14/10/2025
O lipedema é uma condição inflamatória crônica do tecido adiposo, e certos alimentos podem agravar os sintomas, aumentar a retenção de líquidos, a dor e a sensação de peso nas pernas.
Aqui estão os principais alimentos que pioram o quadro de lipedema
1. Açúcar e farináceos refinados
Bolos, doces, biscoitos, pães brancos, massas comuns e refrigerantes.
Elevam a glicose e a insulina, estimulando o acúmulo de gordura e a inflamação sistêmica.
2. Alimentos ultraprocessados e industrializados
Embutidos (presunto, salsicha, peito de peru, salame), salgadinhos, molhos prontos, fast food.
Ricos em gorduras ruins, aditivos químicos e sódio, que favorecem o inchaço e a retenção de líquidos.
3. Gorduras inflamatórias
Óleos vegetais refinados (soja, canola, girassol), margarinas e frituras.
Aumentam a produção de citocinas inflamatórias e pioram a sensibilidade à dor.
4. Álcool
Vinho, cerveja e destilados.
Interfere na detoxif**ação hepática, desidrata e aumenta a permeabilidade intestinal, favorecendo inflamação.
5. Laticínios
Leite, queijos, iogurtes comuns e derivados industrializados.
Podem agravar processos inflamatórios em pessoas com sensibilidade à caseína ou à lactose, comuns em quem tem lipedema.
6. Glúten (para sensíveis)
Trigo, centeio, cevada e alimentos que os contenham.
Em casos de sensibilidade, aumenta a permeabilidade intestinal e a inflamação sistêmica.
7. Bebidas adoçadas e refrigerantes zero
Mesmo sem açúcar, adoçantes artificiais podem alterar o microbioma intestinal, o que afeta o metabolismo e a inflamação.
Estou preparando algo para te ajudar a desinflamar e reduzir os incômodos do lipedema, ative as notif**ações do meu perfil para não perder nada.
