Vânia Elme Psicóloga

06/12/2025

Toda sexta-feira!
Dançar é maravilhoso, bem acompanhada é melhor ainda!

01/12/2025

Não dê ouvidos as suas melhores desculpas.

29/11/2025

Desculpa aí parentes. É que nessa fase qualquer ajuda vale k*k

23/11/2025

"Dezembrite", a síndrome do fim de ano, pode desencadear diversas manifestações corporais típicas da ansiedade.

Entre os sintomas, costumam aparecer irritabilidade, falta de ar, palpitação, náuseas, dores de cabeça, pensamentos acelerados, atitudes compulsivas, angústia, que interferem diretamente no cotidiano.

Como lidar com a depressão natalina?

Procure o apoio de pessoas que você gosta, nem que seja para chorar. Às vezes são exatamente as lágrimas, derramadas na frente de amigos, que lavam um pouco da tristeza.

Aliás, falar, falar e falar é muito bom para esvaziar o coração da angústia.

Ou talvez vc prefira conversar com um profissional.

A terapia de sessão única é uma boa opção.

Agende agora:
(15)99177-8279
Atendimento presencial ou online

Vânia Elme
Psicóloga
CRP: 06/67.628-5

21/11/2025

Na minha pele está registrado a minha história!

Na minha pele está a minha mancha de nascença.

Na minha pele há cicatrizes das brincadeiras de criança.

Na minha pele há algumas marcas de espinha da minha adolescência.

Há marcas de estrias que me lembram que o meu corpo precisou crescer e esticar a pele para que eu pudesse gerar duas vidas.

Na minha pele há melasmas que me lembram do sol que tomei.

Na minha pele há cicatrizes de 3 cirurgias pelas quais passei.

As vezes minha pele apresenta hematomas que me lembram que a vida pode ser dura demais.

Toda vez que estou passando por stress a minha pele coça toda para me lembrar de respeitar os meus limites.

De um tempo pra cá rugas teimam em aparecer.

Estou aprendendo a aceita-las, afinal são marcas dos anos vividos até aqui.

53 anos de história registrada, sigo ansiosa pelo que virá!

Quero continuar escrevendo boas memórias!!!

Vânia Elme

20/11/2025

Hoje é dia da Conscientização Negra.✊🏿

Dia de falar sobre racismo, valorização da cultura africana etc.🧑🏿‍🦱

É dia também de falar sobre os efeitos que uma cultura social construída infectada pelo racismo pode e interfere na construção do indivíduo!👶🏿

Este que nasce "pré-destinado" a ser avaliado à partir de sua cor.🚫

Desde cedo recebe informações do mundão afora sobre si mesmo que o fazem acreditar que são "menos" que os demais!👎🏻

Ao conviver com uma exclusão velada ou declarada diariamente‼️

Que marcas emocionais deixam sobre o indivíduo?

E quais consequências destas na qualidade de sua vida! 🤷🏿‍♀️

E até de sua longevidade? 🙍🏿‍♂️

Não é sobre vitimismo!

É sobre humanismo!

Vânia Elme🖤🧠
Psicóloga

19/11/2025

Com o objetivo de celebrar, apoiar e empoderar mulheres empreendedoras de todo o mundo, a ONU, em parceria com a Fundação das Nações Unidas e o Departamento do Estado Americano, escolheu em 2014 o dia 19 de novembro como o "Dia do Empreendedorismo Feminino".

Seja na busca pela flexibilidade no horário, tempo para família, necessidade de complementar a renda, motivos não faltam para as mulheres serem donas dos seus negócios.

Stress no empreendorismo
feminino.

Ser empreendedor pode ser considerado, estressante. O que gera um impacto considerável na saúde emocional, seja em homens ou mulheres.

Isso devido a quantidade de horas trabalhadas por dia, privação de sono, alto grau de envolvimento e dedicação ao negócio. Traços de personalidade, preocupação constante com relação às diversas famílias que dependem de seu negócio, entre outras questões, que fazem com que empreendedores negligenciem a sua saúde.

No caso da mulher, tem o agravante de conciliar diversos papéis, pois em geral é ela quem tem que se ausentar de seu negócio para resolver algum problema familiar.

Outro desafio enfrentado pelas empreendedoras é a percepção da falta de confiança nelas depositada, assim como o conflito pessoal, familiar e empresarial, sendo dimensões conflitantes na vida dessas mulheres, pois concorrem por sua atenção.

Também não podemos esquecer o fator hormonal que muitas vezes rouba sua energia e vitalidade.

O cuidado com a saúde emocional deve ser considerado pela empreendedora como um investimento fundamental.

Isso porque, quem move os negócios são pessoas, e pessoas são movidas pelas suas emoções – sejam elas positivas ou negativas.

Portanto, é necessário saber gerenciar suas emoções para definir o rumo de seu negócio.

Saber reconhecer em si mesma as emoções e entender de que forma elas se comportam tanto em nós, quanto nos outros, pode contribuir para que a empreendedora administre melhor as adversidades da vida, como lidar com imprevistos que acontecem no dia a dia de uma empresa.

Vânia Elme
Psicóloga
CRP/SP 67628
(15)99177-8279

16/11/2025

O luto pelo envelhecimento dos nossos pais:

• Uma perda antecipada: Envelhecer significa enfrentar perdas, como a saúde, a independência e a morte de amigos e companheiros, o que também gera uma antecipação da finitude para os filhos.
• Um turbilhão de emoções: É comum sentir tristeza, ansiedade, culpa (por não estar presente ou se irritar) e raiva pela impotência diante do envelhecimento. Reconhecer e aceitar essas emoções é um passo crucial para não reprimi-las.
• Impacto na relação: O envelhecimento dos pais pode alterar a dinâmica familiar, gerar conflitos e até ser um momento de confronto com ressentimentos do passado. 
Portanto os filhos precisam se preparar para essa nova fase da vida!

Mantendo o autocuidado com a sua própria saúde física e mental!

Vânia Elme
Psicóloga
Crp 06/67.628-5
(15)99177-8279

15/11/2025

14/11/2025

14/11/2025

Complete a frase!

Dizer "Não" é.....

(1) Um ato de coragem
(2) Um gesto de amor próprio
(3) Um demonstração de egoísmo
(4) Uma falta de educação

Qual afirmação lhe parece a mais correta?

Você se sente confortável em dizer não sempre que deseja?

Sabia que a grande maioria das mulheres tem essa dificuldade?

A necessidade de agradar e o receio de ser mal interpretada são alguns dos motivos.

Mas qual é a consequência desse padrão de comportamento na vida?

Sobrecarga emocional, física e até financeira fazem parte de uma lista enorme de consequências.

A psicoterapia fornece ferramentas para desenvolver essa habilidade e promover portanto uma melhora na vida pessoal e profissional.

Sou a Vânia Elme, psicóloga.
CRP 06/67628-5
15 991778279