já pratica atividade física ao ar livre ou tem vontade de começar?